Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 6: Қадр кардани танҳоиро омӯзед
• Усули 2 аз 6: Сохтани чизе
• Усули 3 аз 6: Худро табобат кунед
• Усули 4 аз 6: Таваҷҷӯҳ ба худтанзимкунӣ
• Усули 5 аз 6: фаъол бошед
• Усули 6 аз 6: Худро фароғат кунед
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Оё шумо рӯзҳое доред, ки ба шумо лозим аст, ки вақтро кушед? Ҳазорҳо роҳҳои фароғат вуҷуд доранд, аз фаъолияти пуршиддат то истироҳат. Дар ин мақола, шумо маслиҳатҳо оид ба чӣ гуна истифода бурдани далели мустақил буданатонро хоҳед ёфт.

Қадамҳо

Усули 1 аз 6: Қадр кардани танҳоиро омӯзед

1. 1 Аз озодии худ лаззат баред. Дар бораи танҳоӣ мусбат буданро ёд гиред ва манфиатҳои бо он алоқамандро қадр кунед.
   • Танҳо, шумо метавонед тавре ки мехоҳед мувофиқ фикр кунед ё амал кунед; ба шумо лозим нест, ки дар бораи андешаҳои дигарон ғамхорӣ кунед ва дар бораи амалҳои худ ду бор фикр кардан лозим нест.
   • Истиқлолиятро, ки бо танҳоӣ меояд, қадр кунед. Ҳангоми қабули қарорҳо ба шумо лозим нест, ки манфиатҳо, афзалиятҳо ва хоҳишҳои касеро ба назар гиред. Агар шумо хоҳед, ки филми даҳшатнокро тамошо кунед, ҳеҷ кас гиря намекунад ва аз шумо хоҳиш намекунад, ки каналро тағир диҳед. Агар шумо хоҳед, ки ба давидан равед, ҳеҷ кас шуморо дар набудани тӯлонии шумо айбдор намекунад.
   • Аз он лаззат баред, ки ба шумо лозим нест, ки худро дар назди одамони дигар беҳтар нишон диҳед. Мехоҳед тамоми рӯзро дар пижамаи худ гузаронед? Лутфан! Ҳеҷ кас ба намуди зоҳирии шумо нигоҳ намекунад.
2. 2 Аз набудани ҳолатҳои ногувор лаззат баред. Вақте ки шумо дар иҳотаи одамон ҳастед, шумо ҳамеша хавфи ба ҳолати ногувор гирифтор шуданро доред (ҳатто агар ин кам рӯй диҳад).
   • Ба шумо лозим нест, ки аз саволҳои ногувор канорагирӣ кунед ва ҳикояҳои ҷолиберо дар бораи сагу ҳайвоноти онҳо гӯш надиҳед.
3. 3 Худро ва хислатҳои худро дӯст доред. Танҳоӣ ба шумо имкон медиҳад, ки аз ҳаёти пуршиддати ҳаррӯза ва муносибатҳо бо одамони дигар истироҳат кунед.
   • Барои пурра лаззат бурдан аз танҳоӣ, хислатҳои худро ба назар гиред - бо худ сӯҳбат кунед, ҳангоми шустани дандон рақс кунед ва ғайра. Танҳоӣ ба шумо имкон медиҳад, то бифаҳмед, ки шумо шахси аҷиб ва беҳамтоед.
   • Худро барои хислатҳои беназири худ қадр кунед ва андешаҳои дигаронро нодида гиред.
4. 4 Ҳаётдаги майда нарсаларга эътибор қаратишни ва қадрлашни ўрганинг. Аз суръати пурғавғои зиндагии муосир дур буда, шумо метавонед ба ҷузъиёти хурде диққат диҳед, ки қаблан пай набурдаед ё фаромӯш кардаед.
   • Ба атроф нигаред. Ба қадри имкон ба тафсилоти хурд диққат диҳед, ки шумо метавонед аз он лаззат баред ва сипас лаҳзаро ба даст оред ва воқеан лаззат баред.
   • Бодиққат бошед. Ба тағироти хурд дар рӯҳия, фикрҳо, эҳсосот ва даркҳо диққат диҳед. Кӯшиш кунед, ки муайян кунед, ки ин тағирот ба чӣ оварда расонд ва он чӣ гуна ба шумо ҷисмонӣ ва эмотсионалӣ таъсир расонд. Ҳамин тавр, шумо худро дар олами ботинии худ ғарқ мекунед ва фаҳмидани худро хеле беҳтар меомӯзед.

