Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат
• Огоҳӣ

Инфексияи роҳи пешоб номи умумии мушкилотест, ки бо сироятҳои роҳи пешоб вобаста ба бактерияҳо, бактерияҳо ё занбӯруғҳо ба вуҷуд омадаанд. Ҳар касе метавонад сирояти роҳҳои пешобро сироят кунад, аммо заноне, ки дар назорати пешоб мушкилот доранд ё катетерро истифода мебаранд ва гирифтори диабети қанд хатари бештар доранд. . Сироятҳои роҳҳои пешоб метавонанд тавассути алоқаи ҷинсӣ гузаранд, аз ин рӯ муҳим аст, ки ҳангоми шарикӣ ба ҳамсаратон хабар диҳед. Сирояти роҳи пешоб барои бисёриҳо мушкилӣ эҷод намекунад, аммо метавонад боиси зарари ҷигар, афзоиши фишори хун ва мушкилоти пешоб шавад. Духтури шумо метавонад барои зуд табобат кардани ин бемориҳо антибиотик таъин кунад, аммо шумо инчунин метавонед ҳалли табииро барои пешгирии сироятҳои роҳҳои пешоб истифода баред.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Тағир додани парҳези шумо

1. 

   
   
   Чашм ба роҳ бошед, ки ҷисми шумо худро шифо мебахшад. Сироятҳои роҳҳои пешоб метавонанд дар шаклҳои мухталиф пайдо шаванд ва ин боиси эҳсоси хориш ва ҳатто дарднок мегардад, аммо сироятҳои узвҳои пешоб одатан ҳатто бидуни табобат худ аз худ мегузаранд. ҳама гуна табобат. Як таҳқиқот нишон дод, ки 71% занон пас аз як ҳафтаи бе табобат нишонаҳои беҳбудиро нишон медиҳанд.
   • Агар шумо зуд-зуд сироятёбии роҳҳои пешоб дошта бошед, субъективӣ набошед, зеро дар сурати саривақт табобат накардан, ба сирояти ҷигар оварда мерасонад.

2. 

   
   
   Аз хӯрокҳои дорои антиоксидантҳо бихӯред. Антиоксидантҳо ҳуҷайраҳои баданро аз намудҳои гуногуни зарар муҳофизат мекунанд. Оксиданҳо инчунин барои табобати бисёр мушкилоти дигари саломатӣ, аз қабили саратон, Алзгеймер ва сироятҳои роҳҳои пешоб истифода мешаванд. Сабзавот, бехмева ва меваҳо одатан хӯрокҳои дорои антиоксидантҳо мебошанд, ки дар онҳо баъзе намудҳо, аз қабили кабуд, малина, ангур, малина, каду ва қаламфури булғорӣ аз антиоксидантҳо бой мебошанд. химия пеш аз хама.

3. 

   
   
   Ба қадри кофӣ об илова кунед. Нӯшидани оби зиёд боиси пешобкунии шумо мегардад, албатта ин метавонад каме нороҳат бошад, аммо зуд-зуд пешоб кардан ба зудтар сиҳат ёфтанатон кӯмак мекунад.

4. 

   Кӯмак барои нигоҳ доштани тавозуни табиӣ дар рӯда. Фикр кардани он, ки организм бояд аз бактерияҳо тоза бошад, ин як нофаҳмии маъмулист. Дар асл, агар шумо онро чен кунед, бадани шумо дар як ҳуҷайра то 10 микроорганизм дорад. Дар рӯда бактерияҳои табиии барои бадан фоидабахш ба вуҷуд меоянд ва онҳо инчунин вазифаҳои гуногун доранд, аз ҳазм кардани хӯрок то мустаҳкам кардани системаи масуният ва нигоҳ доштани кори дурусти мағзи сар. Вақте ки бадани шумо "микробиота" -и солим надошта бошад, шумо эҳтимолан бо мушкилоти саломатӣ рӯ ба рӯ мешавед.
   • Хӯроки ферментӣ метавонад ба нигоҳ доштани тавозуни байни бактерияҳои хуб ва бад дар бадан мусоидат кунад. Аз ин рӯ, ба менюи ҳаррӯзаи худ хӯрокҳои монанди йогурт, бодиринги бодиринг, темпеҳ (чошнии лубиж), мисо, карам, кефир (занбурӯғи ширӣ) ва чойи комбӯ илова кунед.
   • Шумо инчунин метавонед иловаҳои пробиотикӣ (бактерияҳои судманд) гиред, то саломатии рӯдаҳоро тақвият диҳанд. Иловаҳои пробиотикӣ барои пешгирии сироятҳои роҳи пешоб муфиданд.
   • Имрӯзҳо бисёр тамғаҳои йогурт ба маҳсулоти худ пробиотикҳо илова мекунанд, аммо шумо метавонед пробиотикҳоро дар шакли ҳабҳо низ гиред. Пробиотикҳо аз рӯи "организм" ё "шумораи воҳидҳои колония" (CFU) чен карда мешаванд. Ҳар рӯз шумо бояд 5 миллион организмро / CFU илова кунед.

