Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 3: Санҷиши эҳсосоти шумо дар бораи алоқаи ҷинсӣ
• Усули 2 аз 3: Фарқ кардани намудҳои гуногуни ҷозиба
• Усули 3 аз 3: Шинохтани худ ҳамчун ҷинсӣ
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Ба худ саволҳо дар бораи алоқаи ҷинсии худ додан хуб ва солим аст. Баъзан барои фаҳмидани шахсияти ҷинсии шумо каме вақт лозим аст. Агар шумо ба дигарон ҷаззоб набошед ва умуман ба алоқаи ҷинсӣ алоқаманд набошед, шумо метавонед ҷинсӣ бошед. Ин ҳам як тамоюли муқаррарии ҷинсӣ аст. Ногуфта намонад, ки ҷинси ҷинсӣ набояд маънои онро дошта бошад, ки шумо ҳисси ҷинсӣ надоред. Дар хотир доред, ки ҳар як ҷинси ҷинсӣ гуногун аст. Бо вуҷуди ин як қатор шабоҳатҳое мавҷуданд, ки дар онҳо шумо худро шинохта метавонед.

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Санҷиши эҳсосоти шумо дар бораи алоқаи ҷинсӣ

1. Агар шумо дар бораи алоқаи ҷинсӣ зиёд фикр накунед, дар ин бора хабар диҳед. Дар бораи он фикр кунед, ки шумо дар бораи алоқаи ҷинсӣ чӣ қадар ва чанд вақт фикр мекунед. Ҳамчун ҷинси ҷинсӣ, баъзан шумо дар бораи алоқаи ҷинсӣ рӯзҳо, ҳафтаҳо ва ҳатто солҳо фикр намекунед, зеро ин ба шумо таваҷҷӯҳ намекунад.
   • Шояд шумо ҳатто дар ёд надоред, ки кай бори охир дар бораи алоқаи ҷинсӣ фикр кардаед. Ё шояд шумо баъзан вақте ки дигарон дар ин бора сӯҳбат мекунанд, шумо дар бораи алоқаи ҷинсӣ фикр мекунед, аммо шумо бори дигар таваҷҷӯҳро гум мекунед.
2. Диққат диҳед, ки вақте ки дигарон шарҳҳои ҷинсӣ медиҳанд, шумо чӣ ҳис мекунед. Дар телевизион сӯҳбат кардани одамон хеле муқаррарӣ аст ё шояд шумо дӯстоне доред, ки дар бораи алоқаи ҷинсӣ бисёр сӯҳбат мекунанд. Дар бораи он фикр кунед, ки вақте ин мавзӯъҳо пайдо мешаванд, худро чӣ гуна ҳис мекунед. Ҳамчун ҷинси ҷинсӣ шумо метавонед чунин чизҳоро ҳис кунед:
   • Вақте ки одамон дар бораи дӯстдоштаи худ, таҷрибаи ҷинсӣ ё хоҳишҳои ҷинсии худ сӯҳбат мекунанд, шумо дилгир мешавед.
   • Вақте ки одамон дар бораи алоқаи ҷинсӣ сӯҳбат мекунанд, шумо дар бораи чизҳои дигар фикр мекунед.
   • Шумо намефаҳмед, ки чӣ касеро "секси" мекунад.
   • Шумо вонамуд мекунед, ки ҷинс шуморо ба мансубият ҳавасманд мекунад.
3. Дар бораи он фикр кунед, ки шумо ба маводҳои эротикӣ ё порнографӣ чӣ гуна муносибат мекунед. Дар бораи аксҳои эротикӣ, саҳнаҳои ҷинсӣ дар филм ва порнография фикр кунед. Бифаҳмед, ки оё хоҳиши дидани ин мавод кам аст ё тамоман. Агар ин ба шумо рӯй надиҳад ва шумо дар ҳайрат монед, ки одамони дигар дар бораи чӣ фикр мекунанд, шумо шояд ҷинсӣ бошед.
   • Масалан, шумо намефаҳмед, ки чаро одамон порнографияро дӯст медоранд, зеро шумо онро ба ҷои бедоркунӣ дилгиркунанда ё нафратовар мешуморед.
   • Масалан, шумо ҳангоми саҳнаҳои ҷинсӣ дар филм дилгир ва нороҳат мешавед.
   • Шояд касе аз дидани либоси кушод ба ҳаяҷон наояд.
4. Биёед бубинем, ки оё шумо ягон бор таҷрибаи ҷинсии ҳаяҷоновар дошта бошед Шумо инчунин метавонед бо таҷрибаи ҷинсӣ ғайриҷинсӣ бошед. Дар ин ҳолат, биандешед, ки шумо дар вақти чорабинӣ худро чӣ гуна ҳис мекардед ва чаро инро кардед. Шумо метавонед ғайриҷинсӣ бошед, агар:
   • Шояд шумо эҳсос кардед, ки ин интизор буд ё шумо фикр мекардед, ки агар шумо инро санҷида бошед, ин шавқовар хоҳад буд.
   • Шумо ҳеҷ гоҳ намехостед, ки ҷинсро оғоз кунед.
   • Ҳангоми алоқаи ҷинсӣ шумо фаҳмидед, ки ин ба шумо писанд нест.
   • Ҷинс метавонад ба ҷои зебо аҷиб ва хандаовар ҳис кунад.
   • Шумо ҳис мекардед, ки шумо ба таври худкор ё мунтазам кор мекунед.
   • Шумо қариб ҳама чизро бештар аз ҷинс дӯст медоред.
5. Бифаҳмед, ки шумо мехоҳед мастурбатсия кунед, аз он ки бо ягон каси дигар алоқаи ҷинсӣ кунед. Шумо метавонед ғайриҷинсӣ бошед, аммо ба ҳар ҳол аз мастурбатсия лаззат баред. Шояд шумо шавқи ҷинсӣ дошта бошед, аммо ба одамони дигар ҷалб нашудаед. Ин ҳам муқаррарӣ аст. Агар шумо аз мастурбатсия лаззат баред, шумо метавонед барои қонеъ кардани ниёзҳои ҷинсии худ масъул бошед.

