Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Арзёбии травма
• Усули 2 аз 3: Истифодаи ях
• Усули 3 аз 3: Асосҳои нигоҳубини узви маҷрӯҳро омӯзед
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Истифодаи компресси хунук яке аз усулҳои асосии табобати ҷароҳатҳост. Духтурон тавсия медиҳанд, ки яхро дар давоми 48 соат пас аз осеб истифода баред. Гармӣ, дар навбати худ, барои дарди музмин истифода мешавад. Ях дард ва илтиҳобро коҳиш медиҳад ва раванди шифобахширо суръат мебахшад. Бо вуҷуди ин, хунуккунӣ маънои онро надорад, ки ба шумо лозим аст, ки компрессро бо ях гиред ва онро ба қисми вайроншудаи бадан молед. Барои пешгирии оқибатҳои ногувор, ба ҷои зарардида дуруст хунук кардан лозим аст. Ин мақоларо хонед ва шумо мефаҳмед, ки чӣ тавр онро дуруст иҷро кардан лозим аст.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Арзёбии травма

1. 1 Пеш аз интихоби табобат минтақаи зарардидаро тафтиш кунед. Барои ҷароҳат аксар вақт компресси хунук тавсия дода мешавад. Одатан, ин доғҳо ва осеби кӯчак мебошанд, ки назорати минбаъдаи тиббиро талаб намекунанд. Ҷароҳатҳо ба монанди шикастагӣ ва ҷудошавӣ ҳолати фавқулоддаи тиббӣ мебошанд. Агар шумо ба ташхис боварӣ надошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед ё мошини ёрии таъҷилиро даъват кунед, то духтур шуморо дуруст ташхис кунад ва табобати мувофиқро таъин кунад.
2. 2 Шикастаро тафтиш кунед. Агар шумо шикаста бошед, ёрии таъҷилиро даъват кунед, зеро ин ҳолат табобати фавриро талаб мекунад. Шумо метавонед барои кам кардани варам ва дард ба ҷои шикаста компресси сард гузоред. Шумо метавонед инро ҳангоми интизори кӯмаки касбӣ иҷро кунед, аммо ҳеҷ гоҳ ба ҷои он. Агар шумо яке аз нишонаҳои зерин дошта бошед, ёрии таъҷилиро даъват кунед:
   • Мавқеи ғайримуқаррарӣ ва намуди узв. Масалан, хамшавии намоён дар пешони даст шикастани дастро нишон медиҳад.
   • Дарди шадид, ки бо тағир додани мавқеи даст ё фишор ба он шадидтар мешавад.
   • Вайрон кардани фаъолияти дурусти минтақаи осебдида. Аксар вақт, ҳангоми шикастан маҳдудияти фаъолияти мотор вуҷуд дорад. Масалан, агар пои шумо шикаста бошад, ҳаракат додани он душвор буда метавонад.
   • Ҳангоми шикастани кушода пораҳои устухонҳо намоён шуда метавонанд. Агар шикастагӣ ба қадри кофӣ шадид бошад, пораҳои устухони шикаста аз пӯст мегузаранд.
3. 3 Барои ҷойгиршавӣ тафтиш кунед. Дислокатсия - ин ҷойивазкунии пурраи сатҳҳои буғумии устухонҳо мебошад, ки дар он алоқа дар артикуляция канда мешавад. Ин ҳолат таваҷҷӯҳи тиббиро талаб мекунад. Шумо метавонед ҳангоми интизории ёрии тиббӣ компресси хунук пошед. Агар шумо яке аз нишонаҳои зеринро дошта бошед, буғумҳоро сахт нигоҳ доред, компресси хунук гузоред ва ба духтур муроҷиат кунед:
   • Деформасияи муштараки намоён.
   • Гематома ё варам дар атрофи буғум.
   • Дарди сахт.
   • Ҳаракат. Аксар вақт, ҳангоми лат хӯрдан маҳдудияти ҳаракати буғумҳо вуҷуд дорад.
4. 4 Аломатҳои зарбаи мағзиро тафтиш кунед. Гарчанде ки аксар вақт компрессҳои хунук барои доғҳо ва доғҳои сар истифода мешаванд, шумо бояд комилан мутмаин бошед, ки шумо ё шахси дӯстдоштаатон контузия надоред. Ин ҷароҳати вазнин аст, ки ёрии таъҷилии тиббиро талаб мекунад. Аломати хоси мағзи сар нофаҳмиҳо ва амнезия пеш аз гум шудани ҳуш аст. Ҳолати худро бо зарба баҳо додан хеле душвор аст, аз ин рӯ аз наздики худ хоҳиш кунед, ки дар ин кор ба шумо кумак кунад. Агар шумо гумон доред, ки зарба доред, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
   • Аз даст додани ҳуш. Ҳатто агар шумо ҳамагӣ чанд сония худро аз даст додед, ин метавонад аломати ҷароҳати вазнин бошад. Шумо бояд фавран ба ёрии тиббӣ муроҷиат кунед.
   • Дарди сар сахт.
   • Ошуфтаи ҳуш, чарх задани сар, гумроҳӣ.
   • Дилбеҳузурӣ ё қайкунӣ
   • Тиннитус.
   • Суханронии беасос.
5. 5 Муайян кунед, ки ба шумо компресси хунук ё гарм лозим аст. Пас аз он ки шумо табиати ҷароҳатро дуруст муайян кардед ва итминон доред, ки ба ёрии таъҷилии тиббӣ ниёзе нест, шумо бояд тасмим гиред, ки минбаъд чӣ кор кунед. Агар шумо осеби хурд дошта бошед, компресси гарм ё хунук табобати муассир аст.Аммо, шумо бояд донед, ки кай компресси гарм ва кай компресси хунук бояд татбиқ кард.
   • Пас аз ҷароҳат фавран ях молед. Одатан, хунукӣ дар давоми 48 соати аввали пас аз ҷароҳат истифода мешавад. Компресси хунук метавонад барои кам кардани варам, дард ва илтиҳоб кумак кунад.
   • Компресси гарм барои дарди мушакҳо муфид аст, ки бо осеби мушаххас алоқаманд нест. Шумо инчунин метавонед мушакҳои худро пеш аз машқҳои вазнин ё варзиш гарм кунед, ки пас аз он шумо дард ҳис мекунед.

