Чӣ тавр ба пойҳо ва нохунҳо нигоҳубин кардан лозим аст

Видео: Агрогороскоп с 01 по 05 апреля 2022 года

Мундариҷа

Қадамҳо
Қисми 1 аз 3: Гигиенаи шахсии пойро нигоҳ доред
Қисми 2 аз 3: Педикюр гиред
Қисми 3 аз 3: Бартараф кардани мушкилоти эҳтимолӣ
Маслиҳатҳо
Огоҳӣ
Ба шумо чӣ лозим

Пойҳои мо коргарони бузурганд, ки дар як рӯз чандин километрро тай мекунанд. Аммо, мутаассифона, мо ба онҳо ҳаққи худро намедиҳем ва баъзан ба онҳо хуб нигоҳубин намекунем. Мо метавонем ба рӯй ва бадан нигоҳубин кунем ва пойҳои худро беназорат гузорем. Новобаста аз мавсим, хеле муҳим аст, ки пойҳо ва нохунҳои шумо хуб ба назар расанд. Имконияти пои худро зебо ва хуб нигоҳ доштанро аз даст надиҳед. Пас аз хондани ин мақола, шумо мефаҳмед, ки чӣ тавр дуруст нигоҳ доштани пойҳо ва нохунҳоятонро риоя кардан, гигиенаи хубро риоя кардан, халос шудан аз каллус ва ҷуворимакка ва дар ҳолати зарурӣ ба ёрии тиббӣ муроҷиат карданро ёд мегиред.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Гигиенаи шахсии пойро нигоҳ доред

