Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат
• Огоҳӣ

Сафедҳо, orheadҳо, акнеҳои сабук мебошанд, ба монанди зарраҳои хурди сафед дар пӯст.Сафедҳо ба мисли нуқтаҳои сиёҳ аз ҷамъ шудани равған, ҳуҷайраҳои мурда ва пӯсти бактерияҳо дар сӯрохиҳо ба амал меоянд. Сафедҳо одатан дар ҷойҳои равғании бинӣ, пешонӣ, манаҳ ва рухсора пайдо мешаванд. Агар шумо донед, ки чӣ гуна ба таври дуруст нигоҳубин кардани пӯстатон, гигиена ва истифодаи креми маҳаллиро медонед, сафедпӯстонро дар хона самаранок табобат кардан мумкин аст.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Табобат самаранок

1. 

   Рӯйи худро ҳар рӯз ду маротиба бишӯед. Сафедҳо ҳангоми пайдо шудани равғани зиёд, бактерияҳо ва ҳуҷайраҳои мурда пӯст дар сӯрохиҳо пайдо мешаванд. Шумо метавонед ин моддаҳоро аз сатҳи пӯстатон бо роҳи шустани рӯятон дар як рӯз ду маротиба бо истифода аз тозакунандаи мулоим ва равған халос кунед. Аз скрабкунии сахт ё истифодаи маҳсулоти сахти кимиёвии нигоҳубини пӯст худдорӣ кунед, зеро онҳо хушк мешаванд ва пӯстро асабонӣ мекунанд.
   • Ҳангоми мунтазам шустани рӯятон оқилона ба назар мерасад, далел, ки ҳар як аз ду маротиба зиёдтар шустани рӯ метавонад пӯстро хушк кунад ва боиси ҷуброни он равғани бештар шавад ва боиси пайдоиши доғҳои бештар гардад.
   • На ҳама равғанҳо зарароваранд. Барои солим нигоҳ доштани пӯсти рӯй ба миқдори муайяни равғанҳои табиӣ ниёз дорад. Дар як рӯз ду маротиба шустани рӯятон танҳо барои аз равғани зиёдатӣ халос шудан кӯмак мекунад.

2. 

   
   
   Мӯйҳои худро мунтазам бишӯед. Мӯйҳои равғанӣ метавонанд ба равғани иловагии сатҳи пӯст мусоидат намуда, хавфи басташавии сӯрохиҳоро зиёд кунанд. Монанд ба шустани рӯятон, мутмаин бошед, ки мӯи худро мунтазам бишӯед, то равғани зиёдатӣ дар рӯи шумо ҷамъ нашавад. Ҳар ду-се рӯз шустани мӯи саратон хуб аст, агар мӯи саратон аз ҳад зиёд чарбдор набошад.
   • Дар хотир доред, ки шустани мӯи саратон зуд-зуд боис мегардад, ки бадани шумо равғани бештар ҷуброн кунад. Аз ин рӯ, шампункунии ҳаррӯза аз ҳад зиёд ҳисобида мешавад.
   • Агар мӯятон дароз бошад, доми морро ба пӯшед, агар онро саривақт нашуста бошед, алахусус ҳангоми хоб. Пӯшидани тасма низ ҳангоми истифодаи варзиш барои кам кардани арақи рӯ як идеяи хуб аст.

3. 

   
   
   Ороиш ва лосиёҳои бе равғанро истифода баред. Маҳсулоти нигоҳубини пӯсти ороишӣ ва равғанӣ яке аз бузургтарин гунаҳкорони басташавии сӯрохиҳо мебошанд. Дар этикетка макияж, кремҳои офтобӣ ва лосиёҳои рӯйро бинед, ки "бе сурохӣ" навишта шудааст, яъне маҳсулот равған надорад ва сӯрохиҳоро намепӯшонад.
   • Ғайр аз он, мунтазам шустани щёткаҳо ва исфанҷҳои ороишӣ муҳим аст, зеро онҳо паноҳгоҳи бактерияҳо, доғҳои сафед ва доғҳо шуда метавонанд.
   • Дар хотир доред, ки ҳамеша макияжро бо тозакунандаи мулоим, вале муассир дар охири рӯз тоза кунед. Дорандаи ороиш шабона пӯстро тоза нигоҳ медорад ва хавфи басташавии сӯрохиҳоро коҳиш медиҳад.