Усули 2 аз 6: Сохтани чизе

1. 1 Блог оғоз кунед. Он метавонад дар бораи филмҳо, бозиҳо, гурӯҳҳо, китобҳо, компютерҳо, одамони машҳур ва ҳама чиз бошад! Платформаи ройгони блогнависиро ҷустуҷӯ кунед, тарҳеро интихоб кунед, ки ба мавзӯи шумо мувофиқ бошад ва унвони ҷолибе пайдо кунед.
   • Агар блоги шумо дорои маълумоте бошад, ки ҷамъоварӣ ва навиштан ҷолиб буд, пас эҳтимол дорад хондан шавқовар бошад. Истинодро дар блоги Facebook -и худ ҷойгир кунед, то дӯстони шумо тавзеҳи худро гузоранд.
   • Блогнависӣ метавонад миқдори беохирро фароғат диҳад. Ҳар дафъае, ки шумо вақти холӣ доред, ба он паёмҳо илова кунед.
2. 2 Таҷриба дар ошхона. Ба шумо маҷбур шудан лозим нест, зеро шумо танҳо барои худ хӯрок мепазед.
   • Чизеро, ки шумо ҳамеша мехостед онро санҷед ё чизи оддие мисли омлет омода кунед.
   • Кӯшиш кунед, ки бидуни истифода аз дорухат табақи беназири шахсии худро созед. Бо як табақи каннодӣ ба монанди макарон ё биринҷ оғоз кунед ва компонентҳо ё хӯрокҳои дӯстдоштаи худро, ки мехоҳед озмоиш кардан мехоҳед, илова кунед, ба монанди гӯшти буфало ё тухмиҳои чиа.
   • Кӯшиш кунед, ки як куки чипи шоколад созед.
3. 3 Расм кашед. Ба мағозаи махсус равед ва чизҳои лозимаро харед ё танҳо коғаз ва қаламеро, ки дар атрофи хона доред, истифода баред.
   • Агар шумо санъаткор набошед, китоби махсуси рангоранг харед.Ин шавқовар аст ва шумо ороиши ҳуҷраи нав хоҳед дошт.
   • Чаро комикс ё веб комикс накашед? Худро, одамони машҳур ва дӯстони худро ҳамчун қаҳрамон истифода баред. Ҳар як ҷузъиётро тарҳрезӣ кунед ё танҳо ба таври озодона эскиз кунед. Ҳолатҳои хандовар ва хандоварро нақш кунед ва вақте ки шумо бо дӯстон вохӯред, ба онҳо комиксҳоро нишон диҳед.
4. 4 Албом созед. Агар шумо аксҳо, қуттиҳои чиптаҳо, менюҳои тарабхонаҳо ва дигар ашёҳоро ҷамъ карда бошед, вақт ҷудо кунед ва дафтарчаи хотирмоне созед.
   • Албоми холиро харед.
   • Ададҳоеро, ки мехоҳед ба албом дохил кунед, аз рӯи сана ва категория ташкил кунед.
   • Эҷодиёти худро тавассути гузоштани ашё ба албом нишон диҳед.
   • Шумо метавонед ба албом якчанд сарлавҳаҳои эҳсосотӣ ё шӯхӣ илова кунед.
5. 5 Китоб нависед. Шояд шумо дигар ҳеҷ гоҳ ин вақти комилро танҳо дошта натавонед, аз ин бештар истифода баред. Хомӯшӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки тамаркуз кунед. Агар навиштани китоб барои шумо кори аз ҳад зиёд ба назар расад, чизи осонтареро кӯшиш кунед:
   • Ворид кардани рӯзнома ё нигоҳ доштани рӯзнома.
   • Ба шахсе, ки муддати тӯлонӣ надидаед, нома нависед.
   • Рӯйхати вазифаҳоро барои моҳи оянда ё ҳатто як сол тартиб диҳед.

