Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 2: Табобати пӯсти шикаста
• Қисми 2 аз 2: Пешгирии шиканҷа
• Маслиҳатҳо

Баъзан ҳатто осеби ночиз дар пӯст метавонад боиси нороҳатӣ гардад. Пошидани пӯст аз сабаби молидани пӯст ба пӯст ё чизи дигаре, ба монанди либос, ба амал меояд. Ин кафидани доимӣ бо мурури замон боиси шоридан, сурх шудан ва ҳатто хунравӣ мегардад. Агар шумо аз пошидани пӯст бо сабаби варзиш ё дигар сабабҳо нигарон бошед, пас ин мақоларо хонед ва шумо мефаҳмед, ки чӣ тавр пӯсти худро шифо мебахшед ва дар оянда аз шамолкашӣ канорагирӣ мекунед.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 2: Табобати пӯсти шикаста

1. 1 Минтақаи зарардидаро тоза кунед. Қитъаи зарардидаро бо об ва шустушӯи мулоим шуста тоза кунед. Маҳсулоти боқимондаро бо оби тоза бишӯед. Пӯсти худро бо дастмоле тоза ва хушк хушк кунед. Тоза кардани минтақаи зарардида махсусан муҳим аст, агар шумо машқ кунед ё зиёд арақ кунед. Пеш аз табобати пӯсти хашмгин шустани ҳама нишонаҳои арақ хеле муҳим аст.
   • Хушк накунед, танҳо пӯстро бо дастмоле молед, то пӯстро минбаъд хашмгин накунад.
2. 2 Баъзе хока пошед. Хокаи кӯдакро ба пӯсти худ молед. Ин бояд ба коҳиш додани фишор мусоидат кунад. Шумо метавонед хокаи кӯдаки бе талк, содаи нонпазӣ, крахмал ва ғайра истифода баред. Истифодаи хокаи талкум ё маҳсулоти дорои хокаи талк тавсия дода намешавад, зеро тибқи баъзе таҳқиқот он канцероген аст. Ин хусусан барои занон ва маҳсулоте дахл дорад, ки ба минтақаҳои маҳрамона истифода мешаванд.
3. 3 Малҳамро молед. Желе бензин, бальзами бадан, креми пӯсти памперс ё дигар маҳсулоти барои пешгирии тарқиш пешбинишударо истифода баред. Баъзе маҳсулот махсусан барои пешгирии шӯриш дар варзишгарон равона карда шудаанд. Пас аз молидани атрафшон, минтақаи зарардидаро бо либоси стерилизатсияшуда ё латтаи матоие пӯшондан мумкин аст, ки ба пӯст нафас кашад.
   • Агар минтақаи молишдода дард ё хунравии зиёд дошта бошад, аз духтур пурсед, ки дар ин ҳолат ба захм кадом табобатро бояд истифода кард. Шумо бояд ин маҳсулотро дар тамоми минтақаи зарардида татбиқ кунед.
4. 4 Компресси хунук созед. Пӯсти озурдашударо бо компресси хунук хунук кунед. Ин бояд фавран пас аз машқ анҷом дода шавад ё вақте ки шумо асабониятро мушоҳида мекунед. Яхро бевосита ба пӯсти худ молед, зеро ин танҳо ҳолати шуморо бадтар мекунад. Ба ҷои ин, яхро бо дастмоле ё матое печонед ва компресси натиҷаро тақрибан 20 дақиқа ба минтақаи зарардида молед. Компресси сард дардро сабук мекунад.
5. 5 Як гели оромбахш ва равған молед. Масалан, гели алое ба минтақаи зарардида татбиқ карда мешавад. Барои ин ё гели алоэи табиӣ ё маҳсулоти тайёре, ки дар дорухона ё мағоза фурӯхта мешавад, мувофиқ аст (аммо пеш аз харидани он боварӣ ҳосил кунед, ки дар таркиби он ҳадди ақали иловагиҳо мавҷуд аст). Вераи алое барои ором кардани пӯст беҳтарин аст. Интихобан, шумо метавонед як -ду қатра равғани дарахти чойро ба арақи пахта гузоред ва арчаро бо тампон бодиққат пок кунед. Равғани дарахти чой дорои хосиятҳои антисептикӣ мебошад ва аз ин рӯ метавонад сироятро пешгирӣ кунад ва ба тезтар шифо ёфтан мусоидат намояд.
6. 6 Ванна гиред. Бо омехтани 2 пиёла содаи нонпазӣ ва 10 қатра равғани эфирии лаванда дар оби гарм ваннаи оромкунанда омода кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки об хеле гарм нест, зеро ин метавонад боиси хашми бештар гардад. Дар ин ванна 20 дақиқа тар кунед ва сипас худро бо дастмоле мулоим хушк кунед.
   • Шумо инчунин метавонед чойи оромкунанда созед ва онро ба ваннаи худ илова кунед. Барои чойи оромкунанда ба шумо 1/3 пиёла чойи сабз, 1/3 пиёла гулҳои календула ва 1/3 пиёла ромашка лозим аст. Ҳама чизро дар ду литр об пӯшед ва бигзоред, ки чой хуб пухта шавад. Вақте ки чой хунук мешавад, онро фишурда, ба ванна илова кунед.
7. 7 Агар лозим бошад, ба духтур муроҷиат кунед. Агар минтақаи зарардида сироят ёбад, ба духтур муроҷиат кардан хеле муҳим аст. Агар шумо сироят ё доғи сурхро пай баред, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед. Шумо инчунин бояд ба духтур муроҷиат кунед, агар минтақаи сӯхташудаи пӯсти шумо дард кунад ё ба шумо халал расонад.