   Маслиҳат: Қаноатмандӣ метавонад бо ҷинси ҷинсӣ печида бошад. Ҳамчун як ҷинси ҷинсӣ, шумо метавонед онро ҳаяҷоновар ва қаноатбахш диҳед ё нахоҳед ёфт. Ҳарду дар ғайри ҷинсӣ рух медиҳанд.

   
   
6. Агар мушкилоти тиббӣ мавҷуд бошад, ки шуморо аз ҳаловати ҷинсӣ халалдор мекунад, бо духтур муроҷиат кунед. Ҷинсгароӣ муқаррарӣ ва комилан қобили қабул аст. Бо вуҷуди ин, он метавонад рӯй диҳад, ки омилҳои ҷисмонӣ ё рӯҳӣ нақше дошта бошанд, ки шуморо аз ҳаловати ҷинсӣ бозмедоранд. Бо духтур муроҷиат кунед, то мушкили аслиро истисно кунад. Агар мушкилот вуҷуд дошта бошад, шумо метавонед бо духтуратон муҳокима кунед, ки оё ин мушкилотро чӣ гуна табобат кардан мехоҳед. Масалан, яке аз инҳо метавонад бозӣ кунад:
   • Бемории морфодисфорӣ ин ихтилолест, ки боиси таҷрибаи вайроншудаи бадан мегардад. Он одамонро водор мекунад, ки дар бораи бадани худ хеле манфӣ бошанд. Аслан, ҳама ба ин беморӣ гирифторанд, аммо ин дар одамони трансгендер нисбатан маъмул аст. Одамони гирифтори ин беморӣ бо бадани худ он қадар роҳат нестанд, ки ҳатто тасаввур кунанд, ки бо касе алоқаи ҷинсӣ кунад.
   • Мушкилоти гуногуни ҷисмонӣ ё гормоналӣ метавонанд нақш дошта бошанд. Шумо вазифадор нестед, ки онро табобат кунед, аммо шумо ихтиёр доред. Бо духтур муроҷиат кунед ва худатон қарор кунед, ки чӣ кор кардан мехоҳед.
   • Бемории мураккаби баъд аз осеб (PTSD) метавонад шуморо ба таври ғайримунтазира ташвиш диҳад, то ба муносибати маҳрамона боз шавед. Ба шумо алоқаи ҷинсӣ лозим нест, аммо бо терапияи дуруст ин эҳсосот метавонанд баргарданд.