5. 

   Ба менюи ҳаррӯза миқдори моҳиро илова кунед. Равғанҳои Омега-3 барои ташаккули системаи иммунии солим, ки ба шумо дар мубориза бо сироятҳо кӯмак мерасонанд, муҳиманд. Моҳӣ беҳтарин манбаи равғанҳои Омега-3 аст ва инчунин як қатор иловаҳои иловагӣ мавҷуданд, ки ба таъмин намудани ин намуди чарбҳо мусоидат мекунанд.

6. 

   Истеъмоли кофеин ва шакарро маҳдуд кунед. Кофеин ҳамчун stimulant амал мекунад, дар ҳоле ки шакари тозашуда ғизои бактерияҳо мебошад. Ҳардуи ин моддаҳо илтиҳоби шуморо бадтар мекунанд, бинобар ин кӯшиш кунед, ки миқдори кофеин ва қанди дар вақти сироятёбии роҳи пешобро истифода баред. таблиғ

Қисми 2 аз 3: Орд ва моҳиятро истифода баред

1. 

   Об ё моҳияти карнберо бинӯшед. Cranberry растании маъмулест дар табобати сироятҳои пешоб аз сабаби қобилияти пешгирии афзоиши бактерияҳо. Ин мева на танҳо пешобро турштар мекунад, балки дар оилаи проантоцианидин кимиёвӣ низ медиҳад, ки метавонад қобилияти пайвастшавии бактерияҳоро ба ҳуҷайраҳои масона ва уретраро коҳиш диҳад. Гарчанде ки ин меваи хеле маъмул дар табобати сироятҳои пешоб аст, аммо тибқи таҳқиқотҳо, меваи кабуд нисбат ба табобат ба пешгирии беморӣ таъсири баландтар мерасонад.
   • Ҳар рӯз 300-600 мл афшураи карнӣ нӯшед. Ин сатҳест, ки пас аз омӯхтани як гурӯҳи олимон афшураи Ocean Spray Cranberry афтод.
   • Меваи кабудро дар шакли ҳаб истифода баред (ҳар рӯз ду маротиба барои ҳар кадом 400 мг гирифта мешавад).

2. 

   Меваи карнинг ва лингонбериро ба парҳези худ дохил кунед. Лингоберри як тарбузест, ки аз ҳамон оила бо меваи карнинг гирифта шудааст. Як таҳқиқот нишон дод, ки истеъмоли афшураи консервшудаи карнӣ ва лингоберӣ хавфи сирояти роҳҳои пешобро дар занон коҳиш медиҳад. Дар ин тадқиқот, иштирокчиён дар як шабонарӯз 50 мл об бо 7,5 г консентрати консерти карнӣ ва 1,5 г консентрати лингобери омехта нӯшиданд.

3. 

   Аз хокаи bearberry истифода баред. Берриберс (ба монанди баъзе ҷойҳо бо номи Ува Урси) шояд дар минтақаи шумо дастрас набошад, аммо шумо метавонед онро бо нархи дастрас дар интернет фармоиш диҳед. Ин хока дар саросари ҷаҳон маъмул нест, аммо барои амрикоиҳо ва аврупоиҳо комилан шинос аст. Шумо бояд ин хокаро дар як рӯз се маротиба, ҳар кадоме 250-500 мг гиред.
   • Хокаи Тарбуз метавонад ба пешоби шумо ранги кабуди кабуд бахшад, аммо ин нишонаи комилан муқаррарист, ки ба саломатии шумо зарар надорад.
   • Беррибери ҳамчун пешобдон амал мекунад (ба организм кӯмак мекунад, ки намак ва об озод шавад), бинобар ин, агар шумо доруҳои дигар истеъмол кунед, қабл аз тасмими истифодаи хӯрок ба духтур муроҷиат кунед. ин.

4. 