Усули 2 аз 3: Истифодаи ях

1. 1 Як бастаи ях омода кунед. Шумо метавонед аз мағоза бастаи ях харед ё компресси хонагиро истифода баред.
   • Компресси гели яхро, ки шумо метавонед онро дар ҳама дорухонаҳо харед, дубора истифода бурдан мумкин аст; ин компресс бояд дар яхдон нигоҳ дошта шавад. Илова бар ин, бастаҳои хунуки фаврӣ барои истифодаи ягона мавҷуданд. Хуб аст, агар шумо дар хона ашёи зарурӣ дошта бошед, аммо шумо инчунин метавонед бо он чизе, ки дар хона доред, компресс созед.
   • Як халтаи пластикиро бо мукаабҳои ях пур кунед. Сипас ба он оби кофӣ рехт, то мукаабҳои яхро пурра пӯшонад. Пеш аз бастани халта ҳаворо аз халта берун кунед.
   • Сабзавоти яхкардашуда инчунин метавонад ҳамчун компресси сард истифода шавад. Масалан, шумо метавонед як халта нахӯдро истифода баред, ки онро ба ҷои дард хеле ба осонӣ молидан мумкин аст. Ба шумо танҳо лозим аст, ки халтаро аз яхдон бароред ва ба ҷои осебдида пайваст кунед.
2. 2 Бастаи яхро бо дастмоле печонед. Ҳеҷ гоҳ яхро бевосита ба пӯсти худ молед. Ин метавонад ба яхбандӣ ва осеби асаб оварда расонад. Барои роҳ надодан ба оқибатҳои ногувор, бастаи яхро бо дастмоле печонед, пеш аз ба ҷои осебдида молидан.
3. 3 Минтақаи вайроншударо баланд нигоҳ доред. Илова ба истифодаи бастаи ях, бояд дар бораи баланд нигоҳ доштани минтақаи осебдида ғамхорӣ карда шавад. Ин барои нигоҳ доштани ҷараёни хун аз ҷароҳат ва коҳиш додани варам кӯмак хоҳад кард. Истифодаи компресси хунук ва бардоштани минтақаи осебдида илтиҳобро коҳиш медиҳад.
4. 4 Ба ҷои осеб яхро молед. Компресси хунук бештар самаранок аст, вақте ки фавран пас аз ҷароҳат истифода мешавад.
   • Компрессро ба минтақаи зарардида молед, то он тамоми минтақаи зарардидаро пӯшонад.
   • Агар лозим бошад, шумо метавонед бинтро барои таъмини компресси хунук истифода баред. Компресс ва минтақаи зарардидаро бо бинти тоза пӯшед. Бо вуҷуди ин, онро хеле мустаҳкам накунед. Агар бинт хеле сахт баста шавад, гардиш метавонад халалдор шавад. Агар узв кабуд шудан ё бунафш шудан гирад, пас ба эҳтимоли зиёд шумо онро хеле сахт бастаед. Он бояд хориҷ карда шавад.
5. 5 Пас аз 20 дақиқа компрессро хориҷ кунед. Ҳеҷ гоҳ яхро зиёда аз бист дақиқа нигоҳ надоред. Ин метавонад ба сардиҳо ва дигар осеби ҷиддии пӯст оварда расонад. Компрессро хориҷ кунед ва то барқарор шудани ҳассосияти пӯст тартибро такрор накунед.
   • Ҳангоми татбиқи компресси хунук эҳтиёт шавед, ки хоб наравед. Агар шумо хоб равед, хунукӣ дар минтақаи осебдида якчанд соат боқӣ мемонад, ки метавонад ба пӯсти шумо осеб расонад. Ҳушдор таъин кунед ё аз касе хоҳиш кунед, ки ҳангоми ба охир расидани 20 дақиқа ба шумо бигӯяд.
6. 6 Пас аз ду соат такрор кунед. Компрессро барои 20 дақиқа татбиқ кунед, пас барои ду соат танаффус гиред. Се рӯз такрор кунед ё то беҳтар шудани нишонаҳо.
7. 7 Табобаткунандагони дардро гиред. Агар шумо дардро эҳсос кунед, шумо метавонед доруҳои шифобахши доруро гиред.
   • Доруҳои зидди стероидалии зидди илтиҳобӣ барои мубориза бо варам ва илтиҳоб пешбинӣ шудаанд. NSAID -ҳо ибупрофен (Адвил, Мотрин) ва напроксен (Алев) -ро дар бар мегиранд.
   • Барои пешгирии аз меъёр зиёд шудан дастурҳои маводи мухаддирро бодиққат хонед.
8. 8 Агар ҳолати шумо беҳтар нашавад, ба духтур муроҷиат кунед. Агар шумо компрессро дар давоми се рӯз татбиқ кунед, аммо шумо тағироти назаррасро намебинед ва дард беҳбуд намеёбад, ба эҳтимоли зиёд шикастагӣ ё дислокатсия доред. Инчунин, варамро ҷустуҷӯ кунед. Агар он хурд нашуда бошад, пас ин барои машварат бо духтур сабаб мешавад. Ин бояд барои пешгирии оқибатҳои ногувор анҷом дода шавад. Эҳтимол, сиз ўйлаганингиздан ҳам оғирроқ жароҳат олишингиз мумкин.

