Истифодаи алоэ барои қабзият

Мундариҷа

Ба қадам
Қисми 1 аз 2: Омӯзиш дар бораи алоэ ва қабз
Қисми 2 аз 2: Гирифтани алоэ барои қабз
Маслиҳатҳо
Огоҳӣ

Алоэ вера ба суккулентҳо тааллуқ дорад ва баргҳои сабзранги торик дорад, ки дорои як гели сербор аст. Ин гиёҳ дер боз дар тибби халқӣ тақрибан барои ҳама чиз аз оромбахшӣ то сӯхтани табобатӣ то рафъи ороиш истифода мешуд. Aloe vera метавонад ҳамчун табобати табиӣ барои қабз низ истифода шавад, аммо тавсия дода намешавад, зеро он метавонад дарунравиро ба вуҷуд орад ва хатарнок бошад. Он аллакай ба бемориҳои гурда ва саратон алоқаманд аст. Аммо, агар шумо воқеан мехоҳед, ки алое вераро барои рафъи қабз истифода баред, шумо метавонед онро ҳамчун шакли афшура, гель ё капсул харид кунед.

Ба қадам

Қисми 1 аз 2: Омӯзиш дар бораи алоэ ва қабз

Бо сабабҳо ва аломатҳои қабзият шинос шавед. Агар шумо қобилияти рафъи рӯда надошта бошед ё камтар аз маъмул камтар рафтан гиред, метавонад қабз шавад. Қабз метавонад аз беобӣ, норасоии нах дар ғизо, саёҳат ё стресс ба амал ояд. Донистани нишонаҳои гуногуни қабз ба шумо кӯмак мекунад, ки чаро шумо рӯда набароваред ва чораҳои мувофиқ бинед.
- Дар хотир доред, ки дар ҳоле ки қабзият хеле нороҳат аст, ин хеле маъмул аст. Танҳо вақте ки шумо наметавонед муддати тӯлонӣ аз шикам берун бароед, метавонад қабз шадидтар шавад ва шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, то ин мушкилро ҳал кунед.
- Шумо метавонед бо сабабҳои гуногун қабз шавед: лихорадка; нахи нокифоя дар парҳези шумо; вайрон кардани реҷаи муқаррарӣ ё сафар; фаъолияти нокифояи ҷисмонӣ; бисёр шир истеъмол кунед; стресс; сӯиистифода аз доруҳои исҳоловар; гипертиреоз; баъзе доруҳо, ба монанди қотилони дард ва антидепрессантҳо; ихтилоли хӯрок; синдроми рӯда ва ҳомиладорӣ.
- Инчунин нишонаҳои гуногун мавҷуданд, аз ҷумла: ҳаракати номунтазами рӯда ё душвории ҳаракати рӯда, ҳаракатҳои сахт ё хурд, ҳисси ҳаракатҳои нопурраи рӯда, дарди меъда ё меъда, қайкунӣ.
- Вақте ки сухан дар бораи перисталтикаи рӯдаи онҳо меравад, ҳама гуногунанд. Баъзе одамон бояд ҳар рӯз се маротиба раванд, дар ҳоле ки дигарон танҳо ҳар ду рӯз мераванд. Агар шумо худро аз меъёр камтар ҷарроҳӣ кунед ё дар як ҳафта камтар аз се маротиба гузаред, ин метавонад қабзро нишон диҳад.
Пеш аз расидан ба исҳоловарӣ саъй кунед ва нахи фаровон истеъмол кунед. Пеш аз истифодаи алоэ вера ё ягон воситаи дигари табиӣ барои рафъи рӯда, кӯшиш кунед каме об нӯшед, нах истеъмол намоед ва ҳатто каме машғул шавед. Инҳо метавонанд қабзиятро бе талаб кардани истеъмоли исҳол ҳал кунанд.
- Кӯшиш кунед, ки дар як рӯз аз ду то чор стакан оби иловагӣ бинӯшед. Шумо инчунин метавонед моеъҳои гарм, аз қабили чой ё оби гарм бо лимӯро интихоб кунед.
- Кӯшиш кунед, ки ғизоҳои дорои нахи баландро бихӯред, то ҳозима ҳазм шавад. Меваю сабзавот интихоби беҳтарин аст. Шумо инчунин метавонед нахи қоқ ё нахро барои нах истеъмол кунед.
- Мардон бояд кӯшиш кунанд, ки дар як рӯз 30-38 грамм нах зананд, занон ҳадди аққал дар як рӯз 21-25.
- Масалан, як пиёла малина 8 грамм нах дорад ва як пиёла спагетти ғалладонаи пухта 6,3 грамм нах дорад. Лӯбиё дорои нахи назаррас бештар аст; як пиёла нахӯди тақсимшуда 16,3 грамм нах ва як пиёла наск 15,6 граммро ташкил медиҳад. Артишок дорои 10,3 грамм нах ва лӯбиёи сабз 8,8 грамм аст.
