Мундариҷа

• Қадамҳо
• Қисми 1 аз 3: Чӣ тавр бартараф кардани вобастагӣ ба порнографияи интернетӣ
• Қисми 2 аз 3: Чӣ тавр аз дидани порнография канорагирӣ кардан
• Қисми 3 аз 3: Оилаи худро аз порнографияи интернет муҳофизат кунед
• Маслиҳатҳо

Танҳо google "porn" ва системаи ҷустуҷӯ як миллион натиҷаро бармегардонад. Агар шумо, ба монанди бисёриҳо, кӯшиш кунед, ки як вобастагии порнографияи интернетиро паси сар кунед, порнографияро дар браузер масдуд кунед ё фарзандони худро аз дидани он дар Интернет пешгирӣ кунед, маслиҳатҳои дар поён бударо истифода баред.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 3: Чӣ тавр бартараф кардани вобастагӣ ба порнографияи интернетӣ

1. 1 Як муддат интернетро истифода набаред. Барои боварӣ ҳосил кардан аз тамошои порнография дар Интернет, шумо бояд дастрасиро ба манбаи он то ҳадди имкон маҳдуд кунед - худи интернет. Смартфон, планшет ва компютери худро пинҳон кунед ё дӯстон ё аъзои оилаи онҳоро муддате бигиред. Чанд рӯз дар интернет сайр накунед, то ақл ва бадани худро тоза кунед.
   • Аз дӯсти худ хоҳиш кунед, ки ба шумо кумак кунад. Тамоми рӯзи офлайнро якҷоя гузаронед ва ҳамаи дастгоҳҳои электронии худро дар хона гузоред, то шумо онҳоро тамоман истифода набаред. Якҷоя бо шумо мубориза бурдан бо он осонтар хоҳад буд.
   • Агар шумо қарор надиҳед, ки смартфонро истифода набаред, ба шумо телефони мобилии тугмаҳои оддӣ лозим мешавад. Шумо метавонед чунин телефонро дар ҳама мағозаҳои телефони мобилӣ харед. Пеш аз харидани телефон, боварӣ ҳосил кунед, ки ин модел воқеан ба интернет пайваст шуда наметавонад.
2. 2 Аз психолог ё психотерапевт кӯмак гиред. Агар шумо суғуртаи тиббӣ дошта бошед, як психотерапевтро ёбед, ки метавонад онро фаро гирад. Баъзе мутахассисон хидматҳои худро дар асоси имкониятҳои молиявии мизоҷони худ арзёбӣ мекунанд. Боварӣ ҳосил кунед, ки оё терапевти интихобкардаи шумо ба ин гуна вобастагӣ тахассус дорад.
   • Барои сокинони Русия: суғуртаи ҳатмии тиббӣ хадамоти психотерапевтро дар бар намегирад. Аммо, дар баъзе шаҳрҳо марказҳои кӯмаки ройгони равонӣ ба аҳолӣ мавҷуданд, ки дар онҳо мутахассисони баландихтисос кор мекунанд. Агар корфармо ё худи шумо барои суғуртаи ихтиёрии тиббӣ (VHI) бо фарогирии пурра пардохт кунад, эҳтимол он психотерапияро низ дар бар мегирад. Бо ширкати суғуртаи худ бифаҳмед, ки оё сиёсати шумо ин гуна хидматҳоро дар бар мегирад, то чӣ андоза ва кадом мутахассисон дар VHI кор мекунанд.
   • Захираҳоро дар интернет пайдо кардан мумкин аст, то ба шумо дар мубориза бо вобастагии порнографияи худ кумак кунанд. Онҳо имконият медиҳанд, ки китобҳои электрониро зеркашӣ кунанд ё ҳатто барои дарёфти маслиҳати онлайн пешниҳод кунанд. Аз тарафи дигар, барои истифода аз ин имконот ба шумо дастрасӣ ба интернет лозим аст ва ин метавонад бо хатар рӯбарӯ шавад.
