Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 3: Пеш аз оғози таҳсил
• Қисми 2 аз 3: Ҳангоми таҳсил
• Қисми 3 аз 3: Пас аз омӯзиш
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ
• Талабот

Оё шумо ягон бор ба чунин ҳолат дучор шудаед, ки шаби пеш аз як санҷиши муҳим кашф кардаед, ки шумо ҳеҷ гоҳ китоби дарсии ин мавзӯъро накушодаед ва ё танҳо қайдҳои худро аз назар гузарондаед? Мо ҳама қаблан дар он ҷо будем. Аммо, таҳқиқоти охир нишон медиҳанд, ки нарасидани хоб аз блокҳои шабона метавонад ба кори мӯътадили шумо мусоидат кунад ва ҳамаи кӯшишҳои шумо бенатиҷа буданд. Аммо баъзан ин ногузир аст. Шумо дар як соати аввали рӯзи дигар озмоиш доред ва алтернатива нест. Барои хондани баъзе маслиҳатҳои олӣ дар бораи чӣ гуна ором нигоҳ доштан ва баҳои миёнаи худ нигоҳ доштанро хонед!

Ба қадам

Қисми 1 аз 3: Пеш аз оғози таҳсил

1. Ҷойи гуворо ва ороми таҳсилро ёбед. Боварӣ ҳосил кунед, ки он чандон бароҳат нест (масалан, дар бистар ё дар диван печондашуда), зеро шумо хавфи дубора хоб рафтанро доред.
   • Ҷое пайдо кунед, ки равшанӣ дошта бошад. Вақте ки атрофатон торик мешавад, баданатон фикр мекунад: "Ҳой, вақти кор кардани чуқурҳо расидааст!" Бадани худро фиреб диҳед бо чароғҳои кофӣ барои даргиронидани равшании равшан.
   • Ҳама парешониҳоро хориҷ кунед. Ин маънои онро дорад, ки шумо телефонро гузоштаед. Шояд шумо тамоми семестрро дар синф сарф карда бошед ва ин ҷазои шумост. Дастгоҳро хомӯш кунед. Ва вақте ки шумо дар он ҳастед, аз iPad ва ноутбуки худ канорагирӣ кунед (агар дар компютери шумо маводи омӯзишӣ надошта бошед) - Facebook, fantasy бейсбол ва Pinterest ҳоло дар луғати шумо нестанд.
2. Ғизои солим бихӯред. Шояд шумо фикр кунед, ки шумо дар 16 банкаҳои Red Bull ва панҷ Snickers хунук мезанед, аммо мутаассифона, ин тавр нахоҳад шуд. Худро аз ҳад зиёд истеъмол кардани кофеин метавонад гипер кунад, шояд ҳозир шуморо бедор кунад, аммо шумо оқибат бештар фурӯ меравед - танҳо вақте ки шумо дар асл бояд санҷишро анҷом диҳанд.
   • Мева бихӯред. Себ барои мутамарказ ва бедор мондани шумо назар ба кофеин муфидтар аст. Он дорои шакарҳои табиӣ бештар аст ва он серғизост. Дар ин ҳолат шумо бояд ғизоро аз нигоҳи энергия баррасӣ кунед.
   • Вақте ки шумо сер ҳастед, шумо набояд дар бораи хӯрок фикр кунед, ки ин сабаби дигари таваҷҷӯҳи шумо хоҳад буд.
3. Ҳушдор насб кунед. Хуб, ва барои бадтар кардани вазъ, шумо дар тӯдаи яроқҳо бо сиёҳии рухсораатон бедор мешавед, зеро шумо аз ёддоштҳои кимиёвии худ гузашта хоб рафтед. Аммо шумо дар хотир доред, ки ҳушдорро насб кунед, то ки озмоишро аз даст надиҳед!
   • Пас инро ҳоло, пеш аз он ки ба таври тасодуфӣ ба хоби худ афтед, иҷро кунед. Шумо миннатдоред, ки шумо ин корро кардаед.

