Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 2: Қарор кунед, ки оё шумо дар ҳақиқат мехоҳед
• Усули 2 аз 2: Муваффақият

Ҳамин тавр, шумо мехоҳед ба як модели марди мувофиқ бо бадани пурқувват насос монанд шавед? Барои фаҳмидани он ки чӣ тавр шумо метавонед ба ин муваффақ шавед, хонед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 2: Қарор кунед, ки оё шумо дар ҳақиқат мехоҳед

1. 1 Бисёре аз мардон мехоҳанд ба марди мувофиқ ва намунавӣ монанд бошанд, ки онҳоро дар телевизион ё маҷаллаҳо дидан мумкин аст. Аммо, пеш аз оғоз, шумо бояд ба 2 савол ҷавоб диҳед:
   • Оё шумо омодаед барои он пардохт кунед.
   • Шумо дар ҳақиқат аз он чӣ мехоҳед, огоҳед.
2. 2 Барои кӯмак ба шумо дар посух додан ба саволи аввалини худ, ман бо камоли хушнудӣ ба шумо як филми мустанадиеро пешниҳод мекунам, ки мехоҳам ба он мард монанд шавам. Ҳангоми наворбардории ин филми мустанад, бача аз марди серғизо ба марди воқеии намуди зоҳирии моделӣ мубаддал мешавад. Дар ин филм ҳеҷ чизи зиёдатӣ нест. Вай ба шумо нишон медиҳад, ки чӣ кор кардан лозим аст, то ба як марди мувофиқи намуди зоҳирӣ монанд шавед.
3. 3 Дар мавриди саволи дуюм: шумо бояд дарк кунед, ки бачаҳои дорои ҷисми пурқуввати пурборшуда, ки шумо дар телевизион ва маҷаллаҳо мебинед, метавонанд танҳо бо чунин бадан фахр кунанд. Ҳеҷ кас дар ҷаҳон наметавонад муддати тӯлонӣ "шаклҳои насосиро" нигоҳ дорад. Сабаб дар он аст, ки шумо бояд миқдори ками равғани бадан дошта бошед, то мушакӣ ба назар расед. Ин омӯзиши сахт, ғизои хуб ва иловагиро талаб мекунад. Ин чизест, ки инсон наметавонад тамоми умр ба он риоя кунад.
4. 4 Пас аз он ки шумо ҳақиқатро дар бораи он ки бо мушакҳои кашидашуда чӣ гуна аст, медонед ва шумо ҳоло ҳам барои рафтан ба он омодаед, шумо метавонед чора андешед.

Усули 2 аз 2: Муваффақият

1. 1 Ба мисли ҳайвони ваҳшӣ кор карданро оғоз кунед.
2. 2 Ҳама хӯрокҳои нолозим, нӯшокиҳо ва хӯрокҳои равғаниро аз парҳези худ хориҷ кунед. Ҳама калорияҳоеро, ки шумо ҳар рӯз истеъмол мекунед, сабт кунед, то қисмҳои хӯрокхӯрии худро идора кунед.
3. 3 Шумо бояд ҳар рӯз парҳези муқаррарии солим дошта бошед ва хоби кофӣ гиред. Боварӣ ҳосил кунед, ки барои пешбурди реҷаи хӯрокхӯрӣ бо худ ба кор ё мактаб хӯрокҳои пешакӣ гирифтаатон гиред. Он бояд ғизое бошад, ки шумо омода кардаед, на хӯроки пешинаи дар супермаркет харидашуда.
4. 4 Дар бораи худ кор карданро давом диҳед ва таслим нашавед.
5. 5 Шумо бояд дарк кунед, ки эҷоди як ҷисми пурқувват ва насосӣ барои марди мувофиқи намуди зоҳирӣ як раванди тӯлонӣ аст. Ин ду коре нест, ки пеш аз хоб кардан лозим аст. Барои ин, шумо бояд тарзи ҳаёти худро тағир диҳед, дӯстон ва одатҳои худро тағир диҳед.