Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳат

Солимии даҳон дар нигоҳ доштани саломатии умум нақши муҳим мебозад, аммо баъзан мо намедонем, ки чӣ тавр ба ин қисм дуруст ғамхорӣ кунем. Нигоҳубини шифоҳӣ аз бисёр бофтаҳои гуногуни бадан иборат аст, ки барои нигоҳ доштани саломатии беҳтарин ба нигоҳубин ва муҳофизат ниёз доранд. Нигоҳубини шифоҳӣ аз пренатал то калонсолӣ як умр ниёз дорад.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Гигиенаи даҳон

1. 

   Намуди хасу хошокро дуруст интихоб кунед. Интихоби чуткаи дандоншӯии мағоза кори осон нест; Ин ашё дар категорияҳо хеле гуногун аст, танҳо ранги он кофист, ки шумо дар интихоби худ ошуфта ҳис кунед. Ёфтани хасу қулай барои шумо муҳимтар аз харидани хасу гаронбаҳо бо бисёр хусусиятҳои муосир аст. Баъзе аз меъёрҳо дар интихоби хасу инҳоянд:
   • Андозаи мувофиқ. Хастаи калон, ки дар даҳон идора кардан душвор аст. Калонсолон бояд хасу тахминан 1,2 см ва дарозии 2,5 см истифода баранд.
   • Мӯйҳои мӯйҳои мувофиқ. Мӯйҳо ба се категория "нарм", "миёна" ё "сахт" тақсим карда мешаванд. Аксарияти одамон аксар вақт хасу мӯйҳои мулоими мулоимро истифода мебаранд, ки барои бартараф кардани канораҳои милки дандон чандирӣ доранд.
   • Сертификатсия. Санҷед, ки оё маҳсулот нишони сензураи муассисаи тиббиро дорад ё не. Хасучаҳои бе аломати сензураро ҳанӯз ҳам истифода бурдан мумкин аст, аммо агар ин тавр шавад, шумо оромиши бештаре ба даст меоред, зеро чӯткаҳои шуморо як мақоми мӯътабари стоматологӣ тасдиқ кардааст.
   • Хастаи оддӣ ё хасу барқ? Ин ду намуд таъсири монанд доранд. То он даме, ки шумо онро мунтазам истифода баред, шумо дандонҳои қавӣ доред. Агар шумо як хасу барқро интихоб кунед, як осцилляторро интихоб кунед, ки дар бартараф кардани лавҳа самаранок бошад.

2. 

   
   
   Барои солимӣ нигоҳ доштани дандонҳои худ, ҳадди аққал ду маротиба дар як рӯз шустушӯ кунед. Шустушӯи мунтазам ба пешгирии шикамчаҳо ва пусидан кӯмак мекунад, қувват ва кори дандонҳоро тақвият медиҳад. Бо нигоҳубини дуруст, дандонҳо дар тӯли ҳаёти худ солиманд. Дандонҳо ва милки дандонҳо солимтар бошанд, эҳтимолияти эҳсоси шикамдард ва бемории сақич камтар шавад. Агар имконпазир бошад, пас аз хӯрок дандонҳоятонро шӯед.
   • Хастаро бояд дар наздикии дандонҳо дар кунҷи 45 дараҷа ба хати резинӣ ҷойгир кунед ва дар сатҳи дандонҳо бо ҳаракатҳои даврӣ ва аз боло ба поён ҳаракат кунед.
   • Ҳангоми шустушӯ қувваи зиёд ё фишор надиҳед. Бигзор мӯйҳо ба дандонҳои байни дандонҳо расанд.
   • Барои тоза кардани тамоми дандонҳо дарун, берун ва болоии дандонро шӯед.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки даруни дандонҳои поёнӣ ва сатҳи берунии дандонҳои болоии ботиниро пок кунед, зеро ин ҷойҳо дар он ҷамъ мешаванд.
   • Ду-се дақиқа дандонҳои худро шӯед. Пас аз тамом кардани тамиз, даҳони худро бо об ё шустани даҳон шустед.

3. 

