Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 4: Усули пойи осебдида
• Усули 2 аз 4: Усули дасти осебдида
• Усули 3 аз 4: Усули китфи осебдида
• Усули 4 аз 4: Усули осеби сар
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ
• Ба шумо чӣ лозим

Оё шумо ягон бор мехостед, ки тавонед каме муддате дар толори варзишӣ нишинед, агар шумо худро бад ҳис кунед ё намехоҳед он рӯз давидан мехоҳед? Хуб, дар ин ҷо чӣ гуна бояд аз иҷрои ин гуна кор худдорӣ кард!

Қадамҳо

1. 1 Ба ҷои серодам (бинои мактаб, ошхона ва ғайра) қасдан афтедба назар чунин менамояд, ки ин тасодуф аст.
2. 2 Боварӣ ҳосил кунед, ки бисёр одамон шуморо афтоданд, то шоҳидон дошта бошед.
3. 3 Вонамуд кунед, ки пой / даст / китфи шумо сахт дард мекунад ва волидайнатон шуморо субҳ ба назди духтур мебаранд ё ба ин монанд.
4. 4 Агар тавонед, асои худро гиред. Агар аз шумо пурсанд, ки ба шумо асобағал барои чӣ лозим аст, танҳо дурӯғ гӯед, ки ба шумо барои лоиҳаи мактаб лозим аст (мисол: шумо дар синф бозӣ мекунед).
5. 5 Бо асобағал ба мактаб биёед ва ба ҳама бигӯед, ки чӣ тавр шумо захмдор шудаед.
6. 6 Инчунин хуб хоҳад буд, агар шумо захмҳо дошта бошед, то вақте ки одамон аз шумо мепурсанд, ки чӣ ҳодиса рӯй дод, шумо метавонед ба онҳо бигӯед ва захмҳоро нишон диҳед.

Усули 1 аз 4: Усули пойи осебдида

1. 1 Гурӯҳи эластикиро бароред, то модаратон дар ин бора хабар надошта бошад. Либоси гаронбаҳо нахаред, танҳо дар дорухонаи маҳаллии худ чизи арзонтар гиред.
2. 2 Як ҷуфт балерина ё флипплоп харед, то дар он рӯзе, ки вонамуд кунед, ки "озурда" ҳастед, пӯшед. Ин хеле аҷиб менамояд, агар шумо пойафзоли пойафзоли эластикӣ дар пой дошта бошед.
3. 3 Бинтро чанд маротиба ба пои пои худ печонед ва сипас ба пои худ печонед (қисми байни ангуштони пой ва пошнаи шумо). Пӯшед, то бинт хеле кӯтоҳ бошад, то идома диҳед. Бинтро дар боло часпонед, часпонед ё ба он қадам занед, то онро дар ҷои худ ҷойгир кунед.
4. 4 Ҳикояи хубе оред ва боварӣ ҳосил кунед, ки он воқеӣ аст. Масалан, "ман велосипедронӣ мекардам ва ба қуттии партов бархӯрдам", на "маро автобус зад".

Усули 2 аз 4: Усули дасти осебдида

1. 1 Тасмаи эластикиро ёбед, онро ба пешони худ печонед ва оҳиста то ба банди дастатон шамол диҳед.
2. 2 Ангуштонатонро печонед ва ба дастатон баргардед.
3. 3 Бинтро тавре ки дар боло зикр шудааст, мустаҳкам кунед.

Усули 3 аз 4: Усули китфи осебдида

1. 1 Банди эластикиро гиред ва чанд маротиба ба сандуқи худ печонед. Духтарон, ҳангоми иҷрои ин кор шумо метавонед синабанд пӯшед, агар шумо воқеан осеб надида бошед.
2. 2 Ба китфи худ ҳаракат кунед ва бастани бинтро то даме ки аз китфи худ ба гардани худ гузаред, идома диҳед.
3. 3 Бинтро тавре ки дар боло зикр шудааст, мустаҳкам кунед.

Усули 4 аз 4: Усули осеби сар

1. 1 Як бастаи яхро бардоред ва пешакӣ ба ҷевон гузоред.
2. 2 Дар дарс пеш аз оне, ки шумо мехоҳед гузаред, вонамуд кунед, ки афтодаед ва сари худро ба рӯи миз / фарш / шкаф / девор занед ва дардро гиря кунед. Гумон кунед, ки гиря мекунед, агар ин шуморо хор накунад.
3. 3 Вақте ки шумо ба ҷевон меравед, як бастаи яхро бардоред ва ба сари худ гузоред.
4. 4 Вақте ки шумо ба дарс меоед, ки шумо намехоҳед, воқеан вонамуд кунед, ки шумо дарди сахт доред. Агар муаллим аз шумо пурсад, ки чӣ шуд, ба ӯ бигӯед, ки шумо афтодаед ва сари худро задаед.Пурсед, ки оё шумо метавонед супоришро гузаронед, зеро ин дар ҳақиқат дардовар аст.
5. 5 Оҳиста ва бо пичир -пичир сухан гӯед, бо садои баланд бишканед ва муҳимтар аз ҳама ба назаратон мисли дард аст.

Маслиҳатҳо

• Инҳоянд чанд маслиҳат барои пешгирӣ аз дастгир шудан:
  • Дар пойафзоли худ санге гузоред, то ки лангонро назорат накунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки санг ягон кунҷҳои тез ва тез надорад, ки воқеан метавонад ба шумо осеб расонад.
  • Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳама чизро пешакӣ ба нақша гиред / фикр кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки нақшаи хубе таҳия кунед, то ҳама ба шумо бовар кунанд.
  • Агар шумо ба касе гӯед, ки вонамуд мекунед, боварӣ ҳосил кунед, ки он шахс ба дигарон намегӯяд, зеро дигарон набояд дарк кунанд.
  • Боварӣ ҳосил кунед, ки камераҳо дар куҷоянд, то вақте ки шумо асобағалҳои худро мекушоед ва фикр мекунед, ки ҳеҷ кас намебинад, касе шуморо пай намебарад ва муаллими синфхонаи шумо дар бораи он чизе намедонад.
  • Агар шумо ба яке аз дӯстонатон гӯед, ки шумо ранҷидаед ва ӯ тасодуфан шуморо бе асобағал дар мағоза дидааст, ба ӯ фаҳмонед, ки табиб ба шумо маслиҳат додааст, ки бо "пойи осебдида" пиёда рафтор кунед.

Огоҳӣ

• Ин корро аксар вақт накунед. Одамон шубҳанок хоҳанд шуд.
• Боварӣ ҳосил кунед, ки пешакӣ нақша кунед, вагарна касе метавонад нақшаи шуморо муайян кунад.
• Боварӣ ҳосил кунед, ки волидони шумо набояд шуморо барвақт гиранд, зеро агар одамон бинанд, ки шумо воқеан метавонед роҳ равед, онҳо хоҳанд донист, ки шумо танҳо вонамуд кардаед ва шумо дар изтироби калон қарор доред.
• Боварӣ ҳосил кунед, ки шахсе, ки шумо дар бораи нақшаи шумо гуфтаед, шахсе аст, ки шумо ба он 100%бовар карда метавонед, вагарна онҳо метавонанд ба осонӣ дар як лаҳза ба шумо хиёнат кунанд.

Ба шумо чӣ лозим

• Далерии зиёд барои тавонистан дар назди бисёр одамон.
• Шоҳид.
• Банди бинӣ ё зону.
• Чӯбдастҳо.
• Алиби.