Усули 3 аз 3: Асосҳои нигоҳубини узви маҷрӯҳро омӯзед

1. 1 Усули барқарорсозии LRSP -ро риоя кунед, ки ин ихтисороти ҳарфҳои аввали калимаҳои "истироҳат", "ях", "фишурдан" ва "бардоштан" аст. Табобати стандартӣ барои ҷароҳатҳои душвортарин усули RICE номида мешавад. Бо истифода аз ин усул, шумо метавонед аз ҷароҳат зуд шифо ёбед.
2. 2 Қисми осебдидаи баданро истироҳат кунед. Қисми осебдидаи бадан ба осеби минбаъда осебпазир аст, аз ин рӯ шумо бояд онро ҳадди ақал якчанд рӯз истироҳат кунед, то худро беҳтар ҳис кунед. То пурра шифо ёфтан аз ҷароҳати вазнин худдорӣ намоед.
   • Ба бадани худ гӯш диҳед. Агар шумо ҳангоми машғул шудан бо ягон амал дард ҳис кунед, онро то беҳтар шудани ҳолати шумо қатъ кунед.
3. 3 Ба минтақаи зарардида ях молед. Ҳадди ақал се рӯз пас аз ҷароҳат истифодаи компресси хунукро идома диҳед. Компресс барои рафъи илтиҳоб ва шифо додани захм кӯмак хоҳад кард.
4. 4 Як бинти эластикии фишурдаро пӯшед. Ба шарофати ин шумо метавонед бехаракати узви маҷрӯҳшударо таъмин кунед. Ин барои пешгирии зарари минбаъда ба минтақаи осебдида кӯмак хоҳад кард.
   • Боварӣ ҳосил кунед, ки бинт маҳкам аст, аммо ба узви маҷрӯҳ на он қадар сахт. Агар шумо карахтӣ ё карахтӣ ҳис кунед, ин маънои онро дорад, ки шумо дасту пойро хеле сахт бастаед. Бандинро боз пӯшед, аз фишори аз ҳад зиёд канорагирӣ кунед.
5. 5 Дасти маҷрӯҳшударо баланд кунед. Агар дасту пой осеб дида бошад, он бояд боло бардошта шавад, ки ин рафтани хун аз захмро таъмин мекунад. Он инчунин ба коҳиш додани варам ва илтиҳоб мусоидат мекунад, ки ба зудтар шифо ёфтани захм мусоидат мекунад.
   • Идеалӣ, шумо бояд дастаи маҷрӯҳшударо аз сатҳи дил нигоҳ доред, то ҷараёни хунро аз захм зиёдтар кунед. Агар шумо дарди пушт дошта бошед, бо ин мақсад болиштро истифода баред.

Маслиҳатҳо

• Истифодаи хунук на ҳамеша гуворо аст, аммо натиҷаҳои ин тартиб аз нороҳатии муваққатии шумо зиёдтар аст.

Огоҳӣ

• Ҳеҷ гоҳ яхро бевосита ба пӯсти худ молед, зеро ин метавонад ба сардиҳо ва осеби асаб оварда расонад. Яхро ба дастмоле печонед ё компрессро дар болои курта гузоред.
• Кӯшиш кунед, ки бо ях дар ҷои зарардида хоб наравед.