Мундариҷа

• Ба қадам
• Қисми 1 аз 3: Табобати ангушти дарднок дар хона
• Қисми 2 аз 3: Ба духтур муроҷиат кунед
• Қисми 3 аз 3: Пешгирии ангуштони дарднок
• Маслиҳатҳо

Ангуштон ба ҳолатҳои мухталифе дучор меоянд, ки метавонанд дардро ба вуҷуд оранд, аз ҷумла ҷароҳатҳо, сироятҳо, артрит, подагра, мушкилоти гардиш, нейромҳо ва бандионҳо. Ангуштони дард аксар вақт бар асари осеби сабук, пӯшидани пойафзоли номувофиқ ва нохунҳои ангуштшумор, ки дуруст ба тартиб дароварда нашудаанд ва неш задаанд, ба амал меоянд. Новобаста аз он, ки чӣ гуна сабабҳо вуҷуд доранд, доруҳои гуногуни хона ва доруҳои тиббӣ мавҷуданд, ки метавонанд ангуштони дардноки шуморо ором кунанд.

Ба қадам

Қисми 1 аз 3: Табобати ангушти дарднок дар хона

1. Пои худро ором кунед. Усули беҳтарини табобати дарди пой ин танҳо гузоштан ба истироҳат ва истироҳат аст. Ин махсусан хуб кор мекунад, агар шумо фикр кунед, ки дард дар натиҷаи захмӣ ё истифодаи аз ҳад зиёд ба амал омадааст. Кӯшиш кунед, ки чанд рӯз ба пои худ нагузоред ва бубинед, ки беҳбудие ба назар мерасед. Аз машқҳои ҷиддӣ канорагирӣ кунед ва то рафъи дард сайр накунед.
2. Ба ангушти худ ях гузоред. Гузоштани ях ба ангуштони дардовар метавонад ба суръат бахшидани раванди табобат мусоидат кунад. Шумо метавонед бастаи яхро дар хона созед ё аз дорухона бастаи ях харед.
   • Агар шумо аз мағоза бастаи ях харед, эҳтиёт бошед, ки онро бевосита ба пӯстатон напартоед. Пеш аз ба осеб расонидан, шумо бояд ҳамеша яхбандро бо дастмоле ё матоъ печонед.
   • Шумо инчунин метавонед мукааб яхро ба халтаи полиэтиленӣ андозед ё чизе ба мисли халтаи сабзавоти яхкардашуда истифода баред.
3. Истифодаи доруҳои табобати дорухона. Дорухонаҳои дорухона, ба монанди ацетаминофен ё ибупрофен, метавонанд ба таскин додани дарди пой мусоидат кунанд. Дорухои дорусозро, ки дар бастабанд тасвир шудаанд, истеъмол кунед. Агар шумо ҳоло ягон дору истеъмол карда истода бошед ё дигар масъалаҳои тиббӣ дошта бошед, ҳатман бо духтур ё дорусоз муроҷиат кунед. Албатта, шумо мехоҳед боварӣ ҳосил кунед, ки доруҳои аз рӯи дорухат таъиншуда бо доруҳое, ки шумо аллакай истеъмол мекунед, таъсири манфӣ намерасонанд.
4. Пойҳои худро дар намаки Эпсом тар кунед. Далелҳои илмии каме мавҷуданд, ки ваннаи пой бо намаки Эпсом таъсири мусбат мерасонад, аммо бисёриҳо мегӯянд, ки ин ба таскин додани пойҳои дард мусоидат мекунад. Шумо метавонед намаки Эпсомро аз бисёр дорухонаҳо харед. Ванна ё ҳавзаро бо оби ширгарм пур кунед ва сипас ба об як муште намак илова кунед. Пойҳоятонро дар ванна 20-30 дақиқа тар кунед ва бубинед, ки беҳбудиро мушоҳида мекунед.
5. Пои худро нигоҳ доред. Баланд бардоштани пои шумо метавонад ба коҳиши дард ва дабдабанок дар пойҳо ва ангуштони шумо мусоидат кунад. Ба қадри имкон, кӯшиш кунед, ки пои худро каме болотар аз қалби худ нигоҳ доред. Бубинед, ки оё ин ба коҳиши нишонаҳо кӯмак мекунад.