- Агар бештар об нӯшед ва хӯрокҳои серғизо истеъмол кунед, қабзиятро рафъ накунад, шумо метавонед исҳолҳои табиӣ, аз қабили алоэ, интихоб кунед.
Дар бораи алое вера ҳамчун исҳоловар маълумот гиред. Шумо метавонед алоенаро ба ҳайси исҳоловар бо се тарз истифода баред: ҳамчун афшура, ҳамчун гел ё дар шакли капсула. Дар ҳама гуна шакл, алоэ вера як доруи исҳолбахши хеле пурқувват аст ва аз ин рӯ онро бояд ба меъёр гиранд ё тамоман не.
- Компонентҳои фаъоли алоэ аз ду моддае, ки растанӣ истеҳсол мекунад, ба вуҷуд меояд: гел ва латекс. Гели алоэ шаффоф ва желатин буда, дар баргҳои растанӣ ёфт мешавад. Aloe lateks ранги зард дорад ва дар зери пӯсти растанӣ ҷойгир аст.
- Баъзе маҳсулоти алоей бо роҳи майда кардани баргҳо ба даст оварда шуда, ҳам гел ва ҳам латекс ба даст оварда мешаванд.
- Латекси алоэ дар гурда стресс дорад ва аз ин рӯ онро бояд ба меъёр истифода бурд. Бо сабаби оқибатҳои эҳтимолии зараровари истифодаи алоэ ҳамчун исҳолгузори, FDA тасмим гирифт, ки он набояд аз охири соли 2002 инҷониб дар таркиби исҳолҳои дорусозӣ бошад.
Афшура, гел ё капсулаи алое харед. Дар мағозаҳои хӯрокворӣ ва мағозаҳои хӯрокворӣ пайдо кардани афшураи алоэ, гели алоэи холис ва капсулаҳои алоэ нисбатан осон аст. Шумо бояд инро бо навъи дигари афшура ё бо чой омехта кунед.
- Эҳтимол шумо метавонед афшураи алоэ ва гели алоеи тозаро аз дӯконҳои хӯроквории тандурустӣ харед. Баъзе мағозаҳои иловагии хӯрокворӣ инчунин афшураи алоэ ва гели алоеи холис мефурӯшанд.
- Бисёре аз маҳсулоти хӯрокворӣ инчунин ин маҳсулот, алахусус афшураи алоеро мефурӯшанд.
- Боварӣ ҳосил намоед, ки шумо алели алоеи холисро гиред, на алои алоимие, ки барои сӯхтани офтоб пешбинӣ шудааст. Дар ниҳояти кор, ин маҳсулоти мушаххас истеъмоли даҳонӣ нест ва он метавонад ба саломатии шумо зарар расонад, агар шумо онро ба ҷои гели алоеи холис интихоб кунед.
- Хусусан капсулаҳои алоэ метавонанд боиси кашишхӯрӣ шаванд. Шояд ба шумо лозим ояд, ки хариди як доруи оромбахшро ба монанди чойи турмерик ё мурчи пудинагӣ барои муқобила кардани таъсири манфӣ баррасӣ кунед.
- Эҳтимол шумо капсулаҳои алоеро дар мағозаҳои хӯроквории саломатӣ пайдо кунед. Баъзе мағозаҳои иловагии хӯрокворӣ инчунин капсулаҳои алоэ пешниҳод мекунанд.
Ба духтур муроҷиат кунед. Агар шумо ду ва ё зиёда ҳафта қабз шуда бошед, шумо бояд бо духтур муроҷиат кунед ва вақти худро таъин кунед. Ин на танҳо як ҳолати ҷиддӣ, аз қабили басташавии рӯдаҳоро истисно мекунад, балки табиби шумо эҳтимолан усули нисбатан самарабахш ва бехатарро барои холӣ кардани рӯдаҳо таъин мекунад.
Аз қабзият пешгирӣ кунед. Агар шумо дар ниҳоят қобилияти аз қабзият халос шуданро дошта бошед ва мехоҳед, ки дар оянда ин ҳолати ногуворро пешгирӣ кунед, пас шумо бояд дар бораи тағирот дар парҳези худ ё одатҳои машқ фикр кунед. Инҳо метавонанд шуморо дубора аз қабзият боздоранд.
- Ғизои мутавозинро бо миқдори зиёди нахи парҳезӣ аз мева, сабзавот ва ғалладонагиҳо (ба монанди каҳ) таъмин кунед.
- Дар як рӯз ҳадди аққал 2-2,5 литр об ё дигар моеъҳо бинӯшед.
- Мунтазам машқ кунед. Ҳатто як чизи оддӣ ба мисли роҳ рафтан рудаҳоятонро ба ҳаракат меорад.

