Мундариҷа

• Компонентҳо
• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ
• Ба шумо чӣ лозим

Барои баъзеҳо, як рӯз дар курорт метавонад як айшу ишрат бошад. Табобатҳои курортии моро дар хона истифода баред.]] Печонидани бадан бо табобати санаторию курортӣ дар ин рӯзҳо хеле маъмул аст. Худи раванд хеле содда ва дар хона хеле дастрас аст, ки барои бадан ва ҳамён фоида меорад. Маслиҳатҳои оддии моро истифода баред ва дар хона салони зебоӣ созед.

Компонентҳо

Биёед бо соддатарин оғоз кунем: печонидани бадан

• 1 пиёла намак (минерали, Эпсом ё намаки баҳрӣ)
• 3 пиёла об (чашма ё деионизатсияшуда)
• 1/2 пиёла Алоэ Вера
• 3 қошуқ равған (ши, зайтун, офтобпараст ё равғанҳои дигар), аммо шумо метавонед 1 / 4-1 / 2 пиёла глицеринро истифода баред.

Агар шумо рӯзи сахт дошта бошед ва шумо мехоҳед истироҳат кунед, ё хастагӣ баданатон дард мекунад ё шояд шумо мехоҳед дар хонаи худ бӯи гуворо эҷод кунед, пас:

• 1-2 қошуқ равғани эфирӣ ё равғани ароматерапия илова кунед
• Як халтаи ромашка ё ягон чойи гиёҳӣ ҳангоми гарм шудани об.

Ҳангоме ки об дар плитаи газӣ гарм мешавад, дар гармии миёна, дар як контейнери калон (агар хоҳед, бо халтаи чой), намакро ҳал кунед, ҳама компонентҳои лозимаро илова кунед ва ҳама чизро хуб омехта кунед. Контейнерро аз гармӣ дур кунед ва мунтазир шавед, ки мундариҷа хунук шавад (барои таъсири ҳадди аксар, ҳарорати маҳлули ҳосилшуда бояд мисли ваннаи гарм хеле баланд боқӣ монад). Маҳлулро ба зарфе, ки барои тартиб мувофиқ аст, интиқол диҳед. Маҳсулотро бори дигар санҷед, то боварӣ ҳосил кунед, ки ҷисми шумо дар ҳарорати бароҳат аст, то сӯхтан нашавад.