Қисми 2 аз 3: Ба духтур муроҷиат кунед

1. Муайян кунед, ки кай ба духтур муроҷиат кардан лозим аст. Ангушти дард одатан дар давоми чанд рӯз худ аз худ шифо меёбад ва он чизе нест, ки шумо ба ёрии тиббӣ муроҷиат кунед. Аммо, агар шумо аломатҳои зерин дошта бошед, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед:
   • Дарди шадид ё варами шадид
   • Захми кушода
   • Нишонаҳои сироят, ба монанди сурхӣ, ҳарорат, мулоимӣ ё табларза бо ҳарорати бадан аз 37,5 дараҷа болотар ё захм ё захми чирк берун шудан.
   • Шумо наметавонед роҳ равед
   • Шумо наметавонед ба пои худ вазн андозед
2. Дар бораи сабабҳои эҳтимолӣ бифаҳмед. Дарди ангушт метавонад бо шароити гуногуни тиббӣ ба вуҷуд ояд. Бубинед, ки оё шумо нишонаҳои дигаре ҳам доред, ки метавонанд сабаби дарди ангуштро нишон диҳанд. Шумо метавонед аз захм дарди шадиди ангуштонро ба даст оред, масалан, вақте ки чизе ба пойи худ афтонед, агар чизе бо ангуштонатон лагад занед ё ангуштонатонро ба чизе бархӯред. Агар шумо ангушти худро маҷрӯҳ кунед ва дарди шадид, дабдабанок ё дигар нишонаҳои ҷиддиро ҳис кунед, ба духтур муроҷиат кунед.
   • Подагр, як навъи артрит, низ метавонад дарди пойро ба вуҷуд орад. Илова бар дарди ангушт, шумо метавонед низ бо ангуштони сурх, гарм ва ҳассос азият кашед.
   • Блистер, ҷуворимакка ва колус мушкилоти маъмули пой мебошанд, ки баъзан метавонанд дарди ангуштонро ба вуҷуд оранд. Одатан шумо халтаҳои пур аз моеъро мебинед, доғҳое, ​​ки ба доғҳо монанданд ва доғҳои сахт ва ноҳамвор аз пӯсти зардтобро мебинед. Блистерҳо одатан худ аз худ шифо меёбанд, дар ҳоле ки колусҳо ва ҷуворимаккаҳоро бояд табиб тоза кунад.
   • Нохуни ангуштшуда як сабаби маъмули дарди пой аст. Ин вақте рух медиҳад, ки паҳлӯҳои нохуни пой ба пӯсти атроф калон мешаванд. Нохуни нохун пӯстро сӯрох мекунад, ки пӯст сурх, мулоим ё варам мешавад. Нохуни ангуштони шумо низ метавонад ранг ва қаҳваранг шавад.
3. Сабабҳои ҷиддиро ҳукмронӣ кунед. Бисёре аз сабабҳои дарди пойро муолиҷа кардан осон аст, аммо баъзе ҳолатҳо дар табиат то андозае ҷиддӣ буда, табобаташон душвор аст. Ҳисоб кунед, ки оё шумо хавфе доред, ки барои ҳолатҳои вазнин, ки боиси дарди пойҳо мешаванд, ба духтур муроҷиат кунед, то ин шароитро рад кунад.
   • Диабет метавонад пойҳо ва ангуштони ҳассосро ба вуҷуд орад. Аломатҳои дигари диабети қанд ташнагии шадид, пешобкунии зуд-зуд, гуруснагии зуд-зуд ва захмҳо ва захмҳо мебошанд, ки оҳиста шифо меёбанд. Агар шумо аз ташвиши диабети қанд хавотир бошед, духтур метавонад санҷишҳои муқаррарӣ ва ташхиси хун гузаронад, то ба ташхис мусоидат кунад.
   • Артрит як ҳолати музмин аст, ки буғумҳои илтиҳобиро ба вуҷуд меорад. Агар шумо артрит дошта бошед, эҳтимолан шумо на танҳо дар пойҳоятон, балки дар тамоми аъзои баданатон дард доред. Ҳамчун шахси солхӯрда, шумо эҳтимол дорад, ки артрит дошта бошед. Агар шумо хавотир бошед, ки артрит доред, бо духтур муроҷиат кунед.
4. Дар бораи имконоти табобат аз духтур муроҷиат кунед. Агар истифодаи доруҳои хонагӣ дарди пойатонро сабук ё ҳал накунад, ба духтур муроҷиат кунед, ки имконоти дигари табобати ин ҳолати шуморо дошта бошед. Духтури шумо барои муайян кардани сабаби дарди пойатон ташхис мегузаронад. Вай дар асоси ин табобатро тавсия медиҳад.
   • Агар шумо ангушти шикаста дошта бошед, духтур метавонад лентаи тиббиро истифода бурда устухонҳоро дар ҷои худ нигоҳ дорад, то онҳо шифо ёбанд. Ангушти захмдоршударо одатан ба ангушти солим часпонида, ҳамчун сплинт амал мекунанд. Духтури шумо инчунин метавонад ангушти худро ба андохт ё ба шумо як пойафзоли мустаҳкам диҳад, то дар раванди шифо кӯмак кунад. Дар ҳолатҳои нодир, дарди ангуштон бо ҷарроҳӣ табобат карда мешавад.
   • Доруворӣ, ки аз рӯи дорухат таъин карда шудааст, одатан барои табобати ангушти дард хеле хуб аст. Аммо, агар дард бо доруҳои дорусозӣ рафъ нашавад, табиби шумо метавонад доруҳоро дар асоси сабаби эҳтимолии дард, таърихи тиббӣ ва доруҳое, ки шумо аллакай истеъмол карда истодаед, таъин кунад.
5. Агар зарур бошад, ба педиатр муроҷиат кунед. Подиатр - ин табибест, ки ба шикоятҳои пойҳо тахассус дорад ва инчунин метавонад ба шумо гӯяд, ки дар ангушти нохушатон чӣ бадӣ дорад, хусусан агар дард давом кунад ва музмин шавад. Подиатр пои шумо ва ангуштони шуморо ҷароҳат месанҷад ва ягон афзоишу омосҳои хубро мебинад. Агар духтуратон шуморо зарур шуморад, шуморо ба подиатр равон мекунад.