1 Ҳар рӯз пойҳои худро бишӯед. Пойҳо нисбат ба дигар қисмҳои бадан зуд -зуд ва тезтар ифлос мешаванд, аз ин рӯ риояи қоидаҳои гигиении хеле муҳим аст. Агар шумо саҳар оббозӣ кунед ва бегоҳ ин корро накунед, ҳатман ҳангоми ба хона омадан пойҳои худро бишӯед. Ин на танҳо як одати хуби гигиенӣ, балки кафолати он аст, ки ҷойпӯшҳои шумо дертар тоза мемонанд.
- Пойҳои худро бо оби гарм ва собун бишӯед. Ин онҳоро аз арақ, лой ва бактерияҳое, ки дар онҳо зиндагӣ мекунанд, тоза мекунад. Ба фосилаи байни ангуштони пой диққати махсус диҳед. Пас аз шустан пойҳои худро бо дастмоле хушк кунед.
- Ҳамчунин нохунҳои худро тоза нигоҳ доред. Агар шумо дар тобистон бо пойафзоли кушод роҳ равед, шумо эҳтимолан пай бурдаед, ки нохунҳои пойҳои шумо хеле зуд ифлос мешаванд. Ҳар дафъае ки пойҳои худро мешӯед, нохунҳоятонро тоза кунед.
- Ҳангоми шустан аз санги пемза пӯсти пои худро пӯст кунед. Он инчунин як массажи хуб барои пойҳои шумост.
2 Ҳар рӯз пойҳои худро тар кунед. Одат кунед, ки ҳар рӯз пойҳои худро бо лосион ё крем молед. Онро ба пӯсти худ массаж кунед. Агар шумо хоҳед, ки пӯсти пойҳоятон мулоим ва тар шавад, пеш аз хоб ба он яхмос ё желе равған молед ва ҷӯроб пӯшед. Вақте ки шумо саҳар бедор мешавед, хоҳед дид, ки пӯсти пойҳоятон нарм аст ва дигар хушк намешавад! Бо вуҷуди ин, онро бо moisturizing байни ангуштони худ зиёд накунед, зеро ин метавонад ба афзоиши fungal оварда расонад.
3 Пойафзоли мувофиқ пӯшед. Пойҳои шумо солим хоҳанд буд, агар шумо пойафзоли мувофиқ пӯшед, то онҳоро тоза ва хушк нигоҳ доред. Одатан, мо тавре либос мепӯшем, ки вобаста ба шароити обу ҳаво худро бароҳат ҳис кунем. Ҳангоми интихоби пойафзол, ҳамон принсипро риоя кунед.
- Дар тобистон пойафзол пӯшед, ки пойҳоятонро сард нигоҳ дорад ва пӯсти шумо нафас гирад. Ҳис кардани гармӣ дар пойафзол метавонад боиси бӯи бад ё сироятҳои fungal гардад.
- Дар зимистон пойҳои худро гарм нигоҳ доред. Барои ин ба шумо мӯза ва ҷӯробҳои обногузар лозим аст. Агар шумо пойафзоле пӯшед, ки дар он пойҳоятон гарм нестанд, он метавонад боиси сӯхтагии хунук гардад.
4 Аз бӯи бад халос шавед. Бисёр одамон ин мушкилотро аз сар мегузаронанд, зеро пойҳояшон нисбат ба дигар бадан бештар арақ мекунанд ва майл ба нигоҳ доштани бактерияҳои бӯи хушбӯй доранд. Агар шумо ногаҳон эҳсос кунед, ки бӯи нохуше аз пойҳоятон меояд, чораҳои зарурӣ андешед.