Усули 3 аз 6: Худро табобат кунед

1. 1 Худро ба хӯроки шом даъват кунед. Аз хӯрдани танҳоӣ хиҷолат кардан нест. Дар ҳақиқат рафтан ба он ҷое, ки мехоҳед, фармоиш диҳед, чизеро, ки мехоҳед, фармоед ва ҳар чӣ мехоҳед, бинӯшед.
   • Агар шумо умуман хӯрок хӯрдан нахоҳед, дар бар нишинед. Одамон дар бар одатан бештар дӯстона ва ошкоро ҳастанд.
   • Ба тарабхонаи дӯстдоштаи худ равед ва ба табақе, ки шумо ҳамеша мехостед онро санҷед, фармоиш диҳед. Бо худ китоб гиред ё ҳангоми тамошои одамон аз хӯроки худ лаззат баред.
2. 2 Ванна ё душ гиред. Агар шумо одатан дар хонаи шумо одамони зиёд дошта бошед ва шумо бояд барои оббозӣ навбат истед, як лаҳза вақт ҷудо кунед ва дар он ҷо ба қадри дилатон вақт гузаронед.
   • Душ қабул кунед, аммо вақт ҷудо кунед. Маҳсулоти нигоҳубини баданатонро истифода баред.
   • Ба ванна кафк ё равғани эфирии дӯстдоштаи худро рехт. Шамъро даргиронед, мусиқиро фурӯзон кунед ва истироҳат кунед.
3. 3 Нохунҳои худро кор кунед. Барои салон сабти ном кунед ё худ ба он ҷо равед.
   • Агар шумо нахоҳед, ки ба маникюр пул сарф кунед, пас онро худатон кунед. Танҳо нохунҳои худро ранг накунед, балки тамоми расмиётро иҷро кунед: нохунҳои худро гузоред, ванна созед ва онҳоро бо пой, лак ва қабати болоӣ дуруст ранг кунед. Агар шумо вақт дошта бошед, педикюрро низ иҷро кунед.
4. 4 Каме хоб кунед. Ин махсусан муфид аст, агар шумо хоби кофӣ надиҳед.
   • Нисфирӯзӣ истироҳат кунед ё ҳангоми хоб рафтан хоб кунед.
   • Агар шумо саҳар дар хона танҳо бошед, каме хоб кунед.

Усули 4 аз 6: Таваҷҷӯҳ ба худтанзимкунӣ

1. 1 Иҷрои вазифаҳо. Беҳтарин чиз дар бораи дахолатнопазирӣ он аст, ки шуморо касе халалдор намекунад. Вазифаи хонагии худро иҷро кунед, ба имтиҳон омодагӣ гиред, ҳуҷраро тоза кунед. Вақти холии худро дуруст истифода баред.
   • Ҷойро аз нав танзим кунед. Ҳуҷраро тоза кунед ва мебелро ҷобаҷо кунед, то ба ҳуҷра намуди нав бахшед. Барои тароват бахшидани ҳуҷра ороишҳои нав илова / овезон кунед.
   • Барои ҳуҷҷатҳои худ як шкафи ҳуҷҷатгузорӣ созед ё тақвим тартиб диҳед, ки дар он ҳамаи нақшаҳои шумо дар чанд моҳи оянда нишон дода шаванд.
2. 2 Янги нарсани ўрганинг. Ҳар дафъае, ки танҳоед, малакаҳоро иҷро кунед ва шумо метавонед малакаҳои худро ба таври назаррас такмил диҳед.
   • Оё шумо дар хонаи худ гитараи бекор ё фортепиано доред, ки онро қариб ҳеҷ кас навохта наметавонад? Навохтани ин асбобҳоро омӯзед!
   • Дар ҳалли бозиҳои мантиқӣ ва муаммоҳо дасти худро бисанҷед. Шумо метавонед онҳоро дар сайтҳои махсус ва ҳамчун барномаҳои смартфон пайдо кунед.
   • Ё ҳал кардани мукаабҳои рубикиро омӯзед ва шуморо гения мешуморанд.
3. 3 Барои омӯхтани он чизе, ки ба шумо шавқовар аст, курс гиред.
   • Бисёр курсҳо, аз ҷумла курсҳои ройгон, онлайн дастрасанд.
   • Курсҳои ройгон аксар вақт корҳои хонагӣ ё имтиҳонҳоро талаб намекунанд, аз ин рӯ, агар ин шуморо ташвиш диҳад, чунин курсҳоро интихоб кунед.
4. 4 Ба шахсе занг занед, ки муддати тӯлонӣ бо ӯ сӯҳбат накардаед. Ба дӯстон ва оилае, ки дур зиндагӣ мекунанд, занг занед.
   • Агар шумо нахоҳед бо телефон сӯҳбат кунед, ба онҳо паём ё почтаи электронӣ нависед. Ин як имконияти хубест барои нишон додани он, ки шумо онҳоро дар ёд доред.
5. 5 Мулоҳиза кунед ё танҳо фикр кунед. Бори охир кай шумо рӯи бистар хобида, ба олами ботинии худ ғарқ шудаед?
   • Қарорҳоеро, ки шумо дар ояндаи наздик қабул кардан мехоҳед, баррасӣ кунед. Тарафҳо ва нуқсонҳо чист? Рӯйхати онҳоро тартиб диҳед, агар ин ба шумо барои ба тартиб даровардани фикрҳои шумо кумак кунад.
   • Тасаввуроти худро истифода баред. Ба ҷойҳои гуногун ё ҳатто ҷаҳониён равонӣ сафар кунед. Орзу. Ҳикояи олӣ ё идеяи блог метавонад ба зеҳни шумо ояд.
   • Мулоҳиза кунед. Нишаста, чашмонатонро пӯшед ва диққататонро ба садоҳо ва бӯйҳои атрофатон равона кунед. Ақли худро тоза кунед ва ба нафаскашии худ диққат диҳед.