   
   
   Ҳар рӯз байни дандонҳо тоза кунед. Тозакунии муназзами дандонҳо (одатан як маротиба дар як рӯз) ва дақиқӣ метавонад ба пешгирии пусидани дандон мусоидат кунад. Шумо метавонед риштаро дар Nylon (ё hookstring) ё PTFE (нахи синтетикӣ) интихоб кунед.PTFE гарон аст ва намешиканад, аммо ҳама намудҳо қодиранд ба тоза кардани лавҳа ва хошок қодиранд.
   • Дарозии тақрибан 50 см дарозии флосро гиред.
   • Риштаро дар атрофи ангушти миёнаи ҳар як даст печонед ва як қисмати 2 дюймӣ барои тоза кардани дандонҳо гузоред.
   • Ҷоғи болоро тоза кунед, сипас ба тарафи поёнӣ гузаред.
   • Риштаро бо ангушти калон ва ангушти худ сахт нигоҳ доред, пас бо скраб ва хасу тоза байни пилкони чашм оҳиста ҳаракат кунед.
   • Қувваи сахтро истифода набаред, зеро он метавонад ба милки дандон зарар расонад.
   • Вақте ки ба милки дандонҳо расиданд, дар атрофи дандони воридшаванда шакли C созед ва пас фосилаи байни дандонҳо ва милки дандонро идора кунед.
   • Риштаро ба тарафи дандонҳо, аз боло ба поён, аз милки дандон дур кунед.
   • Риштаи тозаро барои тоза кардани дандонҳо идома диҳед.
   • Қисми дандонҳои ниҳоиро бодиққат тоза кунед.

4. 

   
   
   Барои риштарошӣ, кӯчарӯб ё хасу нармро бо нармӣ тоза кунед. Ғайр аз шустан ва тоза кардани дандонҳои худ, шумо метавонед бо истифода аз як тозакунандаи забон дандонҳои худро ҳамвортар ва тозатар кунед. Забон метавонад бисёр бактерияҳо ва партовҳои хӯрокро дар бар гирад, бинобар ин шумо бояд гигиенаи мукаммали даҳонро тоза кунед.
   • Кордро бо харошидан бо кунҷи теғ ба забон наздик карда, ба пеш кашед.
   • Барои тоза кардани забон шумо метавонед як хасу истифода баред, гарчанде ки он ба монанди скрепери забон чандон муассир нест, аммо он метавонад то ҳол саломатии даҳони шуморо таъмин кунад.
   • Хастаи забонҳои мӯйдор ба тоза кардани забон монанд ба скрепери забон кӯмак мекунад. Шумо метавонед чуткаи дандоншиканро ҷустуҷӯ кунед, ки дар он нӯги хасу забон мавҷуд аст.

5. 

   Масҳ кардани дандонҳо. Ин усул гардиши хун ба милки дандонро тақвият медиҳад, маводи ғизоӣ ва оксигенро таъмин мекунад ва партовҳоро аз бофтаи резина тоза мекунад. Шумо метавонед бо ангуштони худ милки милки худро масҳ кунед, то ғизои боқимондаро тоза кунед.
   • Ангушти ишоратии худро ба милки худ зер кунед ва як ҳаракати даврии нарм кунед, то ки милки дандонҳоро ангезонад.
   • Тамоми милки дандонро масҳ кунед, пас бо оби даҳон ё оби гарми шӯр даҳонро шӯед.
   • Огоҳ бошед, ки массажи резинӣ метавонад ҳассосиятро зиёд кунад. Академияи Периодонтологияи Амрико ҳушдор медиҳад, ки гардиши зиёдтари милки дандон метавонад ҳассосияти хашмгинро ба лавҳаи дандон ва партовҳои хӯрок зиёд кунад.

6. 

   Фторро ба реҷаи ҳаррӯзаи гигиении худ ворид кунед. Ин минерали табиӣ мебошад, ки ба сирдори мустаҳкам ва пешгирии пусидани дандон кӯмак мекунад. Онҳо инчунин барои табобати пӯсидаи дандон кор мекунанд.
   • Шумо метавонед фурӯши фторро тавассути нӯшидани оби лӯла зиёд кунед. Бисёр системаҳои обтаъминкунии ҷамъиятӣ барои таъмини солимии даҳони мардум ба об фторид илова мекунанд.
   • Шумо метавонед фторро мустақиман ба дандонҳоятон молед. Ин як компонентест, ки дар маҳсулоти тиҷоратӣ мавҷуд аст, аммо шумо метавонед аз сатҳи баланди фториди дар хамираи дандоншӯӣ ё шустани даҳон мавҷудбуда истифода баред.

7. 