Қадамҳо

1. 1 Чизҳои олӣ вақтро мегиранд, ҳама молҳои заруриро захира мекунанд ва ба ҷаҳони сеҳрноки курорт дохил мешаванд.
2. 2 Як бастаи калони бинтҳои эластикиро харед.
   • Бандинҳоро дар бастаҳои гуногун харидан мумкин аст, ки онҳо дарозтар ва васеътар бошанд, ҳамон қадар барои шумо муфидтар аст. Фаромӯш накунед, ки ба шумо лозим аст, ки худро пӯшед, чунон ки мегӯянд, аз сар то по ва дар ҳолати мо тамоми пойҳо ва сандуқ.
   • Бандажҳоро дар ҳама гуна дорухона ё ҳатто арзонтар онлайн ё дар ягон мағозаи саломатӣ харидан мумкин аст.
   • Вобаста аз ҳаҷми бадан ва андозаи минтақаҳои мушкил, ба шумо лозим аст, ки аз 10-20 бастаи бинтҳои эластикӣ (ба ҳисоби миёна 15) лозим шавад. Танбали накунед, ки бо бинтҳои хушк, ки дар маҳлул тар карда нашудаанд, пешакӣ печонед, то арзёбӣ кунед, ки оё онҳо дар захира кофӣ ҳастанд.
3. 3 Барои мустаҳкам кардани нӯги бинтҳо сӯзанҳоро захира кунед. Пинҳо аз маҷмӯаи дӯзандагии шумо низ кор хоҳанд кард.Одатан, клипҳои махсуси коғазӣ аллакай ба бастаи бо бинтҳо дохил карда шудаанд, аммо мо тавсия медиҳем, ки сӯзанҳоро истифода баранд, ки онҳо барои амалисозии онҳо муфидтаранд.
4. 4 Ҳалли бастабандиро худатон омода карда метавонед (рӯйхати компонентҳо минбаъд дар мақола аст) ё шумо метавонед онро дар Интернет харед. Шумо ба ҳайрат хоҳед афтод, зеро шумо метавонед вобаста ба кайфият ё ҳолати саломатии худ ба ин маҳлул равғани эфирӣ ё хушбӯй илова кунед.
   • Омехтаи тайёр дар Интернет дар шаклҳои гуногун ва аз гил то моеъ фурӯхта мешавад. Вазифаи асосии он детоксикатсияи минтақаҳои мушкили бадан, аз даст додани вазн, ором ва истироҳат аст.
   • Ба ваъдаҳои супер дар бастаҳо бовар накунед, ҳамеша шарҳҳоро хонед.
   • Ҳангоме ки шумо танҳо бастабандиро иҷро мекунед, аз соддатарин формула ва компонентҳое, ки дар ҳамёни шумо мавҷуданд, оғоз кунед, пас пушаймон нахоҳед шуд, ки агар чизе маҳз ҳамон тавре ки шумо мехостед нашуд.
5. 5 Костюми PVC иттифоқчии вафодори шумост. Он на танҳо ба бадан зич мутобиқ мешавад, балки инчунин ба шумо барои пуррагӣ арақ кардан кӯмак мекунад, масалан ҳангоми давидан, маҳз бо арақ токсинҳоро аз бадан хориҷ мекунанд.
6. 6Ҳангоми тартиб, шумо хунук шуда метавонед, аз ин рӯ пешакӣ фурӯзон кардани гармкунакро фаромӯш накунед.
7. 7 Ҳангоми тар кардани бинтҳо шумо метавонед фаршро доғдор кунед, аз ин рӯ беҳтар аст, ки ваннаро пурра дар ванна кунед. Барои гузаронидани вақт, як китоби ҷолибро барои хондан захира кунед.
8. 8 Ҳоло вақти он аст, ки ҳама компонентҳоро дар омехта омехта кунед. Нагузоред, ки об хунук шавад. Омехтаро дар оташдон гузоред, то дар оташи паст ҷӯшонед.
9. 9 Омехтаи омодашударо ба як контейнер резед, тақрибан 2-3 пиёла. Ҳамчун дастур, ҳама бинтҳои эластикӣ бодиққат тар карда мешаванд. Барои таъсири ҳадди аксар, об бояд кофӣ гарм бошад, аммо барои сӯхтани бадан кофӣ гарм набошад.
10. 10Бандинҳоро дар зарфи омодашуда ҷойгир кунед.
11. 11Ҳангоми тартиб, шумо метавонед дар курсӣ, дар канори ванна ё дар худи ванна нишинед.
12. 12Бо салоҳдиди худ, шумо метавонед бе рангкунӣ либосро кашед ё дар либоси таг монед.
13. 13 Дар болои дастмол истода, аз маҳлул як бинтро интихоб кунед. Аз печонидани пойи худ оғоз кунед ва то пои худ ҳаракат кунед.
14. 14 Бинт бояд ба бадан ба таври мӯътадил ҷойгир карда шуда, гардиши хун халалдор нашавад. Агар пойҳои шумо хунук ва кабуд шаванд, пас шумо бояд бинтро воз кунед.
15. 15Печ кардан хеле осонтар мешавад, агар шумо бо як пои худ то зону ҳаракат кунед, пас бо пои дигар низ ҳамин тавр кунед.
16. 16Як бинтро ба итмом расонед, онро бо сими пешакӣ омодашуда ислоҳ кунед.
17. 17 Ҷойҳои кушодаи бадан набояд бошад. Як бинтро анҷом диҳед, фавран охири онро бо оғози дигар пӯшед. Пӯшидани зонуҳоятонро фаромӯш накунед.
18. 18Печонданро ба минтақаи шикам идома диҳед.
19. 19Фаромӯш накунед, ки контейнерро ба сатҳе бардоред, ки бароятон қулай бошад, зеро барои хамидани бинтҳо хам шудан торафт душвортар мешавад.
20. 20Рони худро печонед ва ҳаракатро то бадани худ то ба бағал кунед.
21. 21Аввал ба печонидани дасти поёнӣ идома диҳед ва ба сӯи пешонӣ ҳаракат кунед.
22. 22Пӯшидани костюми PVC.