Усули 2 аз 3: Фарқ кардани намудҳои гуногуни ҷозиба

1. Дарк кунед, ки байни шахсияти ошиқона ва шахсияти ҷинсӣ фарқияте ҳаст. Ҳамчун ғайримуқаррарӣ, шумо ҳоло ҳам метавонед эҳсосоти ошиқона дошта бошед ва ба касе ин тавр ҷалб шавед. Масалан, шумо метавонед аз лӯлӣ, мулоқот ва ҳатто бӯсидани касе лаззат баред. Дар асл, шумо метавонед бо ин роҳ муносибатҳои шарикии хеле амиқ ва пурмазмун инкишоф диҳед.
   • Шумо ҳеҷ гоҳ эҳсосоти ошиқона надоред. Ин маънои онро дорад, ки муносибатҳои шумо аз дӯстии умумӣ ва робитаҳои оилавӣ иборатанд.
   • "Пан-романтикӣ" будани одамони ғайримуқаррарӣ маъмул аст. Ин маънои онро дорад, ки онҳо метавонанд ба ҳама марду зан ошиқ шаванд. Шумо метавонед эҳсосоти амиқи ошиқонаро бо мардон ва занон парвариш диҳед ва мубодила кунед.
2. Дар хотир доред, ки фарқияти ҷозибаи эстетикӣ, ҳассосӣ ва ҷинсӣ вуҷуд дорад. Ин намудҳои гуногуни ҷолиб метавонанд печида бошанд. Ҷолибияти эстетикӣ замоне сохта мешавад, ки касе ба шумо писанд ояд, аммо шумо таваҷҷӯҳи ҷинсӣ надоред. Ҷозибаи ҳассос маънои онро дорад, ки шумо мехоҳед бо касе наздик шавед. Шумо мехоҳед, ки ба оғӯш кашед, дасти касеро доред ва шояд бӯса кунед. Ҷазби ҷинсӣ он вақте аст, ки шумо мехоҳед бо касе робитаи ҷинсӣ дошта бошед. Дарк кунед, ки шумо ҳангоми ҷазби эстетикӣ ва ҳассосӣ бо шахси мувофиқ эҳтимолияти ҷинсӣ дошта метавонед.
   • Вақте ки шумо худро аз ҷиҳати эстетикӣ ба касе ҷалб мекунед, шумо, масалан, як чеҳраи зебо ё овози зебоеро мепарастед. Аммо, шумо эҳтиёҷ надоред, ки бо ӯ робитаи маҳрамона бардоред.
   • Вақте ки ҷозибаи нафсонӣ вуҷуд дорад, шумо шахси ҷаззобро пайдо мекунед ва дар атрофи онҳо лаззат мебаред. Масалан, шумо мехоҳед, ки дасти якдигарро ба оғӯш кашед ва доред.
   • Дар ҷалби ҷинсӣ шумо орзуи тамоси ҷисмонии наздик бо ин шахсро доред.