- Кӯшиш кунед, ки ҷӯробҳои худро зуд -зуд иваз кунед. Агар пойҳоятон дар давоми рӯз арақ кунанд, шумо метавонед бо худ як ҷуфт ҷӯроби иловагӣ биёред, то дар ҳалли бӯи худ кумак кунед. Ҳангоме ки онҳо аз арақ тар мешаванд, ҷӯробҳои худро иваз кунед.
- Пойафзоли худро тоза нигоҳ доред. Баъзан вақте ки арақ ва бактерияҳо дар дохили пойафзол ҷамъ мешаванд, бӯй метавонад хеле қавӣ бошад. Дар ин ҳолат, ҳар дафъае ки шумо пойафзоли худро мепӯшед, пойҳоятон бӯи нохуш пайдо мекунанд. Ҳатман ҷӯроб пӯшед, пойафзол шӯед ва пойафзоли нав харед, агар шумо аз бӯи бад халос шудан душвор бошед.
- Барои пойҳои худ хокаи зиддибӯйро истифода баред. Маҳсулоти зиёде мавҷуданд, ки пойҳои шуморо хушк ва бӯй надоранд. Барои пешгирии бӯи бад хокаи махсуси зиддибӯй, хокаи талкум ё хокаи кӯдакро истифода баред.
5 Пойҳои худро хушк нигоҳ доред. Дар муҳити намӣ шароите фароҳам оварда мешавад, ки барои рушди сироятҳои fungal мусоид бошад. Риояи қоидаҳои оддии гигиена ба шумо барои пешгирии рушди бемориҳои fungal ва бӯи нохуш ва хориши ба он мусоидат мекунад. Ин қадамҳоро иҷро кунед, то пойҳои худро хушк ва тоза нигоҳ доред:
- Ҷӯробҳои худро зуд -зуд иваз кунед. Ин роҳи беҳтарини пешгирии бӯи нохуш аст. Ҷӯробҳои тар муҳити беҳтаринро барои афзоиши занбӯруғҳо фароҳам меоранд. Агар пойҳои шумо зуд -зуд арақ кунанд, ҳарчи зудтар ҷӯробҳои худро иваз кунед.
- Хокаи пойро истифода баред. Бисёр одамон барои хушк ва тоза нигоҳ доштани даруни пойафзолашон хока мепошанд.
6 Ҳангоми оббозӣ кардан дар ҷои ҷамъиятӣ эҳтиёт кунед, ки замбуруг набошад. Агар шумо дар ҷои ҷамъиятӣ оббозӣ кунед, барои пешгирии сирояти fungal чораҳои эҳтиётӣ андешед. Муҳити намӣ макони дӯстдоштаи занбӯруғҳо ва бактерияҳост. Аз ин рӯ, ҳангоми оббозӣ кардан дар ҷои ҷамъиятӣ ҳатман пӯшидани пойафзол пӯшед.
- Ҳангоми оббозӣ дар ҷойҳои ҷамъиятӣ флиппоп ё пойафзоли душ пӯшед.
- Ҳамчунин, пойафзоли каси дигарро напӯшед ва пойафзоли худро ба одамони дигар надиҳед. Агар шумо варзишгар бошед, боварӣ ҳосил кунед, ки ҳеҷ кас пойафзоли шуморо чен намекунад.
7 Нохунҳои худро дуруст буред. Ҳар чанд ҳафта нохунҳои худро кӯтоҳ кунед, то онҳо солим ва қавӣ бошанд. Агар дуруст иҷро нашавад, натиҷа метавонад нохуни ангури дардовар бошад. Шакли рости нохун аз нашъунамо монеъ мешавад. Инчунин нохуни худро хеле кӯтоҳ накунед, зеро ин метавонад ба нохун дарунӣ ё сироят оварда расонад.
- Агар шумо ба ҷои шакли чоркунҷа давраро афзалтар донед, барои ҳамвор кардани кунҷҳо файли пиёдаро истифода баред ва ба онҳо каҷии каме диҳед; ин ба шумо шакли мураббаъ бо кунҷҳои мудаввар медиҳад.