   Хастаро тоза нигоҳ доред. Шустушӯй як ҷузъи муҳими солимии даҳон аст, аммо барои пешгирӣ аз сироят бояд хасу хасро тоза кунед.
   • Ҳангоми пӯшидани мӯйҳо дар ҳар се-чор моҳ мӯйҳоро бо хасу хошоки нав иваз кунед. Шумо инчунин бояд пас аз хунукӣ, дарди шадиди гулӯ ё бемории ба ин монанд хасу навро истифода баред.
   • Чуткаҳоро тақсим накунед. Муштаракӣ метавонад даҳонро ба сироят бештар дучор кунад. Одамоне, ки системаи иммунии суст доранд ё сироят доранд, бояд эҳтиёткор бошанд, то молаи щёткаҳо ва дигар ашёи гигиении даҳонро тақсим накунанд.
   • Пас аз додани дандонҳо чуткаи дандоншӯиро бо об шуста кунед, то хамираи пасмонда ё хошокро тоза кунед. Хасу амудӣ ва ба таври табиӣ хушк шавед. Барои пешгирии хавфи олудашавӣ чӯткаро алоҳида нигоҳ доред.
   • Хастаро дароз пӯшонед ё дар контейнери герметикӣ нигоҳ надоред. Агар хасуҳо тар шаванд, хавфи афзоиши микробҳо вуҷуд дорад. Муҳити пӯшида боиси он мегардад, ки хасуча хатари тамос бо микроорганизмҳоро зиёд карда, хавфи сироятро эҷод кунад.
   таблиғ

Қисми 2 аз 3: Одатҳои солимии нигоҳубини даҳонро қабул кунед

1. 

   Барои ҳифзи дандонҳои худ одатҳои солими ғизохӯриро нигоҳ доред. Ғизоҳои гуногунро бихӯред, хӯрокҳои дорои крахмал ё миқдори зиёди қандро маҳдуд кунед. Ин хӯрокҳо кислотаро дар даҳон зиёд мекунанд ва метавонанд ба дандон зарар расонанд.
   • Истеъмоли ғизои номатлуб / сода ё хӯрокҳои ширин ва часпакро маҳдуд кунед. Онҳо қобилияти ба дандон часпидан ва ба кислотаҳо мубаддал шудани бактерияҳои дар даҳон доранд. Бактерияҳо, кислотаҳо, хошокҳои хӯрокворӣ ва оби даҳон дар якҷоягӣ бо пайвастшавӣ ба дандон лавҳа ва сипас дандон пайдо мекунанд. Кислотаи дар лавҳаи хотирбуда сирдорро низ вайрон мекунад ва боиси пусидани дандон мегардад.
   • Меваю сабзавоти фаровон ва баъзе хӯрокҳои солим, ба монанди нонҳои қаҳваранг, ғалладонагиҳо ва ғалладонагиҳои гуногун бихӯред.
   • Як пиёла шир бинӯшед, то калсийро таъмин кунед, ки барои нигоҳ доштани солимии дандонҳо муҳим аст.
   • Маълум аст, ки витамини D коҳиши дандонҳоро коҳиш медиҳад, аммо бо итминон собит нашудааст. Барои нигоҳ доштани саломатии даҳони худ танҳо ба иловаҳои витамин такя накардан муҳим аст.

2. 

   Оби кофӣ бинӯшед. Шумо метавонед хӯрокро пас аз хӯрокхӯрӣ бо оби нӯшокӣ "бишӯед". Ғайр аз фоидаҳое, ки об меорад, ин моеъ инчунин ба пешгирии пайдоиши лавҳа дар дандонҳо мусоидат мекунад.

3. 

   Аз тамокукашӣ худдорӣ кунед. Сигор ба милки дандон таъсири манфӣ мерасонад. Тамокукашон ба бемории сақич осебпазиранд. Шояд шумо фаҳмед, ки тамокукашӣ мушкилоти гуногуни сақичро ба вуҷуд меорад, ба монанди дандонҳои ҳассос ё ихроҷи дарднок.

4. 

   Зардаҷӯшӣ ва ихтилоли ғизохӯриро ҳарчи зудтар бартараф кунед. Сӯзиши шадиди дил метавонад боиси дар даҳон захира шудани кислотаҳои ғафс гардад ва сирри дандонро нобуд кунад. Ин таъсири манфӣ инчунин метавонад бо манияи табобатнашудаи табобат, ихтилоли ғизохӯрӣ, ки шустагарии рӯда ва ё қай кардан пас аз хӯрокхӯрӣ алоқаманд аст, алоқаманд бошад. Пеш аз он ки бадтар шавед, ин мушкилотро табобат кунед.