3. 3 Як маҳфилеро ёбед, ки воқеан шуморо ба ҳайрат меорад. Як чизи нав ва ҷолиб кунед. Тавсия дода мешавад, ки дар ин вақт шумо аз хона берунед ё ба интернет дастрасӣ надоред. Ҳамин ки шумо хоҳиши тамошои порнографияро ҳис мекунед, худро бо як маҳфили нав парешон кунед.
   • Агар ба шумо душвор бошад, ҳисоб кунед, ки чӣ қадар вақти худро барои тамошои порнография сарф мекунед ва дар бораи он фикр кунед, ки дар ин муддат чӣ қадар муфид ва созанда кор карда метавонед.
   • Бисёре аз онҳое, ки қаблан ба порнографияи интернетӣ майл доштанд, мегӯянд, ки маҳфили нав на танҳо зеҳни онҳоро ба худ ҷалб кардааст, балки зиндагии онҳоро беҳтар, ҷолибтар кардааст ва инчунин ба онҳо дар эҳсос кардани аҳамият ва судмандии онҳо кумак кардааст.
4. 4 Тасаввуроти худро истифода баред. Агар шумо порнографияро дар интернет тамошо карда бошед, то шаҳватангез шавед, тасаввуроти худро истифода баред. Агар шумо бо касе мулоқот дошта бошед, шарики худро муаррифӣ кунед. Каме тасаввур кунед ва баъд ба воқеият баргардед.
   • Розӣ шавед, ки вақте ки шумо порнографияро дар Интернет тамошо мекунед, шумо танҳо пассивона тамошо мекунед, ки касе хоҳишҳо ва хаёлоти ҷинсии шуморо ба воқеият табдил медиҳад. Ё шояд шумо бояд кӯшиш кунед, ки онҳоро худатон амалӣ кунед.
5. 5 Бо шарики худ ошкоро ва самимона муошират кунед. Вақте ки нашъамандии худро аз шарики худ пинҳон мекунед, шумо хавфи аз даст додани боварии ӯро ба даст меоред, ки метавонад боиси шикастани муносибатҳои шумо гардад. Ростқавл ва ошкоро бошед, дар бораи муборизаи худ ва аз ин одати бад халос шуданатон сӯҳбат кунед.
   • Нашъамандии шумо ба зиндагии шарики шумо таъсир мерасонад, новобаста аз он ки шумо инро пай мебаред ё не. Ҳар гуна нашъамандӣ метавонад боиси бад шудани муносибат гардад, зеро шарик кӯшиш хоҳад кард, ки бо шумо чӣ рӯй дода истодааст. Ҳангоми фаҳмидани вобастагии шумо, шарики шумо метавонад дар ҳайрат, хиҷолат ё эҳсоси хиёнат қарор гирад. Ҳангоми кӯшиши аз ин вобастагӣ халос шудан, эҳсосоти шарики худро ба назар гиред.
   • Ба шарики худ фаҳмонед, ки чӣ гуна онҳо метавонанд ба шумо кумак кунанд ва дастгирии онҳоро қадр кунанд. Ҳамчунин шарики шумо метавонад ба машварат ниёз дошта бошад. Шумо метавонед психотерапияи муштаракро барои ҷуфтҳо санҷед.
6. 6 Дар ҳама дастгоҳҳои худ барномаҳо ё филтрҳоро насб кунед, ки маводи порнографиро манъ мекунанд. Агар шумо барои ба таври худкор бастани маводи порнографӣ дар ҳама дастгоҳҳои электронии интернет чораҳо андешед, муқовимат ба васвасаи тамошои порнография барои шумо осонтар хоҳад буд.
   • Беҳтар аст, агар шумо паролро худатон таъин накунед, балки шарик ё дӯсти шумо, ки ба ӯ эътимод доред. Агар шумо васваса кунед, ки қулф ё филтрро хориҷ кунед, шумо онро худатон карда наметавонед.

