Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 3: Касеро ташвиқ кунед, ки терапияро бадном мекунад
• Усули 2 аз 3: Касеро ташвиқ кунед, ки аз терапия метарсад
• Усули 3 аз 3: Касеро ташвиқ кунед, ки ҳангоми табобат аз осебпазир шудан метарсад
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Исбот шудааст, ки терапия метавонад ба одамони тамоми синну сол бо мушкилоти гуногун кумак кунад. Ин мушкилот аз депрессия ва изтироб то фобия ва истифодаи маводи мухаддир иборатанд. Бисёр одамон бо сабабҳои гуногун табобат кардан намехоҳанд ё танҳо намехоҳанд. Агар шахсе, ки шумо мешиносед, масалан, як дӯсти наздикатон ё дӯстдоштаатон, ба назари шумо, ба терапия ниёз дорад, шумо метавонед якчанд роҳро дар мавзӯъ бидуни эҳсоси номатлуби хиҷолат ё хиҷолат дар миён гузоред. Донистани он ки чӣ гуна ин корро ба таври ғайриоддӣ иҷро кардан лозим аст, то шумо ба наздикони худ кӯмаки лозимаро расонед.

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Касеро ташвиқ кунед, ки терапияро бадном мекунад

1. Ба дӯсти наздикатон ё ба дӯстдоштаатон гӯед, ки он чизе ки ӯ ҳис мекунад, муқаррарӣ аст. Новобаста аз он ки шахсе, ки шумо мехоҳед ташвиқ кунед, ки терапевтро бинед, гирифтори бемории солимии рӯҳӣ аст, бо нашъамандӣ мубориза мебарад ё танҳо як давраи душворро аз сар мегузаронад - ба шахси азизатон маълум кунад, ки он чизе ки ӯ ҳис мекунад, муқаррарӣ аст қадами аввалине, ки шумо барои тағир додани дарки манфии терапия бояд гузоред. Ба шахс хотиррасон кунед, ки шахсони ҳамсол, миллат, миллат, ҳамҷинс ва одамоне, ки бо ҳамин мубориза мебаранд, метавонанд бидуни доғ ва шарм терапияро дастрас кунанд ва истифода баранд.
2. Ба шахс хотиррасон кунед, ки мушкилоти ӯ натиҷаи вазъи тиббӣ мебошанд. Депрессия, изтироб ва фобия мушкилоти тиббӣ ба ҳисоб мераванд. Нашъамандӣ инчунин як мушкили тиббӣ ҳисобида мешавад.
   • Кӯшиш кунед, ки терапияро бо табобати ҳолати дигари тиббӣ муқоиса кунед. Аз шахсе, ки мехоҳед ба ӯ саволҳои зеринро диҳед: «Агар шумо бо дил ё роҳи нафас мушкилӣ мекардед, ба назди духтур мерафтед, дуруст аст? Пас чаро ташриф овардани терапевт дигар хел аст? ”
3. Кӯшиш кунед таъкид кунед, ки ҳар кас гоҳ-гоҳ ба кумак ниёз дорад. Дар асоси таҳқиқоти ахир, муайян карда шуд, ки 27% тамоми калонсолон дар Иёлоти Муттаҳида барои мушкилоти марбут ба солимии равонӣ кӯмак хостаанд ва дарёфт кардаанд. Ин ба ҳисоби миёна аз ҳар чор нафар як нафар ё тақрибан 80 миллион нафарро ташкил медиҳад.
   • Кӯшиш кунед, ки ба монанди чизе бигӯед: “Ман новобаста аз он ки дар назди шумо хоҳам буд. Шумо барои ман шахси дигар нахоҳед буд, ҳатто агар ба кӯмаки касбӣ ниёз доред. ”
4. Ба шахс фаҳмонед, ки шумо онҳоро дастгирӣ мекунед. Вақте ки шахс мешунавад, ки шумо пас аз муроҷиат ба мутахассисон онҳоро ба таври дигар намебинед, шумо эҳтимолан онҳоро таскин медиҳед ва мебинед, ки доғи марбут ба терапия вуҷуд надорад.

