Мундариҷа

• Қадамҳо

Сабаби бемории ҳаракат дар он аст, ки шумо ба ҳаракати ларзише, ки ҳангоми ҳаракат дар ҳавопаймо ё киштӣ рух медиҳад, одат накардаед. Он боиси дилбеҳузурӣ мегардад, ки баъзан ба дарди сар, чарх задани сар ва қайкунӣ оварда мерасонад. Роҳҳои пешгирӣ ё сабук кардани бемориҳои ҳаракат, инчунин чӣ гуна табобат дар сурати рух додани онҳо вуҷуд дорад.

Қадамҳо

Усули 1 аз 2: Истифодаи доруҳои шифоҳӣ ё табобати тиббӣ

1. 

   Пеш аз истеъмоли дору бо духтур муроҷиат кунед. Шумо бояд нуқтаи назари худро муҳокима кунед, аз он ҷумла, оё шумо доруҳои дорухат истеъмол карданро намехоҳед ва мехоҳед онро пеш аз истифодаи он дар хона бо духтуратон ислоҳ кунед.Ин алалхусус дар ҳолати мушкилот бо доруҳо, аллергия, ҳомиладорӣ ё синамаконӣ муҳим аст. Дар хотир доред, ки аксари ин вариантҳо барои хоболудӣ мавҷуданд ва шумо бояд онро 30 дақиқа пеш аз ба мошин нишастан нӯшед.
   • Гравол ё Драмамин (Дименгидринат), ки аз антигистамин гирифта шудааст, имконоти хуб мебошанд. Ин як доруи аз рӯи дорухат таъиншуда мебошад, ки метавонад ба рафъи бемориҳои ҳаракат мусоидат кунад. Дигар антигистаминҳо, аз ҷумла димедрол (Бенадрил) низ чунин таъсир доранд, алахусус дар кӯдакон.
   • Зофран (Ондансетрон) як доруи зидди зуком аст, ки духтур метавонад ба шумо бештар диҳад, агар танҳо Гравол ё Драмамин кофӣ набошад. Якчанд доруҳои дигари зидди ҳаракат низ тавсия дода мешаванд.

2. 

   
   
   Занҷабилро санҷед. Занҷабил давои табиӣ барои дилбеҳузурист. Шумо метавонед чойи занҷабил бинӯшед, доруҳои занҷабил истеъмол кунед (доруҳои аз рӯи нарх таъиншуда) ва ё ҳатто занҷабили хомро хӯред.
   • Нӯшидани оби содаи занҷабил ё хӯрдани хӯрокҳои дорои занҷабил (масалан, занҷабил, ба шарте ки онҳо занҷабили табиӣ дошта бошанд ва маззаҳои сунъӣ надошта бошанд) метавонанд муфид бошанд.

3. 

   
   
   Ямоқи зидди дилбеҳузуриро истифода баред. Ин инчунин доруи аз рӯи дорухона номшудаи ямоқи Scopolamine Transdermal мебошад. Он дар шакли часпакҳои хурд, ки дар паси гӯшҳо гузошта шудаанд ва доруҳои зидди дилбеҳузурӣ мебароранд. Ин ямоқи метавонад то 3 рӯз давом кунад.
   • Пеш аз он ки ба кор шурӯъ кунед, ямоқи онро тақрибан чаҳор соат паси гӯш гузоред. Азбаски он нисбат ба дигар доруҳо хеле сусттар кор мекунад, шумо бояд онро пешакӣ дароз кунед.
   таблиғ

Усули 2 аз 2: Эҳтиёт кунед

1. 

   
   
   Дар тӯли сафар ширинӣ бихӯред. Крекерҳо, сендвичҳо / тостҳо, банан, биринҷ, себ вариантҳои хуб барои баррасӣ мебошанд.
   • Беҳтараш аз машрубот ва нашъа дурӣ ҷӯед, зеро онҳо метавонанд бемориҳои ҳаракатро бадтар кунанд. Об, чойи кофеиндорнашуда ё афшура мунтазам нӯшед, то ки шумо дар давоми роҳ обхезӣ накунед.
   • Хӯрокҳои серравған ва бирёнро аз ҳад зиёд нахӯред.