Усули 5 аз 6: фаъол бошед

1. 1 Ба берун баромада, аз табиат лаззат баред. Танҳо роҳ рафтан ба шумо имкон медиҳад, ки табиатро бидуни парешонии касе мушоҳида кунед. Шумо дар ҳайрат хоҳед монд, ки тамошои табиат чӣ қадар ором ва рӯҳбаландкунанда аст.
   • Ба боғи наздиктарин, мамнӯъгоҳ ё кӯл, дарё равед, хусусан агар шумо қаблан дар он ҷо набудед.
   • Ба велосипед савор шавед. Аз курсии велосипед мушоҳида кардани муҳит хеле ҷолиб аст. Ҷойи ором ва зеборо ёбед ё масирҳои велосипедрониро дар минтақаи худ омӯзед ва барои сайругашт равед.
2. 2 Ба варзиш машғул шавед. Танҳоӣ ба шумо имкон медиҳад, ки фитнес ва солимии рӯҳии худро беҳтар кунед.
   • Аз кӯчаҳо давед ё дар варзишгоҳ машқ кунед.
   • Дар интернет курсҳои видеои йога ҷустуҷӯ кунед ё бо омӯзгор кор кунед.
   • Мусиқиро даргиронед ва дар назди оина рақс кунед. Беҳтар аст, агар шумо рақс пешкаш кунед ва онро ба дӯстон ва оилаатон омӯзонед.
   • Барои худ як намуди нави варзишро гиред. Бубинед, ки барои ин чӣ кор кардан лозим аст ва як даста ё клуби маҳаллиро ҷустуҷӯ кунед, ки шумо метавонед ҳамроҳ шавед.
   • Ба толори варзишӣ равед, ки дар он шумо на танҳо фитнеси худро беҳтар карда метавонед, балки бо одамони нав шинос мешавед.
3. 3 Як саёҳатро интихоб кунед. Ҳоло шумо ба касе баста нашудаед, аз ин рӯ дар харита ҷойеро интихоб кунед, ки шумо ҳеҷ гоҳ набудед ва ба он ҷо равед!
   • Ба соҳил равед ва офтоб гиред ё шино кунед.
   • Ба шаҳр ё боғе, ки шумо ҳеҷ гоҳ надида будед, сафар кунед. Барои нишон додани дӯстони худ акс гиред.
   • Ба моҳидорӣ равед ва моҳӣ гиред, ки шумо метавонед ба дӯстони худ нишон диҳед ё аз он як табақи лазиз тайёр кунед.

