Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 3: Истифодаи маҳсулоти пӯст
• Усули 2 аз 3: Мушакҳои рӯйи худро омӯзонед
• Усули 3 аз 3: Одатҳои солимро омӯзед
• Маслиҳатҳо

Дар ҳоле ки хатҳои хандае, ки аз гӯшаи бинии шумо то кунҷи даҳони шумо мегузаранд, метавонанд нишон диҳанд, ки шумо табассум дар зиндагии хушбахтона ба сар бурдаед, аммо баъзан онҳо метавонанд намуди чиндор эҷод кунанд ва шуморо аз синну солатон калонтар нишон диҳанд. Якчанд роҳҳои коҳиш додан ё халос кардани хатҳои табассум мавҷуданд, масалан, истифодаи маҳсулоти пӯст (масалан, скрабҳо), пайравӣ аз нақшаҳои табобат ва омӯзиши мушакҳои рӯй, инчунин омӯхтани одатҳои солим барои пӯстатон, ба монанди ғизои мутавозин, нӯшидан бештар об ва мунтазам машқ кунед.

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Истифодаи маҳсулоти пӯст

1. Ҳар рӯз moisturisers истифода баред. Moisturizers метавонанд ба нам кардани пӯсти шумо ва кам кардани хатҳои майда ва узвҳо, аз ҷумла атрофиёни даҳони шумо мусоидат кунанд. Барои ба даст овардани натиҷаҳои беҳтар, аз як намноккунӣ истифода баред, ки дар таркибаш коллаген дорад, зеро он метавонад ба пурпур шудан ва барқарор кардани пӯсти шумо кӯмак кунад.
2. Эксфолиантҳои пӯстро мунтазам истифода баред. Пӯсткунӣ метавонад ба хориҷ кардани ҳуҷайраҳои мурда пӯст кумак кунад, то ҳуҷайраҳои солимтар ва ҷавонтари пӯст дар зери он ошкор карда шаванд ва хатҳои майда аз ханда ва табассум коҳиш ёбанд. Барои намуди пӯсти худ скраб харед. Рӯи худро бо оби гарм тар кунед ва скрабро бо ҳаракатҳои даврӣ бо дастмоле ба рӯи худ молед. Рӯи худро бо оби гарм шӯед.
3. Худро бо шакари қаҳваранг ва равғани кокос exfolian тайёр кунед. Бисёре аз равғанҳои гуногун мавҷуданд, ки шумо метавонед онҳоро барои омода кардани доруҳои худсохти худ истифода баред, аммо шакари қаҳваранг ва равғани кокос омезиши классикӣ аст. Ду қошуқи шакари қаҳварангро бо ду қошуқи равғани кокос омехта кунед ва бо ҳаракатҳои даврашакл ба рӯи худ молед. Пас аз чанд дақиқа рӯи худро бо оби гарм шӯед.
   • Шакарҳои қаҳваранг ва равғани намноккунандаи намакин чеҳраи шуморо тароват мебахшанд ва ба кам шудани хатҳои хандаҳои дарозмуддати шумо мусоидат мекунанд.
4. Ҳар рӯз пӯсти худро аз офтоб муҳофизат кунед. Зарари офтоб метавонад хатҳои хандонро ба вуҷуд орад ва бадтар кунад. Ҳамарӯза аз креми офтобӣ ё креми офтобӣ молед, дар соя бештар вақт гузаронед ва кулоҳ пӯшед, то пӯстатонро муҳофизат кунед ва хатҳои табассумро коҳиш диҳед. Барои истифодаи ҳаррӯза як креми офтобӣ бо омили муҳофизати офтоб (SPF) -и 15 ва аз он боло ва барои фаъолиятҳои шадид ё дарозмуддати берунӣ, ба монанди рӯзҳои соҳилӣ ва истироҳат, SPF-и 30-ро ҷустуҷӯ кунед.
   • Шумо инчунин метавонед таҳкурсиро бо омили муҳофизати офтоб истифода баред, то пӯстатонро аз офтоб муҳофизат кунед ва хатҳои узвҳо ва узвҳоро пинҳон кунед.
5. Барои пинҳон кардани хатҳои ханда аз креми ношаффоф ё праймер истифода кунед. Дар ин миён, ҳангоми кӯшиши халос шудан аз хатҳои ханда, кремҳои ношаффоф ё праймерҳоро пур кунед ва пӯсти атрофи даҳон ва лабҳои худро ҳамвор кунед. Пас аз молидани креми офтобӣ, вале қабл аз таҳкурсӣ ё хока, ба ангушти худ каме праймер ё крем молед ва бо истифода аз ин қабл аз молидани боқимондаи худ хатҳои табассумро мулоимона пур кунед.
6. Андешидани табобат бо fillers dermal бар зидди хатҳои хандон. Пуркунандаи дерм гелҳоест, ки барои пур кардани сатҳҳои пӯсти пӯст, аз ҷумла онҳое, ки аз хатҳо ва узвҳо ба вуҷуд омадаанд. Баъзе аз бехатарии пуркунандаи дерм, ба монанди Restylane ва Juvederm, метавонанд ба ҳамвор кардани хатҳои хандаҳои шумо кумак кунанд. Бо як ҷарроҳии пластикӣ барои сӯзандору таъин кунед - ин табобат аксар вақт аз 15 дақиқа то як соат тӯл мекашад.
   • Огоҳ бошед, ки пуркунандаи дерм танҳо дар муддати маҳдуд кор мекунад - тазриқ аз чор то нӯҳ моҳ таъсир дорад - ки метавонад мунтазам табобатҳои навро талаб кунад.
   • Хароҷот метавонад нисбат ба вариантҳои дигар зиёдтар бошад (аз як тазриқ аз 350 то 600 евро).
7. Бинед, ки кадом табобатҳои пӯст тавассути провайдери тиббии шумо дастрасанд. Илова бар пуркунандаи дерм, табобатҳои косметикӣ аз қабили кремҳои зидди доғ, маҳсулоти ретинол, табобати лазерӣ ва формулаҳое, ки ботокс сохта шудаанд, метавонанд ба коҳиш ва рафъи хатҳои ханда ва узвҳо мусоидат кунанд. Бо провайдери тиббии худ дар бораи гузаронидани як ё якчанд намуди ин табобат сӯҳбат кунед, то ки дар муддати тӯлонӣ аз пӯшишҳои табассум халос шавед.