Қисми 2 аз 3: Чӣ тавр аз дидани порнография канорагирӣ кардан

1. 1 Браузери боэътимод ва бехатарро зеркашӣ ва истифода баред. Ба ин браузерҳо Google Chrome ва Firefox дохил мешаванд. Ин браузерҳо намудҳои муайяни вебсайтҳоро масдуд мекунанд ва ба компютери шумо зарар расонида наметавонанд.
   • Google Chrome ва Firefox дорои замимаҳо ё васеъкуниҳо мебошанд, ки онҳоро дар худи браузерҳо барои бастани сайтҳои порнографӣ ва поп-апҳо насб кардан мумкин аст. Пас аз зеркашии браузер, ба пойгоҳи додаҳои изофа ё васеъшавии он браузер равед, то блокерро дар он насб кунед.
   • Дар браузери веб блокери поп-апро фаъол кунед. Ҳамин тариқ, агар дар ягон саҳифаи интернетӣ таблиғи поп-апи хусусияти порнографӣ пайдо шавад, он аз ҷониби браузер ба таври худкор баста мешавад.
2. 2 Дар системаи ҷустуҷӯии худ ҳолати "ҷустуҷӯи бехатар" -ро таъин кунед. Бо истифода аз Google, ба "Танзимот" гузаред. Ин тугма дар тарафи рости болои экран ҷойгир аст. Барои пинҳон кардани мундариҷаи номуносиб Ҷустуҷӯи бехатарро клик кунед.
   • Бо фаъолсозии Ҷустуҷӯи бехатар ҳама гуна мундариҷаи номуносиб, аз ҷумла сайтҳои порнографӣ, баста мешаванд. Натиҷаҳои ҷустуҷӯ дар ҳама категорияҳо, аз ҷумла тасвирҳо, баста мешаванд.
   • Ин функсия метавонад ба осонӣ фурӯзон ё хомӯш карда шавад ва инчунин онро бо парол ё рамзи пинҳонӣ манъ кардан мумкин аст. Агар шумо хоҳед, ки мундариҷаи номуносибро барои ҳамаи аъзоёни оила аз натиҷаҳои ҷустуҷӯ манъ кунед, ин интихобро истифода баред.
3. 3 Дидани порнографияро дар ҳама дастгоҳҳое, ки дастрасӣ ба интернет доранд, манъ кунед. Порнографияро дар ҳама гуна дастгоҳи ба интернет пайвастшуда, аз ҷумла смартфонҳо ва планшетҳо дидан мумкин аст.Боварӣ ҳосил кунед, ки Ҷустуҷӯи бехатар ва Блокер дар ҳама дастгоҳҳои шумо фаъол аст.
   • Барои насб кардани ин қулф, ба дастурҳои смартфон ё планшетатон муроҷиат кунед. Шумо метавонед онҳоро вобаста ба модели телефон ва браузери дар он насбшуда бо роҳҳои гуногун насб ва истифода баред.
4. 4 Паёмҳои спамро кушоед. Паёмҳои шубҳанок ба таври худкор ба ҷузвдони спам, ки дар қариб ҳама почтаи электронӣ мавҷуданд, филтр карда мешаванд. Муҳим аст, ки ин гуна паёмҳоро накушоед, пайвандҳои дар онҳо зикршударо риоя накунед ва замимаҳоро зеркашӣ накунед. Агар шумо аз гирандае, ки шумо намедонед ё аз ҳисоби шубҳанок почтаи электронӣ гиред, лутфан огоҳ бошед, ки мундариҷа метавонад барои шумо хатарнок бошад.
   • Маводи порнографӣ тақрибан дар 25% ҳамаи паёмҳои спам мавҷуд аст. Илова ба порнография, чунин мактубҳои спам метавонанд бо вирусҳо олуда шаванд, аз ин рӯ онҳоро кушоед ё чизҳои дар онҳо мавҷудбударо зеркашӣ накунед.
   • Ба ин гуна паёмҳо ҷавоб надиҳед. Агар шумо ҷавоб диҳед, фиристандаи спам тасдиқи фаъол будани ҳисоби шуморо мегирад. Вай истифода, фурӯш ва фиристодани спамро ба суроғаи почтаи электронии шумо идома медиҳад.
5. 5 Дар компютери худ санҷиши амниятро иҷро кунед. Бо як қатор барномаҳои ройгони муассири зидди зараровар ва нармафзори ҷосусӣ, шумо метавонед диски сахти худро барои вирусҳо скан кунед ва сипас онҳоро нест кунед. Агар шумо дар компютери шумо нармафзори зараровар дошта бошед, шумо эҳтимол дорад таблиғоти поп-апи порнографиро бештар бинед. Аз ин рӯ, боварӣ ҳосил кунед, ки онҳоро аз диски сахти шумо хориҷ кунед.
   • Барномаи ройгони насбшударо осон ва истифодаашон қулай истифода баред, масалан BitDefender ё антивируси дигар. Ин барои муҳофизат кардани компютери шумо аз нармафзори зараровар ва нармафзори ҷосусӣ, ки онро нисбат ба ҳамлаҳои вирусӣ осебпазиртар мекунад, кӯмак хоҳад кард.