   Хамиртурушро истифода баред. Мувофиқи назария, хамиртуруш таъсир мерасонад, ки бактерияҳоеро, ки боиси пайдоиши сироятҳои пешоб мешаванд, ба ҳам меорад, аммо то ба ҳол ягон тадқиқоти расмие нашудааст, ки исбот кунад, ки хамиртуруш дар табобат самаранок аст табобати сироятҳои роҳи пешоб. Ғайр аз он, хамиртуруш метавонад бо дигар доруҳо реаксия кунад, бинобар ин шумо инчунин бояд барои маслиҳати мушаххас ба духтур муроҷиат кунед. Гарчанде ки ягон тадқиқоти мушаххас оид ба таъсири хамиртуруш дар табобати сироятҳои пешоб вуҷуд надорад, хамиртурушро одатан дар миқдори 3 г / соат, ду маротиба дар як рӯз истифода мебаранд.
   • Агар шумо дору истеъмол кунед, шумо бояд пеш аз муайян кардани хамиртуруш ё не, бояд ба духтур муроҷиат кунед. Ҳангоми истеъмоли доруҳое, ки ингибиторҳои моноаминоксидаза мебошанд (инчунин ҳамчун MAOIs маъруфанд), шумо комилан набояд бо хамиртуруш муомила кунед.
   • MAOI доруҳое мебошанд, ки дар таркибашон: Селегилин, Фенелзин, Транилципромин, Расагилин, Изокарбоксазид, Фенелзин сулфат, Селегилин гидрохлорид, Транилсипромин сулфат ва Расагилин месилат.

5. 

   Ҳар рӯз тақрибан 5 мл D-манноз истеъмол кунед. Бояд дар якҷоягӣ бо афшураи карнӣ ё оби филтр истифода бурда шавад. D-маноз шакарест, ки метавонад сироятҳои роҳи пешобро табобат кунад, аммо он ҳамон шакаре нест, ки одатан дар хӯрок истифода мешавад.) Коршиносон чунин мешуморанд, ки таъсири D-манноз аз таъсири он ба ҳамлаи бактерияҳо ва ҳуҷайраҳо забт мешавад. Гарчанде ки ҳоло ягон тадқиқоти мушаххас оид ба таъсири терапевтии D-mannose ба сироятҳои роҳҳои пешоб вуҷуд надорад, он ҳанӯз ҳам табобати маъмул ва самарабахш барои пешгирии такрори сироятҳои роҳи пешоб аст. .
   • Аҳамият диҳед, ки D-манноза метавонад боиси ихроҷ ва газ гардад.

6. 

   Нӯшидани чой ва эссенсия нишон дод, ки сироятҳои роҳҳои пешобро табобат мекунад. Бисёр чойҳо ва эссенсияҳо мавҷуданд, ки онҳоро ҳамчун дору барои табобати сирояти роҳҳои пешоб истифода бурдан мумкин аст. Бузургтарин бартарии ин усул дар он аст, ки шумо метавонед аз як завқ ба дигараш ё аз як маҳсулот ба маҳсулот тағир диҳед. Муҳимтар аз ҳама афзоиши истеъмоли ҳаррӯзаи ин нӯшокӣ мебошад. Ҳангоми истифодаи маҳсулоти хушк, танҳо як қошуқи маҳсулотро дар оби гарм пароканда кунед, то онро истифода баред.
   • Пипсисева (аз оилаи Хизерҳо): Дар як рӯз аз ду то се маротиба истифода баред, ҳар дафъа аз 8 то 10 қатра ин моҳиятро дар тақрибан 175-180 мл об омехта кунед.
   • Пояи ҷуворимакка: 400 мг / вақт, 2 маротиба дар як рӯз истифода баред.
   • Бучу (аз оилаи тимор): 500 мг / соат, 2 маротиба / рӯз.
   • Қалами бурҷи алаф:Бо диабети қанд истифода набаред. Пойгоҳи асп метавонад витамини В ва тиаминро коҳиш диҳад, аз ин рӯ хуб аст, ки ҳангоми истифодаи он ин ду микроэлементро ба даст оред.
   таблиғ

Қисми 3 аз 3: Пешгирии сироятҳои пешоб

1. 

   Бисёр об нӯшед. Бо об мондан роҳи соддаи пешгирии сироятёбии узвҳои пешоб ва дар маҷмӯъ нигоҳ доштани саломатии шумост. Барои таъсири оптималӣ дар як рӯз на камтар аз 1,5 то 1,8 литр об нӯшед.

2. 