Қисми 2 аз 2: Гирифтани алоэ барои қабз

Афшура ё гели алоэи худро омода ва бинӯшед. Шумо бояд афшура ё гели алоеро дар як рӯз ду маротиба омода кунед, агар инро аз капсулаҳои алоэ бартарӣ диҳед. Ин бояд қабзияти шуморо дар давоми якчанд рӯз ҳал кунад.
- Миқдори афшураи алоэ субҳи барвақт 0,5 литр ва бегоҳ пеш аз хоб 0,5 литр аст.
- Маззаи афшураи алоэ хеле қавӣ аст. Танҳо дар ҳолате бинӯшед, ки агар шумо ин мазаро ҳал карда тавонед. Дар акси ҳол, шумо бояд онро бо 0,25 литр афшураи мева омехта кунед, то мазаро бикӯбед.
- Миқдори гели алоэ дар як шабонарӯз 30 мл бо шарбати меваи дӯстдоштаи шумо омехта мешавад.
Капсулаи алоеъро гиред. Дар як шабонарӯз се маротиба шумо бояд капсулаи алоеро бо гиёҳи оромбахш ё чой истеъмол кунед, агар шумо ин усулро аз афшураи ало ё жели ало бартарӣ диҳед. Ин қабзро дар давоми чанд рӯз ҳал мекунад.
- Маблағи капсулаҳои алоэ як капсулаи 5 грамм концентрати алоэ дар як рӯз се маротиба аст.
- Барои муқобила бо оқибатҳои капсулаи алоэ, истифода бурдани алафи оромбахш, аз қабили турмерик ё пудинаро баррасӣ кунед.
Дар ҳолатҳои муайян аз алоэ пешгирӣ кунед. На ҳама бояд алоеро ҳамчун исҳоловар истифода баранд. Агар шумо ҳомиладор ва ё синамакон ҳастед, шумо бояд аз алоэ ҳамчун исҳоловар канорагирӣ кунед. Кӯдакон ва одамоне, ки гирифтори диабет, бавосир, мушкилоти гурда ва мушкилоти рӯда, аз қабили бемории Крон мебошанд, низ бояд аз истифодаи алоэ ҳамчун исҳоловар худдорӣ кунанд.
- Ҳар касе, ки ба пиёз, сир ё лола аллергия дорад, бояд аз алоэ парҳез кунад.
Донистани таъсири алоэ. Aloe як исҳолдиҳандаи хеле пурқувват аст ва истифодаи он метавонад таъсири номатлубе ба монанди дарди меъда ва кашиши меъда ба вуҷуд орад. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки ба истфода риоя кунед ва истифодаи онро баъд аз 5 рӯз қатъ кунед.
- Дар дарозмуддат, истифодаи алоэ ҳамчун доруи исҳоловар метавонад барои саломатии шумо оқибатҳои ҷиддӣ дошта бошад. Ғайр аз кашшоқии меъда, инчунин метавонад боиси дарунравӣ, мушкилоти гурда, хун дар пешоб, норасоии калий, сустии мушакҳо, кам шудани вазн ва мушкилоти дил гардад.
- Агар шумо нахоҳед, ки алоеро истифода баред, исҳолҳои алтернативӣ, аз қабили нахи psyllium ё сена ё дорухатро дида бароед. Ҳардуи онҳо исҳолхӯрии нармтар мебошанд.

Маслиҳатҳо

Усулҳои истироҳат ва идоракунии стресс низ метавонанд ба ҳалли қабз кӯмак кунанд.

Огоҳӣ

Аз сӯзандоруи алоэ пешгирӣ кунед, зеро онҳо метавонанд вокуниши ҷиддиро ба бор оранд.
Ба таври даҳонӣ истеъмол кардани алоэ барои кӯдакон, занони ҳомила ва синамакон тавсия дода намешавад.
Агар шумо ба аъзои оилаи савсанҳо аллергия дошта бошед, аз қабили пиёз, сир ва лола, алоэаро истифода набаред.