Муаллиф:
Mark Sanchez
Санаи Таъсис:
2 Январ 2021
Навсозӣ:
1 Июл 2024
Мундариҷа
Медитацияи ҷинсӣ як роҳи шиносоӣ бо бадани шумост, то лаззати ҷинсро афзоиш диҳад. Мулоҳизаҳои мунтазами ҷинсӣ барои ҳам барои шумо ва ҳам шарики шумо хушнуд сохтани алоқаи ҷинсӣ кумак мекунад. Он инчунин пайванди байни шуморо мустаҳкам мекунад. Шумо метавонед амалияи медитатсияи ҷинсиро омӯзед, ҳатто агар шумо қаблан ҳеҷ гоҳ мулоҳиза накардаед.
Қадамҳо
Усули 1 аз 2: Асосҳои мулоҳизоти ҷинсӣ
1 Ҷои оромеро интихоб кунед, ки дар он парешон нашавад. Чароғҳои хонаи хоб ё меҳмонхонаатонро хомӯш кунед ва ҳама дастгоҳҳои электронӣ ба монанди телефонҳо, телевизорҳо ва ноутбукҳоро хомӯш кунед. Дар ҳуҷра ҳарорати бароҳатро нигоҳ доред. Агар ҳуҷра аз ҳад хунук ё аз ҳад гарм бошад, он метавонад шуморо парешон кунад. - Шумо метавонед якчанд болиштҳоро дар рӯи замин паҳн кунед, то ҳангоми мулоҳиза нишинед. Болиштҳоро тавре ҷойгир кунед, ки онҳо ба ҳам наздик бошанд, аммо дар байни шумо ва шарики худ каме фосила гузоред.
2 Нишастед. Мавқеъеро пайдо кунед, ки барои шумо ва шарики шумо бароҳат бошад. Масалан, шумо метавонед бо пойҳои худ дар ҳолати нилуфар хобида нишинед ё нишинед. Шумо метавонед ҳам бо либоси фуҷур ва бароҳат мулоҳиза кунед, ё агар хоҳед, бе он тамоман. - Новобаста аз он ки шумо нишастаед ё хобидаед, пушти худро рост нигоҳ доред ва дастҳоятонро дар паҳлӯи худ нигоҳ доред. Агар шумо нишаста мулоҳиза кунед, дастҳоятонро ором кунед ва онҳоро ба зону гузоред.
- Агар нишаста бошед, манаҳро боло кунед ва саратонро бо сутунмӯҳраатон нигоҳ доред.
3 Чашмони худро пӯшед. Вақте ки шумо омодаед, шумо ва шарики шумо метавонед чашмони худро пӯшед ва ба мулоҳиза сар кунед. Кӯшиш кунед, ки дар аввал алоқаро бо атрофиён гум накунед. Ба ҷисми худ, нафаскашӣ ва ҳама гуна садоҳое, ки мешунавед, диққат диҳед. - Кӯшиш кунед, ки фикрҳои обсессивиро нодида гиред ва танҳо ба лаҳзаи ҳозира тамаркуз кунед. Агар фикре ба сари шумо ворид шавад, онро эътироф кунед ва онро тарк кунед. Масалан, агар шумо дар бораи чизе, ки дар ҷои кор рух дода буд, фикр карда истода бошед, шумо метавонед ба таври худхоҳона ба худ бигӯед: "Бале, ин ҳодиса рӯй дод" ва сипас тасаввур кунед, ки фикр аз шумо дур мешавад.
4 Таваҷҷӯҳ ба фазо ва нафаскашӣ. Ҳангоми мулоҳиза ба фосила ва нафас диққат диҳед. Ҳангоми ворид шудан ва хориҷ шудани ҳаво баданатонро нафасҳои чуқур ва оромкунанда гиред.Ҳангоми нафас кашидан, ҳаворо ба шиками худ гузаронед ва ҳангоми нафаскашӣ тасаввур кунед, ки шиддат аз баданатон дур мешавад. - Кӯшиш кунед, ки ба худ ва эҳсосоти худ гӯш диҳед. Кӯшиш кунед эҳсос кунед, ки чӣ гуна ҳаво бадани шуморо пур мекунад ва ҳар як қисми баданатон аз даст то пояш чӣ ҳис мекунад.
5 Бадани худро тасаввур кунед. Ҳамин ки шумо ба мулоҳиза сар мекунед, бадани худро тасаввур кунед. Дар бораи он фикр кунед, ки он дар дохил ва берун чӣ гуна аст ва инчунин энергияи он чӣ гуна аст. Дар бораи шаклҳо, рангҳо ва садоҳои эҳсосоти ҳозираи худ мулоҳиза кунед. Масалан, шумо метавонед тасаввур кунед, ки ҷолибияте, ки шумо барои шарики худ доред, ба тӯби сурх монанд аст. - Ба эҳсосоти ҷисмонӣ диққат диҳед... Кӯшиш кунед, ки ба қадри имкон бадани худ ва эҳсосоте, ки шумо ҳоло эҳсос мекунед, шинос шавед. Ҳадафи мулоҳизаҳои ҷинсӣ баланд бардоштани дарк аст, ки ҳавасмандии ҷинсиро баланд мекунад.