   Маслиҳат: Эҳсоси ҷинсии шахси ба ҳар гуна тамоюли ҷинсӣ муқаррарӣ аст, аммо бо ин эҳсосот чизи дигаре нест. Ин барои он водор месозад, ки шумо худро ҷинсӣ ҳисоб кунед.

   
   
3. Аломатҳоеро ҷустуҷӯ кунед, ки метавонанд хокистарӣ ё ҷинсӣ ё нимҷинсӣ бошанд. Инҳо ҳам дар ҷое дар спектри ҷинсӣ мебошанд. Ҳамчун як хокистарӣ-ҷинсӣ, шумо баъзан ҷаззоби ҷинсиро ҳис мекунед. Деми ё нимҷинсӣ аксар вақт эҳсосоти ҷинсиро танҳо пас аз он, ки бо шарики эҳтимолии ҷинсӣ робитаи амиқи эҳсосӣ пайдо мекунад, инкишоф медиҳад. Агар шумо мутмаин набошед, ки шумо ҷинсӣ надоред, ин низ метавонад яке аз имконоти тавсифи тамоюли ҷинсии шумо бошад.
   • Рӯйдодҳоеро, ки шумо дар онҳо ҳаваси ҷинсӣ ҳис мекардед, баҳогузорӣ кунед. Ин метавонад ҷинсии хокистариро нишон диҳад.
   • Биёед бубинем, ки оё дар гузашта шумо фақат ҷалби ҷинсиро ба касе эҳсос мекардед, ки бо ӯ робитаи наздики эмотсионалӣ доред. Масалан, шумо эҳсос мекунед, ки ба шарики худ алоқаи ҷинсӣ дошта бошед, дар ҳоле ки ҳеҷ кас шуморо барнамегардонад. Ин шаҳодати деми ё нисфи ҷинсиро нишон медиҳад.

Усули 3 аз 3: Шинохтани худ ҳамчун ҷинсӣ

1. Қабул кунед, ки тамоюли ғайриҷинсӣ комилан муқаррарӣ аст. Танҳо аз сабаби он, ки бисёриҳо ҷинси ҷинсиро намефаҳманд, маънои онро надорад, ки ин шахсияти муқаррарии ҷинсӣ нест. Ин як қисми он аст, ки шумо кистед. Кӯшиши тағир додани худро накунед, аммо дарк кунед, ки ҷинси ҷинсии шумо шахси нотакрор аст. Боварӣ доштан чизест, ки шумо метавонед дар он кор кунед.
   • Дар мавриди таваҷҷӯҳ надоштан ба ҷинс иштибоҳе нест.
   • Фарқе надорад, ки шумо дақиқ намедонед, ки шумо кистед ва шахсияти ҷинсии шумо чист. Вақт ҷудо кунед, то дар бораи худ маълумоти бештар гиред.
   • Шумо вазифадор нестед, ки ба қуттиҳои дигарон ҷой кунед ё хоҳишҳои дигаронро иҷро кунед. Барои исботи чизе ба ҳамсаратон ё хушбахт кардани ӯ, алоқаи ҷинсӣ кардан лозим нест.
2. Дарк кунед, ки ҳар як ҷинси ҷинсӣ беназир аст. Шумо метавонед бо баъзе ҷанбаҳои ҷинси ҷинсӣ шинос шавед, аммо на дар ҳоле, ки худро ҳамчун ҷинсӣ меҳисобед. Ҷинспарастӣ спектри аст, аз ин рӯ эҳсосот гуногунанд. Якчанд мисолҳо инҳоянд:
   • Шумо метавонед ҷинсро нафратовар, дилгиркунанда ё ҳатто то андозае хурсандибахш пайдо кунед.
   • Шояд шумо ҳеҷ гоҳ алоқаи ҷинсӣ карданро намехоҳед, ё ин корро мекунед, зеро шарики шумо аз он лаззат мебарад ва ин ба шумо лаззат мебахшад.
   • Шумо ҳеҷ гоҳ ҳаваси ҷинсиро тамоман эҳсос намекунед, ё шояд баъзан эҳсос мекунед.
   • Шояд шумо аз мастурбатсия лаззат баред, шояд шумо онро ҳамчун васила истифода баред, ё шояд мастурбатсия ба шумо тамоман маъқул нест.
3. Барои беҳтар фаҳмидани шахсияти ҷинсии шумо ба гурӯҳи дастгирии ҳамсолон ҳамроҳ шавед. Ҳамкорони азиятдида ба шумо кӯмак мекунанд, ки худро беҳтар фаҳмед. Сӯҳбатҳои гурӯҳи дастгирӣ инчунин метавонанд ба шумо дар назди оила, дӯстон, ҳамкорон ва шарикони ошиқона бароянд. Онлайнро ҷустуҷӯ кунед, то бубинед, ки шумо ягон гурӯҳи мувофиқ пайдо карда метавонед ё не
   • Масалан, ба Asexuality Visibility & Education Network (AVEN) ҳамроҳ шавед.
   Маслиҳати мутахассис