Қисми 3 аз 3: Пешгирии ангуштони дарднок

1. Кафшҳоятонро иваз кунед. Пойафзолҳои пойафзоли пошнабаланд, ки хеле хурд ё хеле танганд, метавонанд ба пойҳо ва ангуштони шумо осеб расонанд. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо пойафзоли бароҳат ва мувофиқро интихоб мекунед. Агар шумо коре дошта бошед, ки пиёдагардии зиёдро дар бар мегирад, ба ҷои пойафзоли пошнабаланд ё пойафзоли танг, либоси пойафзоли бароҳати ҳамворро интихоб кунед, ки ангуштонатонро пинҳон мекунад.
2. Истифодаи табарро баррасӣ кунед. Агар шумо ба осонӣ пойҳоятонро дард кунед, дар бораи харидани пойафзол фикр кунед. Шумо метавонед аз духтуратон дар бораи уларҳои фармоишӣ пурсед ё табиҳоеро, ки аз рӯи нархҳо навишта шудааст, дар универмаг ё дӯкони пойафзол харед. Дӯзанакҳо кафшҳои ҳамворе мебошанд, ки аз маводи ба гел монанд сохта шудаанд, ки шумо онҳоро ба пойафзоли худ мепартоед, то ки нороҳатиҳоро пешгирӣ кунед. Бо ин роҳ шумо бо пойҳо ва ангуштони дардовар тамом нахоҳед шуд.
3. Ҳангоми буридани нохунҳои дастатон эҳтиёт шавед. Нохунҳои ангуштшумор метавонанд ба ангуштони шумо осеб расонанд, аз ин рӯ, итминон ҳосил кунед, ки нохунҳоятонро дуруст тарошед. Ҳамеша нохунҳои дастатонро рост буред ва кунҷҳоро набуред. Ин метавонад боиси нохунҳои ангуштшуда гардад.

Маслиҳатҳо

• Ба ҷои пойафзоли оддӣ, то пойафзоли дардмандатон пойафзоли кушод ё флип-флоп пӯшед, баррасӣ кунед.
• Истифодаи усули Райс роҳи хуби рафъи дард аст, то он даме ки шумо ба духтур муроҷиат кунед.