Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Сӯзандоруҳо (инчунин ҳамчун тир ё тирандозӣ маъруфанд) гуворо нестанд, аммо онҳо ҳаёти бисёр одамонро наҷот медиҳанд. Барои кам кардани дарди тазриқ, мо тавсия медиҳем, ки шумо чанд маслиҳатро хонед.

Қадамҳо

1. 1 Пеш аз рафтан ба клиника ё беморхона бидонед, ки ба кадом дастатон сӯзандору хоҳед зад.
2. 2 Сипас яхро ба дасти интихобкардаатон молед. Он метавонад дард кунад, аммо ях метавонад дарди тазриқро сабук кунад. Ба таври дигар, шумо метавонед аз духтур ё ҳамшираи худ хоҳиш кунед, ки дасти шуморо карахт кунад.
3. 3 Дасти худро ором кунед. Агар шумо дастатонро фишор диҳед, эҳсосот дардовартар мешаванд.
4. 4 Бо ҳамшираи шафқат сӯҳбат кунед. Ба ӯ як ҳикоя нақл кунед. Шумо метавонед китоб хонед, ба дӯстатон занг занед ё мусиқӣ гӯш кунед.
5. 5 Ба сӯзан нигоҳ накунед. Агар тазриқ дар дасти чап бошад, ба тарафи рост нигоҳ кунед.
6. 6 Аз ҳамшираи шафқат ё табиби худ хоҳиш кунед, ки то сӯзандоруро ҳисоб накунанд. Дар акси ҳол, шумо асабӣ мешавед ва шиддат мегиред. Беҳтар аст, ки як нафаси чуқур кашед ва сипас ҳангоми тазриқ якбора ва бо заҳмат нафас кашед.
7. 7 Дар қаҳвахонаи дӯстдоштаи худ яхмос харед ва аз идомаи рӯз лаззат баред.
8. 8 Дар хотир доред, ки барои рафъи дард, шумо бояд дастатонро ҳаракат диҳед.
9. 9 Ҷойи тазриқро зудтар массаж кунед, агар шумо ягон нороҳатӣ ҳис накунед, то моеъ ба мушак ворид шавад. Ин барои рафъи дард кӯмак хоҳад кард.

Маслиҳатҳо

• Нафаси чуқур кашед ва ба фарш нигаред. Ором бошед ва дар хотир доред, ки тамоми раванд танҳо чанд сонияро дар бар мегирад!
• Дар бораи гирифтани сӯзандору ба зудӣ фикр накунед. Ба ҷуз сӯзан чизе фикр кунед!
• Кӯшиш кунед, ки пеш аз тазриқ истироҳат кунед, масалан чуқур нафас кашед.
• Дар бораи чизҳои хандовар ё ҷолиб фикр кунед.
• Дар бораи чизе фикр кунед, ки ҳангоми сабук кардани дард шуморо табассум мекунад ё хандон мекунад.

Огоҳӣ

• Агар шумо ба мактаб равед ё дӯстони дағал дошта бошед, ба касе нагӯед, ки ба шумо сӯзандору кардаанд. Онҳо дидаву дониста дастонашонро фишор дода, вақтхушӣ карда метавонанд.