Усули 2 аз 3: Мушакҳои рӯйи худро омӯзонед

1. Бо муқовимат ба табассуми шумо чеҳраи худро машқ кунед. Йогаи рӯ ба таври табиӣ метавонад бо toning мушакҳои рӯй ва кам кардани узвҳо ба рӯятон ҷавонтар шавад. Барои оғоз, ангуштони ишоратии худро ба гӯшаҳои даҳонатон часпонед ва ба паҳлӯ кашед, пас кунҷҳои даҳони худро мустаҳкам кунед, то ки аз 5 то 10 сония муқовимат эҷод кунед. Инро 10 - 25 маротиба, беҳтараш ҳар рӯз такрор кунед.
2. Бо пуф кардани рухсораҳоятон устувор кунед. Барои мустаҳкам кардани мушакҳои рухсора ва ҳамвор кардани пӯст, аз даҳони худ нафаси чуқур кашед ва нафаси худро бо рухсораҳои калони пурпеч нигоҳ доред.Пас ҳаво аз рухсора ба рухсора ҳаракат кунед. Озод кунед ва такрор кунед.
3. Бо дандонҳои худ якҷоя табассуми васеъ кунед. Табассуми васеъ метавонад ба шумо дар баробари пурзӯр кардани хатҳои ханда ва мустаҳкам кардани мушакҳои рӯй кӯмак кунад. Дандонҳои худро якҷоя нигоҳ доред ва то ҳадди имкон табассум кунед. 10 сония нигоҳ доред ва истироҳат кунед. Инро дар як рӯз аз 10 то 20 маротиба такрор кунед.
4. Рӯйҳои худро кашед. Мушакҳои рӯйро бо дастҳоятон кашед ва қатори ханда ва узвҳои худро ҳамвор кунед. Палмҳоятонро ба паҳлӯҳои худ сахт ва диагоналӣ кунед, бо ангуштони худ ба паҳлӯҳои саратон бирасед. Гӯшаҳои даҳони худро то он даме кашед, ки дандонҳоятон қисман намоён шаванд. 30 сония нигоҳ доред. Озод кунед ва инро се маротиба такрор кунед.