6 Ба шарики худ диққат диҳед. Пас аз он ки худро муаррифӣ кунед, диққати худро ба шарики худ равона кунед. Кӯшиш кунед, ки дар бораи бадан ва эҳсосоти ӯ дар айни замон фикр кунед. - Ба шарики худ нигоҳ кунед... Шумо метавонед чашмони худро кушоед ва ба чашмони шарики худ нигаред. Боварӣ ҳосил кунед, ки нафаскашии ӯро тамошо кунед. Таваҷҷӯҳ ба ҳаракатҳои бадани ӯ. Масалан, ҳангоми нафаскашӣ ба холигоҳи шикам ва қафаси сина диққат диҳед.
- Бо шарики худ бе калимаҳо муошират кунед... Кӯшиш кунед, ки эҳсосоти худро аз рӯи худ, дастҳо ва чашмонатон истифода баред. Бифаҳмед, ки шарики шумо эҳсосоти худро чӣ гуна баён мекунад. Кӯшиш кунед бифаҳмед, ки ӯ чӣ ҳис мекунад.
7 Ба ҷинс равед. Пас аз тақрибан 20 дақиқаи мулоҳизаҳои ҷинсӣ, ба алоқаи ҷинсӣ гузаред. Агар шумо пас аз мулоҳизаҳои ҷинсӣ алоқаи ҷинсӣ карданро хушбахттар ҳис кунед, бо шарики худ дар бораи ҷаласаҳои мунтазами ҷинсӣ сӯҳбат кунед.
Усули 2 аз 2: Баланд бардоштани таҷриба
1 Овозҳои табиат ё мусиқии оромро навозед. Аз сабаби садои беруна тамаркуз ба эҳсосоти худ душвор буда метавонад, аз ин рӯ садоҳои табиат ё мусиқиро навозед. Ин сифати мулоҳизаҳои шуморо беҳтар хоҳад кард ва ба шумо кумак мекунад, ки истироҳат кунед. Кӯшиш кунед, ки садоҳои борон, мавҷҳои уқёнус ё мусиқии эзотерикиро навозед. - Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳангоми мулоҳиза ва алоқаи ҷинсӣ мусиқии кофӣ барои бозӣ кардан вуҷуд дорад.
2 Медитацияи ҷинсии даосиро санҷед. Пас аз он ки шумо мулоҳизаҳои асосии ҷинсиро санҷидаед, кӯшиш кунед ба шаклҳои пешрафтаи он гузаред. Медитацияи ҷинсии даосӣ як намуди мулоҳизаест, ки ба хоҳишҳои муштараки шарикон тамаркуз мекунад. - Якдилона нафас кашидан... Барои оғози мулоҳизаҳои даоист, шарики худро ба оғӯш гиред ва кӯшиш кунед, ки нафаскашии худро мувофиқ созед. Ин маънои онро дорад, ки шумо бояд дар як вақт нафас гиред ва нафас гиред. То даме ки шумо ҳамчун як нафар нафас кашиданро давом диҳед.
- Импулси дастӣ... Пульс як шакли дигари мулоҳизаҳои ҷинсии даосист. Кафи шарики худро оҳиста кушоед ё пӯшед ё дасти онҳоро бо ритми ором ва равон равон кунед. Дар навбати худ, шарики шумо метавонад бо дасти шумо ҳамин тавр кунад.
3 Баъзе амалияҳои тантрикиро илова кунед. Ҷинси тантрӣ як роҳи истифодаи ҷинс барои мулоҳиза аст, аз ин рӯ баъзе таҷрибаҳои тантикӣ метавонанд барои ҳардуи шумо лаззат баранд. Инҳоянд чанд вариантҳои оддӣ барои кӯшиш: - Нигоҳ... Кӯшиш кунед, ки ҳангоми алоқаи ҷинсӣ ва ҳангоми оргазм ба чашми шарики худ нигаред.
- Нафаскашии алтернативӣ... Кӯшиш кунед, ки нафаси дигарро бо шарики худ иваз кунед. Масалан, шумо нафас мекашед ва ӯ ҳамзамон бо шумо нафас мебарорад ва баръакс.
Маслиҳатҳо
- Пеш аз қабули қарор дар бораи медитатсияи ҷинсӣ, бо шарики худ муҳокима кунед, ки чаро шумо мехоҳед онро санҷед.
- Шумо ва шарики шумо метавонед алоҳида мулоҳиза кунед, то одати тоза кардани ақли худро ба даст оред. Он инчунин якҷоя мулоҳиза карданро осон мекунад.
