Афшураи авокадо тайёр кунед

Видео: САБЗИ Ба инсон чи фоида дорад. Мархатам тамошо кунед ва ба канали мо обуна шавед!!! (ТХТ)

Мундариҷа

Компонентҳо
Афшураи қаймоқи авокадо
Афшураи сабзавоти авокадо
Ба қадам
Маслиҳатҳо
Талабот

Авокадо расман меваанд ва онҳо шаклу андозаҳои мухталиф доранд. Ҳоло маълум аст, ки авокадо ба паст шудани сатҳи холестерин дар бадани мо мусоидат мекунад. Ва ин хушхабар аст, зеро таъми авокадо низ болаззат аст. Бо ин меваи пурарзиши сабз ва шарбати он чизи дигареро иҷро кунед! Кунҷкобу дар бораи он, ки мазза чӣ гуна аст? Он гоҳ зуд яке аз меъ- дар зерро интихоб кунед, қадамҳои пайравӣ кунед ва онро барои худ санҷед.

Компонентҳо

Афшураи қаймоқи авокадо

1 авокадо пухтааст
250 мл шири хунук (шумо метавонед интихоб кунед, ки оё мехоҳед шири серғизо, нимпӯст ва ё пурра истифода баред)
1 қошуқча (15 г) шакар, асал ё ивазкунандаи шакар (ба завқ)

Афшураи сабзавоти авокадо

1 авокадо пухтааст
1/2 ананаси калон, реза кардашуда
1 нок
6 барги карами калон ё чарм
1 пиёла гулҳои брокколи
1 каф исфаноҷ
1 бодиринги калон
4 пояи карафс
1 дона решаи тару тозаи занҷабил (тақрибан 2,5 см)

(Шумо метавонед компонентҳоро тарк кунед ё компонентҳои иловагӣ илова кунед, то бичашед; дар рӯйхати дар боло овардашуда 2-4 стакан шарбат дода мешавад.)

Ба қадам

Бигзор кахвачушонак ё кахвачушонаки дастӣ муддате то даме ки ҳама чиз хуб омехта ва моеъ бошад, кор кунед, шиша ё айнакро оро диҳед ва нӯшокиҳоро хуб хунуккарда диҳед. Вақте ки шумо фикр мекунед, ки нӯшокӣ ғафсии мувофиқ дорад, бигзор кахвачушонак ё кахвачушонаки дастӣ муддате кор кунад, то ҳама чиз хуб омезиш ёбад. Ҳама бояд ҳамвор ва якхела ба назар расанд. Нӯшокиро бо ҳар чизе, ки ба саратон меояд, оро диҳед - ин метавонад як буридаи ананас ё шояд як лӯхтак аз қаймоқи тозиёна бошад, чаро не?

Маслиҳатҳо

Кашмаки яхмос дар версияи ширинтар нӯшокии тароватбахш ва серғизо ё шириниҳо медиҳад! Дар забони англисӣ, нӯшокие, ки дар он яхмос шино мекунад, "шинокунанда" низ номида мешавад.
Дорухати дар боло овардашуда барои афшураи қаймоқи қаймоқ барои як нафар кифоя аст. Агар шумо дӯстони азиз дошта бошед, як халта авокадо харед ва маблағи онро чаҳор баробар зиёд кунед! Дорухат шарбати сабзавоти авокадо барои чор нафар кифоя аст. Агар шумо хоҳед, ки онро танҳо барои худ созед, чоряки ҳама чизро истифода баред.