Усули 2 аз 3: Касеро ташвиқ кунед, ки аз терапия метарсад

1. Кӯшиш кунед, ки шахс дақиқан чизеро, ки метарсад, баён кунад. Ба шахс додани имконият барои кушодан ва тарсу ҳаросҳои мушаххаси худ бо шумо, қадами аввалини хубест барои ташвиқи шахс ба табобат.
   • Кӯшиш кунед, ки бо изҳори баъзе тарсу ҳаросҳои худ сӯҳбатро кушоед. Ин метавонад боиси он гардад, ки муколама бештар ба гуфтугӯ дар бораи изтироб ва терапия монанд шавад, на ба назар чунин менамояд, ки гӯё шумо шахси дигарро маҷбур кунед, ки ба кӯмак муроҷиат кунад.
   • Агар шумо дӯстони дигаре дошта бошед, ки аз терапия фоидаи калон гирифтаанд, шумо метавонед истифода бурдани яке аз онҳоро ҳамчун намуна барои нишон додани самаранокии терапия баррасӣ кунед.
   • Шумо инчунин метавонед аз як дӯстатон, ки дар терапия буд, хоҳиш кунед, ки таҷрибаи худро бо он шахс нақл кунад, то тарсу ҳаросро рафъ кунад ва ба саволҳои шумо посух диҳад.
2. Бо ҳар гуна тарс бо мантиқ муносибат кунед. Мантиқ ва ақл ягона унсурҳое мебошанд, ки шумо метавонед онҳоро барои бомуваффақият барҳам додани тарсу ҳарос ва фикрҳои манфӣ истифода баред.
   • Агар шахс нигарон бошад, ки терапия ба як давраи беохир табдил меёбад, ба ӯ бигӯед, ки ин тавр намешавад. Терапияи маърифатии рафтор одатан аз даҳ то бист ҷаласа иборат аст, гарчанде ки баъзе табобатҳо дарозтар ё кӯтоҳтар хоҳанд буд. Баъзе ҷаласаҳои психотерапия метавонанд аз як то ду солро дар бар гиранд, аммо ин аз мушкилоти табобат вобаста аст, гарчанде ки баъзе беморон танҳо пас аз як ҷаласа худро беҳтар ҳис мекунанд. Ва дар хотир доред, ки шахси мавриди назар ҳамеша метавонад ба хулоса ояд, ки вай машғулиятҳои кофӣ кардааст. Шумораи машғулиятҳо пешакӣ қатъӣ муайян карда нашудаанд.
   • Агар шахси мавриди назар аз хароҷоти табобат тарсад, пас бо ӯ кор баред, терапевтеро, ки табобаташ (қисман) аз ҷониби суғуртаи тиббӣ ҷуброн карда мешавад ё терапевте, ки бо тарифҳои паст кор мекунад.
   • Сарфи назар аз сабаби ташвиши шахс, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки ҳар гуна ташвишро бо гуфтани чизе, ки "ин мушкил нахоҳад буд" коҳиш диҳед. Пас шумо бояд ҳалли худро ё қадами дигарро пешниҳод кунед.
   • Баъзе терапевтҳо пеш аз қабули таъинот тавассути телефон машварати ройгон пешниҳод мекунанд. Ин ба шахс имкон медиҳад, ки дар бораи изтироби худ савол диҳад ва инчунин оғози шиносоӣ бо терапевт мебошад.
3. Ба шахсе, ки барояш муҳим аст, дар ёфтани терапевт кӯмак кунед. Дарёфти терапевти хуб барои шахси мавриди назарро метавон ба осонӣ онлайн анҷом дод. Масалан, шумо метавонед терапевти мувофиқро бо истифода аз вебсайти зерин пайдо кунед: https://www.zorgkaartnederland.nl/.
4. Пешниҳод кунед, ки шахсро дар сафари аввалаш ба терапевт ҳамроҳӣ кунед. Эҳтимол шумо наметавонед дар ҳар як ҷаласа ширкат варзед, аммо агар шахс барои дастгирии касе дошта бошад, ин метавонад гузариш ба терапияро каме осон кунад. Баъзе терапевтҳо метавонанд ба шумо иҷозат диҳанд, ки дар сессия иштирок кунанд. Шахсе, ки шумо ба ӯ ғамхорӣ мекунед, албатта бояд аввал ба ин розӣ шавад.

Усули 3 аз 3: Касеро ташвиқ кунед, ки ҳангоми табобат аз осебпазир шудан метарсад