4. 

   
   
   Креми бензойлро истифода баред. Креми пероксиди бензойл табобати муассири акне мебошад, ки барои нест кардани доғҳо, доғҳои сиёҳ ва доғҳо истифода мешавад. Крем бо куштани бактерияҳо дар сатҳи пӯст кор мекунад ва ҳангоми тоза кардани равған ва ҳуҷайраҳои мурда дар пӯстҳо. Креми пероксиди бензойл дар шаклҳои мухталиф мавҷуд аст, ки баъзеи онҳо дорухона мебошанд ва баъзеи дигар аз духтур дорухат талаб мекунанд.
   • Пероксиди бензойил метавонад дар пӯст хеле қавӣ бошад ва боиси сӯхтан, хориш ё хушк ва пулак шуданаш гардад. Ҳамеша истифодаи кремҳои дорои қувваи пасттаринро оғоз кунед, махсусан барои намудҳои ҳассоси пӯст ва танҳо дар ҷойҳои гирифтори акне татбиқ кунед.
   • Кӯшиш кунед, ки дар либосҳо, матоъҳо ва мӯи шумо креми бензойл пайдо нашавед, зеро перекиси бензой хосияти сафедкунӣ дорад.

5. 

   Кислотаи салисилро санҷед. Кислотаи салисилӣ ба шикастани доғҳо ва доғҳо мусоидат мекунад. Ин кислота инчунин ба сустшавии пӯсти ҳуҷайраҳои пӯст дар фолликулаҳои мӯй кумак мекунад ва ба ин васила дар ҷои аввал банд шудани сӯрохиҳоро пешгирӣ мекунад.
   • Кислотаи салисилӣ низ дар шакли кремҳо ва равғанҳои аз рӯи нарх номбаршуда бо қудратҳои гуногун дастрас аст.
   • Табобат бо кислотаи салитсил метавонад пӯстро озор диҳад, аз ин рӯ итминон ҳосил кунед, ки онро танҳо ба доғ пошед ва аз пӯсти атроф дурӣ ҷӯед.

6. 

   Креми ретиноидро молед. Кремҳо ва гелҳои ретиноид аз ҳосилаҳои витамини А сохта мешаванд ва ҳалли ҳамаҷонибаи бисёр мушкилоти пӯст, аз узвҳо, доғҳо, то доғҳо ва рангҳо ва ҳатто Шапҳо мушкилоти марбут ба акне мебошанд. Кремҳои ретиноид метавонанд ба тоза кардани доғҳои сафед тавассути коҳиш додани бандубастӣ ва ҳавасмандгардонии навсозии ҳуҷайраҳои пӯст кумак кунанд.
   • Кремҳои ретиноид метавонанд ҳангоми бори аввал сурх шудан ва озурдагии пӯстро ба вуҷуд оранд. Ин аломатҳо одатан пас аз он ки пӯст ба қаймоқ мутобиқат мекунад, паст мешавад.
   • Ретиноидҳоро ба таври шифоҳӣ истифода бурдан мумкин аст ва дар кам кардани сирри нафт ва нобуд кардани бактерияҳо аз дарун хеле муассир мебошанд. Аммо, ретиноидҳои даҳонӣ одатан танҳо барои акнеҳои шадид таъин карда мешаванд.

7. 

   Аз дерматолог хоҳиш кунед, ки доғҳои сафедро фишурад. Дар баъзе ҳолатҳо, шумо метавонед ба дерматолог муроҷиат кунед, то дар фишор додани доғҳо кӯмак кунад. Духтури шумо дастгоҳи антисептикиро бо номи "плунгери сар" истифода мекунад, ки доғҳои сафедро макида, чарбҳо ва ҳуҷайраҳои мурдаи пӯстро, ки дар дохили он ҷамъ мешаванд, тоза мекунад.
   • Инро худатон дар хона накунед.

8. 