Қисми 2 аз 3: Педикюр гиред

1 Ҳар ду ҳафта як педикюр кунед. Ранг кардани нохунҳои шумо як ҷузъи ихтиёрии педикюр аст, аммо бо нигоҳубини мунтазам пойҳои шумо мулоим ва нохунҳои шумо тоза ва озода хоҳанд буд.Барои гирифтани педикюр дар салон пули зиёд харҷ кардан лозим нест, зеро дар дастгоҳ танҳо чанд асбоб мавҷуд аст, шумо метавонед дар хона педикюр кунед.
2 Бо массаж кардани пойҳои худ оғоз кунед. Агар шумо бисёр пиёда равед ва баъзан дар пойҳоятон дард ҳис кунед, пеш аз сар кардани педикюр массажи мулоим кунед. Гарчанде ки лозим нест, ин як роҳи хуби каме дилтанг шудан аст. Агар шумо аллакай барои педикюр вақт ҷудо карда бошед, пас чаро барои массаж чанд дақиқа ҷудо накунед?
- Пойҳои пойҳои худро массаж кунед. Бо ангуштони худ пойҳои пойҳои худро массаж кунед. Ин барои суст кардани мушакҳои танг дар он минтақа кӯмак мекунад.
- Ангуштони худро дароз кунед. Як ба як ангуштони худро оҳиста кашед, то дард ва нороҳатиро коҳиш диҳед.
3 Пойҳои худро дар як ҳавзаи оби ҳарорати хонагӣ 5-10 дақиқа гузоред. Ҳамчун бонус, шумо метавонед ба об чанд қатра равғани эфирӣ ё намаки Баҳри Мурда илова кунед, то ба пойҳои шумо бӯи хуш диҳад ва пӯсти ноҳамворро нарм кунад.
- Вақт танҳо тақрибан нишон дода шудааст - агар шумо хоҳед, ки истироҳат кунед ё агар пӯсти сахти пойҳои шумо ба рутубати иловагӣ ниёз дошта бошад, шумо метавонед ваннаи дарозтар гиред.
4 Пӯсти пӯст ва санги пемаро пӯст кунед. Ин барои аз ҳуҷайраҳои хушкшудаи пӯст халос шудан ва пойҳои шуморо тар кардан аст. Пӯсти пойҳо ғафс аст ва барои мулоим ва ҳамвор нигоҳ доштани қабати мурда пӯст кардани он хеле муҳим аст. Скрабро бо ҳаракати даврӣ молед, сипас онро бишӯед.
- Барои тоза кардани пӯсти пошнаи пошнаи худ ва поёни пои худ файли пиёда ё санги пемза истифода баред.
- Ин тартибро боэҳтиётона иҷро кунед ва ҳеҷ гоҳ аз ҳад зиёд сӯзонед.
- Агар шумо ҷуворимакка, каллус дошта бошед, кӯшиш кунед, ки онҳоро бо устораи махсус тоза кунед. Ҳамин тавр, майдони онҳо зиёд нахоҳад шуд ва шумо аз эҳсосоти дарднок канорагирӣ хоҳед кард.
5 Ба нохунҳои худ ғамхорӣ кунед. Нохунҳои худро дар ҳоле ки онҳо ҳанӯз мулоим ҳастанд, буред. Нохунҳоятонро рост кунед. Онҳоро хеле кӯтоҳ накунед. Кутикулаҳои худро фаромӯш накунед. Барои нарм кардан ва тар кардани кунҷҳои сахт равғани кутикулиро ба ангуштони пой молед, кутикуларо бо чӯби норанҷӣ ба қафо кашед. Равған майдони атрофи нохунро тар мекунад ва шикастани кутикуларо пешгирӣ мекунад.
- Нохунҳои худро рост кунед, на дар нимдоира. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки нохунҳои дохилшударо пешгирӣ кунед. Агар шумо шакли мудавварро афзалтар донед, файли ҳамворкунандаро истифода баред ва нохунро ба шакли чоркунҷа бо кунҷҳои мудаввар шакл диҳед. Боварӣ ҳосил кунед, ки нохунҳои шумо хеле кӯтоҳ нестанд.
- Кутикулаҳои худро хуб нигоҳ доред. Барои нарм кардан ва тар кардани кунҷҳо равғани кутикуларо молед ва кутикуларо бо чӯби норанҷӣ ба қафо тела диҳед. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо сахт фишор надиҳед, вагарна шумо сирояти fungal инкишоф дода метавонед. Баъзе одамон интихоб мекунанд, ки ин қадамро гузаронанд ва ба кутикула даст нарасонанд, ки инро низ кардан мумкин аст.
6 Пойҳои худро тар кунед. Новобаста аз он ки шумо чӣ гуна пойафзол мепӯшед, ҳатман пӯсти пои худро тар кунед. Пас аз анҷом додани пилинги зарурӣ, лосион ё кремро барои муҳофизат кардани пӯстатон истифода баред. Ин пӯсти шуморо мулоим ва тар мекунад.
- Агар шумо майл ба каллус дошта бошед, аз креми хеле равғанин истифода баред. Ин пӯсти шуморо хуб тарӣ нигоҳ медорад ва хавфи каллусро пешгирӣ мекунад.
- Агар шумо пошнаи кафида дошта бошед, пас аз пошидани moisturizer худро ҷӯробҳои худро пӯшед.
7 Агар хоҳед, шумо метавонед нохунро лак кунед. Ранги лакро, ки шумо мехоҳед интихоб кунед. Кӯшиш кунед, ки "усули се зарба" -ро риоя кунед, ки дар он шумо ду зарбаро дар паҳлӯ ва яке дар мобайн ранг мекунед. Ин кафолат медиҳад, ки лак ба тамоми рӯи нохун баробар паҳн карда мешавад. Сипас як қабати болоиро барои ба даст овардани натиҷаҳои пойдор ва ороиши дурахшон истифода баред.
- Сепараторҳои ангуштро истифода баред. Ин раванди ранг кардани нохунҳои шуморо осонтар мекунад ва ранг кардани ангуштони дигарро пешгирӣ мекунад.
- Пас аз чанд рӯз қабати кӯҳнаро тоза кунед. Агар шумо лакро дар нохунҳоятон муддати дароз тарк кунед, пас ба зудӣ хоҳед дид, ки нохунҳои шумо ранги зард доранд.
- Ацетон ҷузъи фаъоли аксари тозакунандагони лакҳои нохун аст ва метавонад пӯсти шуморо хушк кунад. Барои тоза кардани лакҳои нохун, ки дорои ацетон нест, истифода баред.