   Вақте ки шумо ғусса мехӯред, ҳарчи зудтар "гиред". Ҳар қадар пешоб дар масона захира шавад, бактерияҳо ҳамон қадар қавитар хоҳанд буд. Барои занон ҳангоми истифодаи коғази ҳоҷатхона, ҳатман аз пеш ба қафо тоза кунед, алахусус пас аз истифодаи ҳоҷатхона. Бо ин роҳ шумо ифлосшавии наҷосатро пешгирӣ мекунед.

3. 

   Пас аз алоқаи ҷинсӣ гигиенаро тоза кунед. Шумо бояд пас аз алоқаи ҷинсӣ фавран пешоб кунед, алахусус занон, барои пешгирӣ аз ворид шудани бактерияҳо ба роҳи пешоб. Усулҳои назорати таваллуд бо истифодаи спермицидҳо низ хавфи сироятёбии роҳҳои пешобро зиёд мекунад. Аммо, истифодаи усулҳои дигари пешгирии ҳомиладорӣ имконияти ҳомиладории номатлубро зиёд мекунад. Аз ин рӯ, роҳи имконпазиртарин истифодаи имконпазири контрасептивии даҳон, дастгоҳҳои бачадорӣ ё спирали имконпазир мебошад.

4. 

   Барои нимаи поёни бадан либосҳои бароҳат пӯшед. Ҳадафи ниҳоӣ хушк нигоҳ доштани майдони секунҷа мебошад. Либоси фарох, хусусан пахта, ба гардиши ҳаво нисбат ба либосҳое, ки аз риштаи нейлон ё ҷинси танг сохта шудаанд, осонтар кӯмак мекунад.

5. 

   Ғизои баланди нахро нигоҳ доред. Дар айни замон ягон таҳқиқоте вуҷуд надорад, ки робитаи байни парҳези нахи баланд ва сироятҳои роҳҳои пешобро нишон медиҳанд. Бо вуҷуди ин, хӯрдани нахи зиёд ба маҳдуд шудани қабзият - яке аз сабабҳои маъмултарини сироятёбии роҳҳои пешоб мусоидат мекунад. Бисёр одамон барои пешгирии сироятҳои роҳҳои пешоб кор карда, ба хӯрокҳои ҳаррӯзаи худ лӯбиё, ғалладона ва сабзавоти зиёд илова карданд.

6. 

   Нестанд Маҳсулоти шустан ё тоза кардани баданро истифода баред. Механизми пинҳоншавии маҳбал имконпазир аст шустан ҳама бӯйҳое, ки шуморо нороҳат мекунанд. Гузашта аз ин, маҳсулот, аз қабили маҳлулҳои тозакунӣ, дастмолҳои тар ва дезодорантҳо барои эҷоди бӯйҳо дорои кимиёҳои зараровар мебошанд. Ин моддаҳои кимиёвӣ аксар вақт боиси хашми пӯст ва инчунин мушкилоти гормон мешаванд. На танҳо тозакунии муқаррарӣ, балки шустушӯй ҳатто бактерияҳои муфидро дар бадан хориҷ мекунад ва бо ин хатари сироятёбии роҳҳои пешобро зиёд мекунад. Ғайр аз ин, душинг инчунин ба мувозинати рН дар маҳбал таъсир карда, маҳбалро хушк ва асабӣ мекунад.
   • Дуошинг инчунин хатари сирояти занона, бемориҳои ҷинсӣ ва безурётиро меафзояд.
   таблиғ

Маслиҳат

• Аз нӯшокиҳои спиртӣ ва инчунин хӯрокҳои дорои қанди канорагирӣ кунед, зеро ин метавонад боиси бад шудани шиддат гардад.
• Ғизоҳои дорои хусусиятҳои антибактериявӣ, ба монанди йогурт, мисо ё шӯрбои мурғ бихӯред.
• Гарм кардани гурдаҳо бо нигоҳ доштани як шиша оби гарм ё дар бар кардани свитери дароз метавонад дарди узвҳои бадани узвҳо ё спазмҳои масонаро сабук кунад.

Огоҳӣ

• Ҳангоми гирифторӣ ба роҳи пешоб алоқаи ҷинсӣ накунед.
• Агар шумо нишонаҳоеро аз қабили таби баланд, қайкунӣ, дарди гурда ё пешобии хунолуд ё сироятёбии зиёда аз як ҳафта эҳсос кунед, фавран ба маркази тиббӣ муроҷиат кунед.
• Содаи нонпазӣ метавонад ҳамчун усули табиии сирояти роҳҳои пешоб истифода шавад, аммо содаи нонпазӣ метавонад дар баъзе ҳолатҳо хатарнок бошад. Пас, пеш аз истифодаи ин усул ба духтур муроҷиат кунед.