   Аз дерматологи худ хоҳиш кунед, ки табобатҳои қавитарро истифода барад. Агар саратон сафед пас аз 8 ҳафта набарояд, шумо бояд ба дерматолог муроҷиат кунед. Агар шумо дастурҳои нигоҳубини пӯстро дуруст риоя кунед ва яке аз кремҳо ё табобатҳои дар боло зикршударо истифода баред, пас аз чанд моҳ бояд дар пӯстатон беҳбудиҳои назаррасро мушоҳида кунед. Аммо, агар акнеатон тағйир наёбад ё бадтар шавад, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед. Духтури шумо метавонад табобатҳои алтернативиро тавсия диҳад ё креми пурқувваттарини маҳаллӣ ё ҳатто антибиотикҳои даҳониро таъин кунад.
   • Антибиотикҳои шифоҳӣ одатан танҳо барои акнеҳои мӯътадил ё шадид таъин карда мешаванд. Вояи даҳонӣ одатан 4-6 ҳафта давом мекунад ва бо доруҳои табобатӣ ҳамроҳ карда мешавад.
   • Табобати дигар, аз ҷумла табобати лазерӣ, пӯсти кимиёвӣ ва доруҳои пешгирии ҳомиладор, танҳо барои доғҳои сафед ва акнеҳои шадид тавсия дода мешаванд. Дар хона худсарона истифода намешавад.
   таблиғ

Қисми 2 аз 3: Табобатҳое, ки метавонанд муассир бошанд

1. 

   Равғани дарахти чойро каме молед. Равғани дарахти чой дар якчанд таҳқиқоти илмӣ ва табобатҳои анъанавӣ равғани хеле умедбахши табиӣ мебошад. Равғанҳои эфирро эҳтиёткорона истифода баред ва аввал дар як минтақаи пӯсти худ санҷед, зеро онҳо метавонанд боиси хашм ё реаксияи аллергия шаванд. Тарзи истифодаи равғанҳои эфирӣ: равғани эфирро бо равғани интиқолдиҳанда (ҳар гуна равғани растанӣ) то 5% маҳлул кунед ва онро бо ёрии латтаи пахта мустақиман ба доғҳои сафед пошед.
   • Нагузоред, ки калимаи "равған" шуморо эҳтиёткор кунад, зеро равғани дарахти чой мисли дигар равғанҳо ғилофҳоро пӯшонида наметавонад.

2. 

   Ҷевони болиштро ҳафтае як маротиба иваз кунед. Равған, лой ва бактерияҳо аз рӯйи шумо бо мурури замон метавонанд дар болини болиштҳо зиёд шаванд. Ҳамин тавр, ҳатто вақте ки шумо бо рӯйи об шуста ба хоб меравед, шумо метавонед рӯи худро ба равған ва ифлоси номатлуб дучор кунед. Барои роҳ надодан ба ин, шумо бояд болиштро ҳафтае як маротиба иваз кунед.
   • Ин қадам метавонад дар пешгирии бадтар шудани акне муҳим набошад, зеро дар аксари ҳолатҳо он сабаби асосии акне нест.

3. 

   Асалро бисанҷед. Асал хосиятҳои антибактериалӣ дорад, аммо аксари таҳқиқот то ҳол ба қобилияти асал барои табобати акне тамаркуз накардаанд. Шумо метавонед каме асалро бевосита ба доғҳои сафед ё ҳамчун ниқоби рӯ молед.
   • Гарчанде ки он тасдиқ нашудааст, бисёриҳо боварӣ доранд, ки истифодаи асали Манука ё асали тоза роҳи муассиртарин аст.

4. 

   Парҳези худро тағир диҳед. Бархилофи эътиқоди маъмул, дар ҳоли ҳозир ҳеҷ далеле вуҷуд надорад, ки хӯрокҳои серғизо метавонанд боиси акне шаванд. Аммо, агар байни хӯроки муайян ва акне робитае бошад, беҳтараш истеъмоли ин хӯрокро бас кунед. Аз тарафи дигар, дар хотир доред, ки "парҳези пешгирии акне" вуҷуд надорад, ки ба ҳама дахл дорад ва тағироти аз ҳад зиёди ғизо аксар вақт зарари бештар мерасонад.
   • Байни парҳези бойи витамини А ва қобилияти кам кардани акне муносибати хурд ва номуайян вуҷуд дорад. Аммо, истеъмоли миқдори зиёди витамини А метавонад хатарнок бошад, бинобар ин, бе маслиҳати духтур худ иловаҳо нагиред.

5. 