Қисми 3 аз 3: Бартараф кардани мушкилоти эҳтимолӣ

1 Аз нохуни ангушти дохилшуда халос шавед. Ин як масъалаи хеле маъмулест, ки онро дар хона ҳал кардан мумкин аст. Барои пешгирии сироят воситаҳои лакҳои нохунро эҳтиёткорона истифода баред. Нохунро дар саросари худ буред. Нохуни ангушти оҳиста -оҳиста бардошта, як пунбаи хурди пахтаро дар зери лавҳаи нохун гузоред. Пахтаро ҳар рӯз то ҳалли мушкилот иваз кунед.
- Ангушти худро муҳофизат кунед, дар ҳоле ки он ҳанӯз шифо наёфтааст. Шумо метавонед онро бинт кунед, то сироятро пешгирӣ кунед.
- Агар шумо ягон нишонаҳои сироятро бинед, ба духтур муроҷиат кунед.
2 Занбуругро табобат кунед. Агар шумо бемулоҳизае, хориш дошта бошед, ин ба эҳтимоли зиёд нишонаи пои варзишгар аст. Шумо метавонед дар дорухонаи худ як доруи зидди рецепт барои сироятҳои fungal аз пойҳо гиред. Равғани атрафшонро мувофиқи дастуре истифода кунед, то даме ки доғҳо ва хоришҳо рафъ шаванд. Ҷӯробҳои худро ҳарчи зудтар иваз кунед.
- Агар нишонаҳо пас аз чанд рӯз идома ёбанд, ба духтур муроҷиат кунед.
- Занбӯрӯи нохун як намуди занбӯруғест, ки табобаташ душвор аст. Агар нохунҳои пойҳои шумо қаҳваранг ё зард бошанд ва тарқишҳо дошта бошанд, ба духтур муроҷиат кунед. Табиби шумо табобати лозимаро таъин мекунад.
3 Бунионро табобат кунед. Деформасияи бунион як деформатсияест, ки дар пои ангушти калон протуберанти моил ба вуҷуд меояд. Ин беморӣ метавонад хеле дардовар бошад, агар шумо барои ислоҳи мушкилот чора наандешед. Бурсит метавонад дар як ё ду поя ташаккул ёбад. Он метавонад меросӣ бошад, аммо аксар вақт сабаби пӯшидани пойафзоли пошнаи баланд бо ангуштони танг мешавад. Ин пойафзол ба ангушти калон фишор меорад.
- Боварӣ ҳосил кунед, ки пойафзоли шумо бароҳат аст. Кӯшиш кунед, ки пошнаи пойафзолро бо балеринаҳои бароҳат иваз кунед.
- Барои bunion, истифода бурдани болишҳои махсуси ортопедӣ тавсия дода мешавад. Шумо метавонед инро аз дорухона дастрас кунед. Барои пешгирӣ кардани фишор ва сӯзиш ба пойафзол болиштро дар зери об ҷойгир мекунанд.
- Дар бораи ҷарроҳӣ фикр кунед. Агар шумо эҳсосоти дардоварро эҳсос кунед, бо духтуратон дар бораи ҷарроҳӣ сӯҳбат кунед, агар дигар табобатҳо кӯмак накунанд.
4 Агар шумо дарди пойро ҳис кунед, ба педиатр муроҷиат кунед. Агар шумо дард кашед, муҳим аст, ки ба духтур муроҷиат кунед.
- Шикастани дасту поёни хеле маъмул аст.
- Шумо метавонед бо сарф кардани вақти зиёд дар пои худ мушкилотро бадтар кунед.

Маслиҳатҳо

Агар шумо сепараторҳои ангушт надошта бошед, шумо метавонед рӯймоле печонед, ки бояд байни ангуштони пойи шумо гузошта шавад.
Кутикулаҳои худро набуред ва пӯст накунед.
Ҳар рӯз пойҳои худро тар кунед.
Нохунҳои худро хеле кӯтоҳ накунед, зеро ин метавонад боиси хунравӣ гардад.
Ҳамеша тозакунандаи лакҳои бе ацетонро истифода баред, зеро ацетон нохунҳо ва пӯст / кутикулаҳоро хушк мекунад.
Агар шумо нохунҳои пойро ранг кунед, ба пӯсти нохунҳо миқдори ками желе нафт молед. Ин нохунҳои шуморо тозатар менамояд ва пӯсти атрофи нохун тоза боқӣ мемонад.
Шумо аз мутахассисон бисёр чизҳоро омӯхта метавонед, аз ин рӯ ҳангоми зарурат худро бо тартиби салон машғул кунед - саволҳо диҳед ва бодиққат тамошо кунед!
Нӯги чӯби дарахти афлесунро, ки бо пашм печонида шудааст ва дар маҳлули поккунандаи нохун тар карда шудааст, истифода баред, то ҳар гуна доғ ва лакҳои зиёдатиро дар наздикии кутикула ё пӯсти атрофи ангуштони худ тоза кунед.
Вақте ки пойҳои солим ва бебозгашти шумо ба тобистон омода мешаванд, онҳоро дар флипҳои зебо ё пойафзол бо ранги дӯстдоштаи худ нишон диҳед.
Дар салон педикюр кардан шарт нест. Шумо ҳеҷ гоҳ намедонед, ки асбобҳо то чӣ андоза бодиққат коркард шудаанд, аз ин рӯ ҳамеша хатари сироят вуҷуд дорад.
Пас аз душ ё оббозӣ ба пойҳоятон лосион молед ва ҷӯробҳои худро пӯшед. Ин як роҳи олии пӯсти шуморо мулоим ва мулоим кардан аст.

Огоҳӣ

Агар шумо диабети қанд дошта бошед, ҳангоми пӯст кардан, пошидани нохунҳо ё қафо кардани кутикулаҳо эҳтиёт шавед. Боварӣ ҳосил кунед, ки ба худ осеб нарасонед, вагарна он метавонад оқибатҳои ҷиддӣ дошта бошад.