Қисми 2 аз 2: Пешгирии шиканҷа

1. 1 Пӯсти худро хушк нигоҳ доред. Агар шумо медонед, ки шумо машқ кардан мехоҳед ё бисёр арақ мекашед, ҳатман ба минтақаҳои арақкунандаи баданатон хокаи бе талк молед. Пӯсти тар бештар ба шамолкашӣ дучор мешавад, аз ин рӯ пас аз анҷоми машқ ба либоси хушк иваз кунед.
2. 2 Либоси мувофиқ пӯшед. Либосҳои аз ҳад танг метавонанд пӯстро тарошанд. Матоъҳои синтетикиро бо матои танг пӯшед. Ин барои пешгирии рехтан кӯмак хоҳад кард, ки метавонад ба рехтан оварда расонад. Агар шумо варзиш кунед, либоси пахтагин напӯшед ва кӯшиш кунед то ҳадди ақал либос пӯшед.
   • Либосҳои дорои дарзҳои қавӣ ё тасмаҳо напӯшед. Агар ҳангоми пӯшидани либос шумо аҳамият диҳед, ки пӯсти шуморо дар ҷое молидан ё асабонӣ мекунад, пас дар хотир доред, ки ҳангоми пӯшидани он сурбшавӣ ва асабоният танҳо бадтар мешавад. Либосеро интихоб кунед, ки бароҳат бошад ва дар ягон ҷо молида нашавад.
3. 3 Бисёр об нӯшед. Ин хусусан ҳангоми машғул шудан ба варзиш муҳим аст. Нӯшидани оби фаровон шуморо арақи зиёдтар мекунад ва ин ба пайдоиши кристаллҳои намак дар пӯст монеъ мешавад - аксар вақт кристаллҳои намак сабаби ихтилоф ва озурдагӣ дар пӯст мебошанд, ки дар навбати худ боиси рехтан мегардад.
4. 4 Табобати шамолкашии худро худатон созед. Ба шумо желе бензин ва яхмос ё пӯсти пӯсти пӯст, ки дорои ланолин аст, лозим аст. 1 пиёла яхмос ва 1 пиёла желе равғанро омехта кунед. 1/4 коса креми витамини Е ва 1/4 пиёла қаймоқи алое вера илова кунед. Бодиққат омехта кунед. Маҳсулоти ҳосилшуда бояд ба қадри кофӣ ғафс бошад, то шумо онро ба минтақаи зарардидаи пӯст молед.
   • Маҳсулоти истеҳсолкардаатонро ба минтақаҳое истифода баред, ки дар онҳо рехтан бештар рух медиҳад. Инро пеш аз ҳар як машқ иҷро кунед ё вақте медонед, ки шумо арақ хоҳед кард. Ин восита доғи пӯстро дафъ мекунад ва гулӯҳоро пешгирӣ мекунад
5. 5 Вазни худро гум кунед. Дар одамоне, ки вазни зиёдатӣ доранд, рехтан бештар ба амал меояд, хусусан дар ронҳо ва думҳо.Зарур аст, ки аз вазни зиёдатӣ халос шавем ва мушкилот аз байн рафтааст.
   • Ба таври мунтазам ба варзиш машғул шавед ва парҳези солим бихӯред. Фаъолиятҳои ҷисмонӣ ба монанди шиноварӣ, вазнбардорӣ ё заврақронӣ одатан боиси рехтан намешаванд.

Маслиҳатҳо

• Агар минтақаи зарардида хунравиро оғоз кунад ё сироят ёбад, онро бо собуни бактериявӣ бишӯед. Ба минтақаи сироятшуда банеоцин ё дигар антибиотик ва малҳами дардкунандаро молед. Чанд рӯз интизор шавед, ки хунравӣ шифо ёбад ва рехтан пеш аз идома додани табобат шифо меёбад.
• Агар пошидани пӯст беҳтар нашавад ё бадтар шавад, ба духтур муроҷиат кунед.