   Ба қадри кофӣ об илова кунед. Пӯсти хушкшуда метавонад равғани зиёдатӣ тавлид кунад, то талафоти намӣ ва бадтар шудани акне ҷуброн карда шавад. Агар пӯсти шумо хушк шавад ё лабҳоятон кафида бошанд, барои ҷуброн кардани он оби бештар бинӯшед. Аммо, агар шумо оби кофӣ дошта бошед, зиёдтар нӯшидан чандон муассир нест.
   • Маслиҳати "дар як рӯз 8 стакан об нӯшед" -ро қабул накунед. Шумо танҳо вақте ки ташнагӣ ҳис мекунед, менӯшед.
   таблиғ

Қисми 3 аз 3: Рамзкушоӣ дар бораи овозаҳо

1. 

   Сарҳои сафедро худ аз худ фишор надиҳед. Шумо набояд доғҳои сафедро бо нохунҳои худ чинед ва ё фишор надиҳед, зеро ин танҳо доғро асабонӣ ё сироят мекунад, ки ин боиси пайдо шудани обилаҳо ва доғҳо мегардад. Ҳатто истифодаи "асбоби шаклдиҳии сар" -и мағозаи ҳусн метавонад боиси доғҳо гардад, агар шумо бетаҷриба бошед.

2. 

   Ҳамчун чораи охирин танҳо компрессори гармро истифода баред. Бисёр одамон мекӯшанд, ки дар буғи гарм офтоб диҳед ё компрессҳои гармро барои воз кардани сӯрохҳо гарм кунед, то ифлосии ҷамъшуда наҷот ёбад. Ин танҳо дар ҳолатҳои сабук муфид аст. Аз тарафи дигар, гармӣ метавонад ҳолатҳои ҳассоси пӯстро асабонӣ карда, акнаро бадтар кунад. Оббозӣ ва шустани рӯйи шумо бо оби мулоим ва гарм одатан самараноктар аст.

3. 

   Дар ошхона истифодаи шарбати лимӯ, сирко ё дигар ашёи туршро пешгирӣ кунед. Хӯрокҳои кислота набояд дар пӯст истифода шаванд, зеро онҳо метавонанд дар муддати тӯлонӣ ба хашм, пӯст ва ҳатто зарари ҷиддӣ расонанд. Афшураи лимӯ ва дигар меваҳои ситрусӣ боз ҳам хатарноктаранд, зеро онҳо бо нури офтоб аксуламал нишон медиҳанд ва ба доғи шадид оварда мерасонанд. таблиғ

Маслиҳат

• Рӯи худро ҳар рӯз ду маротиба бо тозакунандаи мулоим, бе равған ва бидуни парабен бишӯед.
• Бифаҳмед, ки аксари доруҳои хонагӣ аз ҷониби дерматолог эътироф карда намешаванд ва метавонанд натиҷаҳои назаррас ба бор наоранд.
• Равғани Ҷоҷоба як ҷузъи аълои табиӣ аст, ки ба коҳиш ёфтани пӯсидаҳо ва коҳиши равған кӯмак мекунад.
• Ғунҷиши доғҳо, вале сафедпӯстҳоро берун накардан дар пӯст филми сахт (scab) боқӣ мегузорад.
• Нагузоред, ки рӯи худро бо дастонатон ламс кунед, зеро равғани дастонатон метавонад сӯрохиҳои шуморо банд кунад ва мушкилот пеш орад.
• Стресс метавонад ба акне мусоидат кунад. Дар ҳолати зарурӣ, идоракунии стрессро амалӣ кунед.
• Шумо метавонед хамираи дандоншударо истифода баред, аммо на дар назди чашм, барои сӯхтан.

Огоҳӣ

• Агар пӯсти шумо торик бошад, шумо набояд шарбати лимуро истифода баред, зеро кислотаи қавӣ дар шарбати лимӯ ҳамчун шустагар амал мекунад, ки метавонад ба пигментацияи пӯст таъсир расонад.
• Бе розигии дерматолог доруҳои зидди акнеро комилан истеъмол накунед.
• Танҳо 2,5% пероксиди бензойлро истифода баред, агар духтур тавсияе диҳад, ки қавитарро барои ҷилавгирӣ аз пӯст ва озурдагии рӯятон пешгирӣ кунад.