5. 

   Мунтазам аз муоинаи дандон гузаред. Шумо бояд аз ҳолати оддии дандон огоҳ бошед, то тағирот ё мушкилоти ояндаро дуруст арзёбӣ кунед.
   • Шумо бояд тағирёбии ранг, аз ҷумла доғҳо ё порчаҳои хурдро мушоҳида кунед. Дандонҳоятонро барои шикастани ранги онҳо ё ранги рангҳо тафтиш кунед ва ба дарди доимӣ ё тағирёбии шакли дандонҳо ба дандонпизишкони худ хабар диҳед.
   таблиғ

Қисми 3 аз 3: Аз манфиатҳои ташриф ба дандон истифода баред

1. 

   Барои саривақт ошкор кардани бемориҳои дандон мунтазам ба духтури дандон муроҷиат кунед. Барои тоза ва сайқал додани касбӣ ҳар шаш моҳ ба духтури дандон муроҷиат кунед.
   • Дандонпизишк бо асбоби махсус лавҳа ва дандорро аз боло ва поёнтар аз хати резинӣ мекафонад.
   • Ин усул ба нигоҳ доштани саломатии резини дарозмуддат ва пешгирии рушди бемории сақич / пародонт кӯмак мекунад.

2. 

   Дар бораи мушкилоти дандон ба духтури дандон хабар диҳед. Баъзе бемориҳои дандонпизишкӣ метавонанд то ҳол ба саломатии ин шӯъба таъсир расонанд, аз ин рӯ ба духтури дандон дар бораи он хабар диҳед:
   • Табобати саратон
   • Ҳомиладор
   • Бемории дил
   • Бемории нав

3. 

   Аз духтуратон дар бораи герметикҳо пурсед. Ин болопӯшест, ки пӯсидагии дандонро муҳофизат мекунад. Ин модда барои истифода танҳо дар дандонҳои муқаррарӣ, ки пӯсида нестанд ва таъсири дарозумрӣ доранд
   • Мӯҳргузори интихоби дуруст барои кӯдаконе мебошад, ки дандонҳои солим ва устуворро инкишоф медиҳанд.

4. 

   Стоматологҳоро ҳамчун шарикони тандурустӣ бубинед. Бо дандонпизишкони худ дар бораи ҳама гуна нигарониҳо, тағиротҳо ва саволҳо дар бораи табобат ё табобат ошкоро сӯҳбат кунед. Худро дастгирӣ кунед ва худро бо дониш муҷаҳҳаз созед. Баъзе саволҳои дар поён овардашуда барои гирифтани маълумоти бештар дар бораи хадамоти дандонпизишкӣ ва нигоҳубини ҳамаҷонибаи дандон мебошанд.
   • Шакли тавсияшаванда кадом аст?
   • Алтернативаҳо кадоманд?
   • Фарқияти хароҷот ё таъсири дарозмуддати ҳар як табобат дар чист?
   • Табобати фаврӣ то кадом дараҷа аст? Таъхир чӣ оқибатҳо дорад?
   • Кадом имконоти пардохти чандир мавҷуданд, ба монанди суғурта, тахфиф ё нақшаҳои пардохт?
   таблиғ

Маслиҳат

• Одамони гирифтори диабет бояд сатҳи қанди худро назорат кунанд. Ғайр аз он, дар ҳолати зарурӣ шумо бояд дар як сол зиёда аз як маротиба ба духтури дандон бодиққат аз шӯъба муроҷиат кунед.
• Резини бе шакарро хӯред. Ин намуди истеҳсоли оби даҳон меафзояд ва ба ин васила сатҳи дандонҳоро "шуста" мекунад.
• Дандонкашро бодиққат истифода баред, зеро агар шумо сахт фишоред, ин ба дандонҳои шумо фоида надорад.
• Агар шумо ҳисси ҳассосият ё фишорро дар дандонҳо ё хунравии реша ташаккул диҳед, шумо бояд барои табобати мувофиқ ба духтури дандон муроҷиат кунед, зеро ин нишонаҳо ва нишонаҳои ибтидоии бемории резинӣ мебошанд, ки онҳо дар хатари рушд қарор доранд. фавран ислоҳ карда намешавад.
• Навдаҳои ҳамешасабзро дар як рӯз як маротиба барои тоза кардани дандонҳо хӯред. Аммо, шумо бояд филиалҳоро пеш аз истифодаи онҳо тоза кунед.