2. 

   Барои кам кардани бемории ҳаракат ҷойҳои мувофиқро интихоб кунед. Беҳтарин ҷойгоҳ онест, ки бо ҳаракат ё ларзиши ҳадди имкон ба тиреза назар карда метавонад.
   • Дар мошин, дар пешгоҳ ё курсии ронанда биншинед. Хатсайр ва ларзишҳои эҳтимолиро пеш аз сафар ва ҳангоми сафар тасаввур кунед, то ба нооромӣ омода шавед.
   • Дар заврақ, кӯшиш кунед, ки дар мобайн истед, зеро ин ҷой устувортарин аст. Дар хотир доред, ки шумо бояд ҳамеша ба пеш нигоҳ кунед. Ё шумо метавонед дар берун истода, дар он ҷое ки ҳавои тоза мавҷуд аст.
   • Дар ҳавопаймо, боварӣ ҳосил кунед, ки курсии тиреза доред. Аз мавқеъҳои қафои ҳавопаймо (ки хеле нохамвор хоҳад буд) ва болтҳо дур шавед (агар ҳавопаймо каҷ карда шуда бошад, шумо ҳеҷ чизро намебинед). Беҳтарин ҷойгоҳ дар мобайни ҳавопаймо, дар наздикии бол аст.

3. 

   Худро бо мусиқии оромбахш парешон кунед. Гӯш кардани мусиқӣ парешон аст, ки метавонад диққати шуморо аз ҳаракати ҳавопаймо ё дигар воситаи нақлиёт дур кунад. Инчунин роҳҳои дигари муфиди ширидани ширинӣ (махсусан қанди занҷабил) ё истифодаи равғанҳои хушбӯй ба монанди мурчи пудинагӣ, лаванда мавҷуданд.
   • Кӯшиш накунед, ки худро бо хондан парешон созед. Ин ҳатто метавонад вазъи шуморо бадтар кунад.

4. 

   Чашмони худро пӯшед. Бемории ҳаракат ҳангоми ба ҳам бархӯрдани системаи мувозинати сенсорӣ (аз ҷумла чашмҳо, гӯшҳои дарунӣ ва асабҳои ҳассос) рух медиҳад. Шумо наметавонед ягон нишонаҳои ҳаракатро бубинед, аммо ларзишро дар гӯши худ ҳис кунед (масалан, вақте ки шумо дар ҳавопаймо ё дар қаиқ ҳастед). Коҳиш додани ҳисси вуруд - чашмони худро пӯшед ё ба замин хобед, агар шумо ҷой дошта бошед - метавонад ин низоъро коҳиш диҳад ва бемориҳои ҳаракатро коҳиш диҳад.

5. 

   Дастпонаи бемории ҳаракатро ба монанди Банд баҳр ё Relief Band харед. Маҳсулотҳои ба ин монанд таблиғ карда мешаванд, ки метавонанд бемориҳои ҳаракатро тавассути ҳавасмандкунии қисми дигари бадан, одатан дастро сабук кунанд. Маълум нест, ки оё онҳо воқеан кор мекунанд ё танҳо як маҳсулоти оромбахш ҳастанд, аммо таҳқиқот нишон медиҳанд, ки баъзеҳо ин дастбандҳоро беҳтар ҳис мекунанд.
   • Баъзе назарияҳо нишон медиҳанд, ки вақте ки шумо онро ба дастатон мепӯшед, дастбанд асаби миёнаравиро бо импулсҳо бар зидди сигнали асаби дилбеҳезорӣ, ки аз меъда мебарояд, ба ҳаракат меорад.
   • Агар шумо хоҳед, ки бидуни истеъмоли дору бо бемории дилхарош мубориза баред, ин метавонад барои шумо интихоб карда шавад.
   таблиғ