Қисми 3 аз 3: Оилаи худро аз порнографияи интернет муҳофизат кунед

1. 1 Бо фарзандони худ дар бораи қоидаҳои истифодаи интернет сӯҳбат кунед. Ин қоидаҳо бояд ба ноутбукҳо ва компютерҳо, инчунин смартфонҳо, планшетҳо ва дигар дастгоҳҳои сайёр татбиқ карда шаванд.
   • Аввалин коре, ки барои муҳофизати кӯдакон аз порнографияи онлайн анҷом дода мешавад, муҳокимаи мавзӯъ бо онҳост. Хатари порнографияро шарҳ диҳед ва ҳама чизҳоеро номбар кунед, ки ба фикри шумо онҳо набояд ба он нигоҳ кунанд.
   • Муҳокима кунед, ки агар онҳо ин қоидаҳоро риоя накунанд, ҷазо чист. Кӯшиш кунед, ки тавре шарҳ диҳед, ки фарзандони шумо фаҳманд, ки онҳо набояд ба ҳеҷ ваҷҳ ба ин гуна мавод нигоҳ кунанд.
2. 2 Таърихи браузери кудакони худро бинед. Ҳатто агар блокаторҳо насб карда шаванд ҳам, шумо метавонед роҳҳои аз онҳо гузаштанро пайдо кунед. Агар шумо дар ҷустуҷӯ ҷустуҷӯ кунед, масалан, "таваллуд" ё "синамаконӣ", натиҷаҳои ҷустуҷӯ метавонанд маводеро нишон диҳанд, ки аз филтри порнография мегузаранд, аммо барои тамошои кӯдакон ҳанӯз номуносибанд.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки кӯдакон наметавонанд қулф ё филтри муқарраркардаи шуморо кушоянд. Бо парол ё рамзи пинҳонӣ биёед, ки онҳо гумон намекунанд.
   • Навсозии амнияти браузери худро фаромӯш накунед. Агар браузери шумо ба навсозӣ ниёз дошта бошад, боварӣ ҳосил кунед, ки онро зеркашӣ ва насб кунед. Ин муҳофизатҳо барои бастани таблиғоти поп-ап, ки метавонанд порнография низ дошта бошанд, кӯмак мекунанд.
3. 3 Компютери хонагии худро дар ҷои намоён ҷойгир кунед. Аз ҳамаи аъзоёни оила хоҳиш кунед, ки компютерҳо ё ноутбукҳои худро дар намуди пурра ё бидуни пӯшидани дари хонаи хобашон истифода баранд.
   • Пайгирӣ кардани он чизе, ки фарзандатон дар планшет ё смартфон нигоҳ мекунад, душвортар аст, аз ин рӯ кӯшиш кунед, ки вақти истифодаи онҳоро маҳдуд кунед. Шумо метавонед қоидаеро муқаррар кунед, ки планшет ё смартфони худро шабона дар хоб нагузоред.

Маслиҳатҳо

• Ҳангоми ба нақша гирифтани васеъкунии браузер, аввал озмоиши ройгонро истифода баред, то бубинед, ки он ба ниёзҳои шумо ҷавобгӯ аст ё не.
• Пас аз тасмим гирифтан, ки муддате интернет ва смартфонро истифода набаред, ба дӯстон ва оилаатон бигӯед, ки чӣ гуна метавон бо шумо тамос гирифт.