Қисми 2 аз 3: Ҳангоми таҳсил

1. Ором бошед. Ин баъзан душвор буда метавонад, аммо танҳо як нафаси чуқур кашед ва кӯшиш кунед, ки фикрҳои худро ба тартиб дароред! Фикр кунед, ки ҳамаи он китобҳои дарсиро ба куҷо гузоштед ва каме қаламу коғаз гирифтед. Маркерҳо ва флеш-кортҳо низ фикри хубанд.
   • Агар шумо то ҳол барномаи таълимӣ дошта бошед, ин хеле хуб аст. Инро ҳамчун чаҳорчӯба истифода баред. Мавзӯъҳое, ки на як бору ду бор зикр шудаанд, эҳтимолан як қисми озмоиш хоҳанд шуд.
2. Аз аввал оғоз кунед; ҳарчанд ба ҷузъиёти хурд тамаркуз накунед! Ба тасвири калонтар диққат диҳед - далелҳои муҳимро қайд кунед, ки интизор мешавед ҳангоми санҷиш. Ба консепсияҳо хуб нигоҳ карданро фаромӯш накунед! Донистани маънои калима, бешубҳа, барои фаҳмидани мавод кӯмак мекунад.
   • Хулосаҳои ҳар як бобро хонед (он одатан нуқтаҳои муҳимро нишон медиҳад). Агар боби хулоса вуҷуд надошта бошад, матнро аз назар гузаронед ва ғояҳои муҳимро нависед.
3. Афзалиятҳоро баён кунед. Ин аст қисми асосии блокҳо. Шумо вақти хеле кам доред - онро то ҳадди имкон самаранок истифода баред. Ба тафсилоти хурдтар ворид шавед ва танҳо он чизеро, ки ба назари шумо арзанда аст, омӯзед, зеро он метавонад ҳангоми санҷиш пурсида шавад.
   • Ба ғояҳои асосӣ диққат диҳед ва формулаҳои муҳимтаринро омӯзед. Дар ҳоли ҳозир, аввал тафсилотро гузаред ва ба онҳо бозгардед, вақте танҳо вақте фаҳмед, ки шумо пас аз омӯхтани нуктаҳои муҳимтарин вақт доред.
   • Барои омӯхтани ҳама чиз кӯшиш накунед; диққататонро ба чизҳое равона кунед, ки ҳангоми имтиҳон ба шумо аз ҳама бештар хол ба даст меоранд. Агар профессори шумо ишора карда бошад, ки иншо 75% баҳои шуморо ташкил медиҳад, беҳтараш ба он омода шавед ва саволҳои сершуморро гузаред.
4. Маълумоти муҳимро нависед ё қисмҳои кӯтоҳро бо овози баланд омӯзед. Ин ба мағзи шумо кӯмак мекунад, ки маводро беҳтар кор кунад. Агар шумо танҳо китобҳои дарсӣ ё ёддоштҳои худро хонда истода бошед, эҳтимолан шумо дар хотир надоред!
   • Агар шумо бахти кофӣ дошта бошед, ки ҳамҳуҷрае бо мушкилоти хоб дошта бошед, аз онҳо кӯмак пурсед. Ҳангоми хондани баъзе мафҳумҳо аз ӯ хоҳиш кунед, ки гӯш кунад. Ба дигарон нақл кардани маълумот роҳи кафолатноки боварӣ ҳосил кардани нозукиҳо ва нозукиҳои мафҳумҳо мебошад.
5. Кортҳои флешдор созед. Ин як усули хуби санҷиши худ аст ва инчунин ба коркарди маълумот тавассути навиштани флеш-кортҳо ва баланд хондани онҳо кӯмак мекунад! Барои мавзӯъҳо ё бобҳои гуногун рангҳои гуногунро истифода баред.
   • Барои дарки мафҳумҳои мураккаб ба шумо мувозӣ, ташбеҳ ва мнемотехникаи дигарро биҷӯед. Калимаҳои калимаи ташбеҳи худро нависед, то хотираи шуморо ҳангоми омӯзиш барангезад.
   • Маълумотро дар шакли хотиррасон нависед. Амрикои сарватманд дар зиёфатҳои оилавӣ гӯшти калони бирён мегиранд - Империя, тақсимот, синф, тартибот, оила, ҷинс, меҳр ва нажод (ҳамчун намунаи тасодуфӣ).
6. Танаффус кунед. Ин метавонад беихтиёр ба назар нарасад, аммо мағзи шумо хоҳад кард Бештар қобилияти коркарди маълумотро дошта бошед, агар шумо аз ҳад зиёд онро талаб накунед. Таҳсил дар якбора - яъне стомпинг - бесамар аст ва мағзи шуморо банд мекунад, аз ин рӯ он метавонад иттилооти камтарро коркард кунад. Гарчанде ки шумо аз матолиби камтар мегузаред, шумо метавонед бештар аз он дар ёд дошта бошед.
   • Пас аз тақрибан 45 дақиқа бархезед. Якчанд дароз кашед ва сайругашт кунед. Нӯшоба ва газак нӯшед ва пас аз 5 то 10 дақиқа дубора дубора кор баред. Шумо бояд акнун каме тару тоза ва барои амал омода бошед.