   AVEN як созмони байналмилалиест, ки дар бораи ҷинси ҷинсӣ маълумоти зиёд дорад.

   
   

   Барои муайян кардани шахсияти ҷинсии худ ба қадри кофӣ вақт лозим аст. Ҳастанд онҳое, ки ғаризаро медонанд, аммо як давраи тӯлонии таҳқиқот бештар маъмул аст. Ба шумо чӯҷаи кабӯтаро фишор надиҳед. Шумо аз касе ҳисоб ё шарҳе дар бораи шахсияти ҷинсии худ қарздор нестед.

   • Озод ҳис кунед, ки бо алоқаи ҷинсӣ озмоиш кунед, агар шумо ҳис кунед, ки мехоҳед чизҳои гуногунро барои кашф кардани шахсияти ҷинсии худ санҷед. Аммо, ҳеҷ гоҳ нагузоред, ки худ ё дигарон шуморо фишор диҳанд, ки бар хилофи иродаи худ коре кунед.

Маслиҳатҳо

• Аз тамоюли ҷинсии худ фахр кунед.
• Худ ва худатон тасмим гиред, ки кай ва кай мехоҳед ба назди оила ё дӯстонатон оед. То он даме, ки шумо омода нашавед, инро накунед.
• Шояд шумо гоҳ-гоҳ дар бораи алоқаи ҷинсӣ таваҷҷӯҳ кунед. Ин муқаррарӣ аст. Озод ҳис кунед, ки каме озмоиш кунед, ба шарте ки шумо аз ҳудуди худ берун наравед.
• Агар хоҳед, барои таваллуди фарзанд якчанд имконот мавҷуд аст. Шумо метавонед махсус барои ин алоқаи ҷинсӣ кунед, бордоркунии сунъӣ гузаронед ё парастор ё волидайн шавед. Ҷинсӣ надоштан маънои бефарзанд буданро надорад.

Огоҳӣ

• Агар касе шуморо бинобар тамоюли ҷинсӣ таҳдид кунад ё ба шумо ҳамла кунад, фавран ба полис хабар диҳед. Ин ҷазо дорад.
• Ҳамеша одамоне пайдо мешаванд, ки самти шуморо намефаҳманд ё қабул намекунанд. Шумо набояд доимо худро аз шарҳу эзоҳҳои онҳо муҳофизат кунед. Шумо барои ӯҳдадории тағир додани онҳо муваззаф нестед ва шумо вазифадор нестед онҳоро шарҳ диҳед ё ҳисоб кунед.
• Ҳангоми баромади кор аз таассуб огоҳ бошед. Дар баъзе ҳолатҳо, ин метавонад ба рафтори зӯроварӣ оварда расонад, зеро одамон намефаҳманд ё намехоҳанд фаҳманд. Агар ин ҳолат ба шумо рӯй диҳад, ба назди мушовири кадрҳо равед.