1. Дар бораи махфияти тиббӣ ба шахсе, ки ба шумо дар бораи он ғамхорӣ мекунад, хабар диҳед. Терапевт бо сирри касбӣ нисбати муштарӣ вобастагӣ дорад, бинобар ин шахс метавонад итминон дошта бошад, ки терапевт табобатро бо каси дигаре баррасӣ намекунад ва ҳама гуфтаҳои ҳифзшуда ва хусусӣ мебошанд.
   • Дар хотир доред, ки муқаррарот дар бораи сирри касбӣ метавонанд дар ҳар як кишвар фарқ кунанд, аммо ҳамаи терапевтҳо вазифадоранд тафсилоти махфиятро шифоҳӣ ва хаттӣ фош кунанд. Шумо бояд нусхаи шартномаи махфиро, ки терапевт имзо кардааст, пеш аз таъин шудан талаб кунед.
2. Аз шахс бипурсед, ки чӣ чиз ӯро аз осебпазирӣ метарсонад. Ба шахс хотиррасон кунед, ки гиря кардан ё бо шахси дигар дар бораи мушкилот метавонад хеле сабукӣ бахшад. Дар асоси таҳқиқоти охир, муайян карда шуд, ки тақрибан 89% одамон пас аз роҳ додани эҳсосоти худ, ба монанди гиря беҳтар ҳис мекунанд. Табибон тавсия медиҳанд, ки ҳама дар бораи мушкилот сӯҳбат кунанд, зеро он метавонад ба бисёриҳо сабукӣ орад.
   • Кӯшиш кунед, ки ба дӯсти наздикатон ё дӯстдоштаатон чизе бигӯед: «Хуб аст, ки қиссаи худро бо каси дигар нақл кунед. Ин аст он чизе ки мо одатан бо дӯстон ё аъзои оила мекунем. Шумо бояд бо терапевт ягон гуна муносибатҳо барқарор кунед ва ин танҳо дар сурате имконпазир аст, ки агар шумо кушодадил ва ростқавл бошед ».
   • Ба шахс хотиррасон кунед, ки вақте ки онҳо бояд бо эҳсосоти муайян мубориза баранд, ин метавонад даҳшатнок бошад, алахусус агар онҳо эҳсосотро саркӯб кардаанд, аммо терапевт омӯзонида шудааст, то ба муштариён кӯмак расонад ва бо эҳсосоти шадид ба тариқи бехатар ва ҳамзамон мубориза барад вақт бениҳоят зиёд нест.
3. Кӯшиш кунед, ки тасвири натиҷаи имконпазирро тасвир кунед. Бадтарин чизе, ки ҳангоми ба терапия рафтани шахс метавонад рӯй диҳад, ин дар ниҳоят кор намекунад. Натиҷаи беҳтарин маънои онро дорад, ки дӯстдоштаи шумо тасаллӣ, сабукӣ ва назари навро ба зиндагӣ пайдо мекунад.
   • Бори дигар ба шахс фаҳмонед, ки шумо ба онҳо ғамхорӣ мекунед ва новобаста аз он ки шумо дар назди онҳо хоҳед буд.
   • Одамро ташвиқ кунед, ки бо терапевт ошкоро ва ростқавл бошад ва бигзор ӯ ба терапевт чизи корношударо фаҳмонад. Терапевт метавонад усули дигаре дошта бошад, ки ӯ метавонад бисанҷад ё дар ҳолати зарурӣ терапевт мизоҷро ба терапевти дигаре равона мекунад, ки мувофиқтар аст.

Маслиҳатҳо

• Андешаеро ба миён оред, ки шахс аввал вазъро бо табиби худ муҳокима кунад. Дар машварат бо табиби умумӣ муайян кардан мумкин аст, ки оё терапия зарур аст ё шахси мавриди назар метавонад пас тавсияҳо ва дастгириро тавассути ин канал ҷустуҷӯ кунад. Ин хеле муҳим аст, зеро терапевт набояд доруҳоро тавсия диҳад, агар ӯ тибқи қобилияти тиббӣ бошад. Духтури шахс метавонад таъин кардани антидепрессантҳо ё дигар доруҳоро ҳамчун иловаи муҳим барои табобати умумӣ баррасӣ кунад.
• Ба шахси наздикатон дар ёфтани терапевт кӯмак кунед. Пешниҳод кунед, ки ба ӯ дар вақти таъини китоб кӯмак кунад, агар ӯ аз ҳад зиёд асабӣ шуда, танҳо ба ин кор биравад.
• Барои ёфтани терапевти муносиб дар наздикии худ аз вебсайтҳои муфид истифода баред. Ин намунаи чунин вебсайт аст: https://www.zorgkaartnederland.nl/.

Огоҳӣ

• Агар шахс худкушӣ кунад, вақт барои беҳуда сарф кардан намемонад; шумо бояд фавран ба мутахассисон муроҷиат кунед.
• Ҳамеша тахассуси терапевтро санҷед. Ҳар як табиб дорои эътиборномаи касбӣ хоҳад буд, ки онҳоро ҳам онлайн ва ҳам тавассути телефон тасдиқ кардан мумкин аст. Ҳангоми шубҳа, шумо метавонед бо ассотсиатсияҳои касбии дахлдор, ки терапевтҳои касбӣ ба онҳо вобастаанд, тамос гиред.Духтури дӯстдоштаи шумо инчунин бояд дар ҳама гуна санҷишҳо кӯмак расонад.