Қисми 3 аз 3: Пас аз омӯзиш

1. Хоб рафтан. Агар шумо тамоми шаб бедор бошед, субҳи рӯзи дигар он қадар хаста мешавед, ки эҳтимол дорад, ки шумо ҳеҷ чизро дар хотир надоред! Субҳи рӯзи дигар 30-45 дақиқа барвақттар хеста, қисматҳои қайдшуда дар ёддоштҳо ва китобҳои дарсии худро аз назар гузаронед. Агар шумо флешкортҳо сохта бошед, бори дигар аз онҳо гузаред.
   • Кӯшиш кунед, ки ҳадди аққал 3 соат хоб кунед; ин як давраи пурраи хоб аст. Бедоршавӣ дар миёнаи давраи хоб, дар ҳоле ки ҳанӯз пурра истироҳат накардааст, ба холи санҷишии шумо зарар мерасонад.
2. Субҳонаи худро бихӯред. Шумо аз ҳама шунидаед, ки хӯроки серғизо пеш аз имтиҳон ба истифодаи мағзи шумо кӯмак мекунад. Ба наҳории хеле муқаррарӣ часпед (шумо намехоҳед бемор шавед) ва дар ҳолати асабӣ чизе вазнин нахӯред.
   • Инро ба инобат гиред: Чӣ қадаре ки шумо пеш аз санҷиш хӯрок бихӯред, он қадар камтар гурусна буданатонро ба ташвиш меандозед, пас ба шумо танҳо дар пеш аз озмоиши худ чизе бихӯред, то ҳадди аққал диққати худро ба он равона кунед.
3. Гиред нафаси чуқур кашед. Дар роҳ ба сӯи мактаб чанд маротиба маълумотро аз назар гузаронед. Эҳтимол дорад, ки агар шумо дар вақти дарсҳо диққат диҳед ва шаби гузашта хуб таҳсил карда тавонед, хуб хоҳед буд.
4. Аз як ҳамсабақ хоҳиш кунед, ки пеш аз оғози дарс шуморо бисанҷад. Шумо то 5 дақиқа пеш аз омадани муаллим вақт доред, аз ин истифода баред! Бо навбат ба ҳамдигар савол диҳед. Аз он нуқтаҳое, ки шумо камтар аз ҳама хуб медонед, оғоз кунед - ҳамин тавр, онҳо дар хотиратон тоза хоҳанд буд.
   • Ҳангоми санҷиш инро накунед - ба даст афтодан бо фиреб ба шумо натиҷаи хеле бадтар аз оне, ки шумо мегиред, оварда мерасонад.

Маслиҳатҳо

• Кӯшиш накунед, ки ҳама чизро калима ба калима аз ёд кунед. Кӯшиш кунед, ки чизҳои хондаатонро фаҳмед ва боварӣ ҳосил кунед, ки нуқтаҳои асосиро медонед.
• Боварӣ ҳосил кунед, ки моеъи кофӣ мегиред! Об барои бадани шумо фоидаовар аст ва ҳангоми бастан шуморо ғизо медиҳад.
• Агар шумо аз омӯзиши тамоми шаб хаста шуда бошед, душ гиред (беҳтараш бо оби хунук); ки ин ба шумо тароват ва бедориро ҳис мекунад.
• Агар вақти хеле кам дошта бошед, воқеан омӯхтани ҳама чиз шарт нест. Танҳо тавассути мавод кор кунед, ки ба фикри шумо ба шумо холҳои бештар ба даст орад.
• Дарсро ба хотир оред: Устоди шумо бештар ба чӣ диққат медод? Шумо инчунин метавонед аз баъзе ҳамсинфонатон пурсед, ки ба фикри шумо онҳо бояд чӣ таҳсил кунанд.
• Ёддоштҳои худро бо калимаҳои худ хулоса кунед ва омӯзед, то ки шумо осонтар маводро ба хотир оред.
• Нуқтаҳои муҳимро бо дӯстонатон муҳокима кунед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки онҳоро беҳтар дар хотир доред.
• Маълумоти муҳимро бо сурх хат кашед ё қайд кунед. Ин имконият медиҳад, ки шумо дар хотир дошта бошед.
• Агар шумо каме хаста шуда бошед, хӯрок хӯред!
• Татбиқи барномаи таълимӣ ба ҷаҳони воқеӣ.

Огоҳӣ

• Ба чизҳои компютер парешон нашавед (эҳтимол дорад, ки мусиқӣ ба шумо дар ин ҳолат хубтар таҳсил накунад)
• Аз ҳад зиёд қаҳва ё нӯшокии энергетикӣ нӯшед - ин ба саломатии шумо хатарнок аст ва шуморо аз вақти зарурӣ бедортар нигоҳ медорад!
• Дар хотир доред, ки блокҳо на ҳамеша роҳи халосӣ мебошанд. Ин эҳтимолияти дар хотир доштани маводро коҳиш медиҳад. Блокҳо барои санҷиш хубанд, аммо онҳоро зуд-зуд истифода набаред, алахусус дар вақти имтиҳонҳои муҳим ё имтиҳонҳо. Агар шумо омӯзиш анҷом диҳед, шумо вақтро барои ёдоварӣ сарф кардан ва сипас фаҳмидани он, ки чӣ талаб карда мешавад.
• Агар шумо ҷавоби як тестро дар хотир надоред, қаллобӣ накунед, зеро ин метавонад оқибатҳои вазнин дошта бошад. Аз даст додан ба беинсофии худ ҳамеша беайбии худро гум кардан, вале гум накардан беҳтар аст.
• Агар шумо дар роҳи мактаб ба таҳсил рафтанӣ бошед, ҳангоми ронандагӣ чунин накунед; шумо бояд ҳамеша диққати худро ба роҳ нигоҳ доред!

Талабот

• Китобҳои омӯзишӣ
• Эзоҳҳо
• Равшангарон
• Қалам / қалам
• Коғаз
• Кортҳои флеш
• Ҷои ором
• Об
• Диққат