Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Ҳамин тавр, шумо дар офтоб офтоб гирифтед, ки пурра бо муҳофизати офтоб пӯшонида шудаед, аммо ногаҳон фаҳмидед, ки дар пӯсти саратон сӯхтаед! Дар ҳоле ки мубориза бо сӯхтаҳо дар ин минтақаҳои пӯст каме мушкилтар аст, ин дастур бояд ба шумо кумак кунад.

Қадамҳо

1. 1 Вақте ки шумо ба хона мерасед, души гарм гиред ва пас аз офтоб шампун ё кондитсионери махсусро истифода баред.
2. 2 Мӯйҳои худро каме ба он тарафе шонаед, ки сӯхтаед. Ҳамин тавр, шумо пӯсти худро мепӯшонед, то бадтар нашавад. Ҳангоми берун рафтан шумо инчунин ҷойҳои намоёни пӯсти сурх надоред.
3. 3 Барои дӯхтани дуруст маслиҳатҳои муқаррариро риоя кунед. Ба сӯхтаи худ даст нарасонед ва пӯстатонро асабонӣ накунед.
4. 4 Агар пӯсти саратон пажмурда шавад, аз шампуни мулоим ва мулоим истифода баред ё бо дигар воситаҳои хона истифода баред. Чорае, ки хеле хуб кор мекунад сирко аст. Танҳо онро (хушхӯю!) Онро ба пӯсти саратон молед ва хушк кунед.
5. 5 Бигзор сӯхта худ аз худ шифо ёбад. Чанд рӯзи аввал метавонад барои шумо ногувор бошад, аммо баъд аз он шифо меёбад ва ҳама чиз маъмулӣ хоҳад буд.

Маслиҳатҳо

• Дар давоми чанд рӯзи аввал шона кардани мӯи шумо дард мекунад! Хеле эҳтиёткор бошед.
• Души хунук гиред ё беҳтараш ба сауна равед. Шампунро истифода набаред ё мӯи худро шӯед. Ҳангоми баромадан ба офтоб сари худро пӯшед.
• Барои сабук кардани минтақа ва сабук кардани дард каме мулоим молед.
• Агар шумо хоҳед, ки сари худро аз сӯхтори офтоб муҳофизат кунед, кулоҳ пӯшед.

Огоҳӣ

• Ба сӯхтаи худ даст нарасонед! Шумо танҳо вазъиятро бадтар карда метавонед.