Усули 6 аз 6: Худро фароғат кунед

1. 1 Ба расонаҳои дӯстдоштаи худ диққат диҳед. Филмҳои дӯстдоштаи худро тамошо кунед, китобҳо ва маҷаллаҳои дӯстдоштаи худро дубора хонед ё танҳо дар намоиши телевизиони дӯстдоштаи худ истироҳат кунед.
   • Як шаб тамошои филмҳо ё гӯш кардани мусиқӣ. Онро як шаби мавзӯӣ созед, ба монанди тамошои филмҳои даҳшатбор, мелодрамаҳои солҳои 80 ё мусиқии Бродвей.
   • Пас аз тамошо ё гӯш кардани филмҳо ва мусиқии дӯстдоштаи худ, ба дигар филмҳо ва мусиқӣ гузаред. Блогҳо ва подкастҳои мусиқиро кушоед ва бубинед, ки Spotify ё Pandora чӣ тавсия медиҳад.
2. 2 Бозиҳо бозӣ кунед. Ҳатто агар шумо як бозигари боғайрат набошед ҳам, онро санҷед. Агар шумо аллакай бозигар бошед, уфуқҳои худро васеъ кунед.
   • Бозии видеоии навро санҷед ё мағозаи нави бозии видео пайдо кунед. Бозиҳои кӯҳна ё камтар маълумро санҷед.
   • Бозии онлайнро бо корбарони дигар бозӣ кунед - ҳатто агар дӯстони шумо бо шумо бозӣ накунанд, шумо метавонед бо корбарони дигар қисматҳои ҷаҳон бозӣ кунед.
   • Жанрҳои нави бозиҳоро санҷед, масалан, агар шумо дӯстдори тирандозӣ бошед, стратегияи бозӣ кунед.
   • Бозиҳои тахта бозӣ кунед.Аммо чӣ мешавад, агар ба шумо бозигарони сершумор лозим бошанд? Шумо метавонед мисли ҳама бозигарон худатон бозӣ кунед! Бо худ рақобат кунед ва аз он шод бошед, ки ба ҳар ҳол пирӯз хоҳед шуд.
3. 3 Бо хотираҳо машғул шавед. Албомҳои аксбардорӣ ё дафтарчаҳои кӯҳнаи худро аз назар гузаронед ва ба рӯзҳои қадим баргардед.
   • Шумо метавонед дӯстон ё хешовандони деринаеро пайдо кунед, ки алоқаатонро гум кардаед. Дар ин ҳолат, маълумотро дар бораи онҳо ҷустуҷӯ кунед (онлайн ё ба таври дигар).
   • Хотираҳоро барои илҳом истифода баред - онҳоро дар ҳикоя, блог, комиксҳо тавсиф кунед.
4. 4 Интернетро барои бисёр чизҳои ҷолиб тамошо кунед.
   • Гузаронидани тадқиқоти иттилоотӣ. Ҳар як веб саҳифаро кушоед ва пайвандҳои ҳар як саҳифаи навбатиро риоя кунед. Маълумотро дар саҳифаҳои кушод хонед ва пайравӣ кунед, то муайян кунед, ки то чӣ андоза шумо метавонед биравед. Ҳамин тариқ, шумо бисёр маълумоти нав хоҳед гирифт.
   • Сомонаҳои таълимӣ ё сайтҳоеро кушоед, ки ба корбарон корҳои гуногунро таълим медиҳанд. Агар шумо ба ороиши мӯй ва ороиш таваҷҷӯҳ дошта бошед, сайтро бо девонавор ороиши мӯй ва маслиҳатҳои ороиш пайдо кунед ва худатон озмоиш кунед. Агар шумо наққоширо дӯст доред, дарсҳои сохтан ё сохтани ашёҳои гуногунро пайдо кунед (хонаҳои паррандаҳо, крем брюле, болиштҳо). Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки баъзе истеъдодҳои пинҳонии худро кашф кунед.

Маслиҳатҳо

• Аз фурсат истифода баред ва коре кунед, ки шумо дар назди дигарон нахоҳед кард.
• Он кореро кунед, ки қаблан накарда будед.
• Рӯйхати корҳоро тартиб диҳед ва корҳои анҷомшударо хат занед.

Огоҳӣ

• Ба интернет ворид нашавед ва ба одамон нагӯед, ки шумо дар хона танҳоед. Ҳеҷ гоҳ ба касе нагӯед, ки шумо танҳоед, ба истиснои оила ва дӯстони наздик.
• Ҳангоми ба танҳоӣ ба берун баромадан эҳтиёт шавед.