Усули 3 аз 3: Одатҳои солимро омӯзед

1. Бисёр об нӯшед. Оби нӯшокӣ яке аз роҳҳои беҳтаринест, ки ба таври табиӣ намӣ кардани пӯст ва кам кардани хатҳои узвҳо мебошад. Ҳар рӯз ба ҷои сода, қаҳва ва нӯшокиҳои ширин бештар об нӯшед. Қаҳва ва нӯшокиҳои қанд метавонанд минбаъд пӯсти шуморо хушк кунанд ва хатҳои табассумро бадтар кунанд.
2. Мунтазам машқ кунед. Машқ метавонад тавассути кам кардани гардиши хун ба пӯст, ки дар навбати худ ба тавлиди равғанҳои табиӣ ва намӣ мусоидат мекунад ва афзоиши ҳуҷайраҳои навро метезонад, метавонад коҳиш ва аз байн бурдани хатҳои табассумро халос кунад. Дар як ҳафта якчанд маротиба машқҳои кардио, ба монанди давидан, роҳ рафтан, рақсидан ё шиноварӣ кунед.
3. Ғизои фаровони антиоксидантҳо фаровон бихӯред. Антиоксидантҳо пайвастагиҳои табиӣ мебошанд, ки бо витаминҳо печонида шудаанд, ки метавонанд истеҳсоли коллаген ва эластинро дар пӯсти шумо афзоиш диҳанд ва ба коҳиш додани хатҳои майда ва узвҳо мусоидат кунанд. Намунаҳои хӯрокҳои аз антиоксидан бой иборатанд аз меваҳо ба монанди сиёҳ ва меваи кабуд, сабзавот ба монанди помидор ва брокколи ва чойи сабз.
4. Омега 3 кислотаҳои чарбии бештар бихӯред. Омега 3 кислотаҳои чарбӣ ба рафъи хатҳои хандон тавассути коҳиш додани илтиҳоб ва табиатан солимии пӯстатон мусоидат мекунанд. Намунаҳои хӯрокҳои дорои кислотаҳои чарбии Омега 3 мебошанд, самак, самак, чормағз, тухми зағир ва тухми чия.
   • Як пора моҳӣ, ду қошуқ донаи зағир, як қошуқ тухми чиа, 60 грамм чормағз ё 150 грамм лӯбиё барои қонеъ кардани талаботи ҳаррӯзаи кислотаи чарбии омега-3 кифоя аст.
5. Тамокукаширо бас кунед. Химикатҳо дар аксари тамғаҳои тамоку ва сигор коллаген ва эластинро дар пӯсти шумо нест мекунанд ва хатҳои табассуми мавҷударо бадтар мекунанд. Агар шумо тамоку кашед, кӯшиш кунед, ки ҳарчи зудтар тарки хатҳои табассум ва узвҳои табассум кунед.

Маслиҳатҳо

• Пеш аз он ки аз ҷарроҳи косметикӣ табобатҳои бештар инвазивӣ ҷӯед, бо косметолог дар бораи табобатҳо барои рафъи хатҳои ханда ханд. Косметолог метавонад баҳои касбии пӯсти шуморо анҷом диҳад ва тавсияҳо диҳад, ки чӣ гуна самаранок бартараф кардани хатҳои ханда дар асоси намуди пӯстатон тавсия дода мешавад.
• Агар шумо ягон ҳолати пӯст дошта бошед ё табобати пӯстро аз сар гузаронида истода бошед, пеш аз молидани маҳсулоти иловагӣ ба рӯи худ ба дерматолог муроҷиат кунед.