Нишастед... Моеъ аз бинтҳо метавонад холӣ шавад, аз ин рӯ ба ванна ворид шудан ва ҳангоми лаззат бурдан аз эффекти курортӣ бехатартар хоҳад буд.

1. 1Китоб хонед ё мусиқии ба шумо писандро навозед.
2. 2Ҳам дар давоми ва ҳам пас аз тартиб миқдори зиёди об нӯшед.
3. 3Дар охири тартиб, бинтҳоро аз боло ба поён тоза кунед.
4. 4 Душ гиред. Пас аз пошидани гил баданатонро хуб молед.
5. 5 Об нӯшиданро давом диҳед. Он токсинҳои кӯҳнаро аз бадан хориҷ мекунад.

Маслиҳатҳо

• Дар хотир доред, ки худи тартиб 1-2 соатро мегирад, аз ин рӯ ҳама корро пешакӣ анҷом диҳед ва истироҳат кунед.
• Агар ях баста бошад, худро бо кӯрпа ё дастмоле кӯҳна пӯшонед.
• Костюми ПВХ дигар фоидаовар нест, аммо он барои гарм кардани шумо кумак мекунад.
• Ширкати гуворо на танҳо вақт мегузарад, балки гуногунрангӣ низ илова мекунад.
• Печондан кори душвор аст. Аммо агар шумо танбал набошед, пас онро бо шарофати компонентҳои арзону дастрас дар як ҳафта ду маротиба анҷом додан мумкин аст. Танҳо нархҳои курортиро гиред, масалан.Дар беҳтарин ҳолат, тартиб ба шумо $ 125 арзиш хоҳад дошт (дар як ҷо тақрибан 4490 рубл).
• Харидани бинтҳои эластикиро, тавре ки дар боло нишон дода шудааст, сарф накунед, ба ҳисоби миёна аз 10-20 баста ва шояд бештар.
• Барои дарёфти ҳалли босифати омода барои печонидани бадан вақт ҷудо кунед. Аз осоишгоҳҳо ва ҳатто сартароши худ пурсед, ки оё ӯ метавонад тавассути таъминкунандагони худ интиқолро ташкил кунад.
• Пас аз истифода бинтҳоро дар оби гарм оҳиста бишӯед. Нармкунандаи матоъро истифода набаред. Бандҳоро овезед то хушк шавад. Бандинҳои хушкро печонед ва онҳо барои истифодаи навбатии шумо омодаанд.
• Бинт набояд дар бадан зиёда аз як соат монад.
• Таҷриба. Дар интернет шумо метавонед бисёр дорухои хонагӣ пайдо кунед. Онҳоро чоп кунед ва муқоиса кунед, ки кадоме аз шумо ба шумо бештар писанд аст. Ба мағозаи маҳаллии худ равед, то доираи маҳсулоти онҳоро тафтиш кунед.
• Танҳо тавассути озмоиш ва хато шумо метавонед ҳалли худро эҷод кунед, ки ба шумо барои ба даст овардани натиҷаҳои дилхоҳ кумак кунад. Дар бисёр мағозаҳои саломатӣ, кормандон на танҳо ба шумо дар интихоби маҳсулоти дуруст кумак мекунанд, балки таҷрибаи шахсии худро дар интихоби компонентҳои беҳтарини бланкаҳо мубодила мекунанд.
• Агар андозаи ваннаи шумо имкон диҳад, барои роҳати бештар, ҳатто дар он ҷо курси ларзон ҷойгир кунед.

Огоҳӣ

• Фармони асосӣ ин аст, ки ба худ зарар нарасонед. Равғанҳои эфирӣ ба бадани инсон таъсири амиқ доранд ва пеш аз истифода бояд бодиққат ва оқилона миқдор карда шаванд.
• Агар шумо ҳеҷ гоҳ дар хона печонидани бадан надошта бошед, пас дастгирӣ гиред. Баъзеҳо метавонанд чарх мезананд.
• Муқобилиятҳо ба печонидани бадан мушкилоти саломатӣ (бо духтур муроҷиат кунед), мушкилоти гардиши хун ва ҳомиладорӣ мебошанд.

Ба шумо чӣ лозим

• Бинтҳои эластикӣ.
• Таїіизот.
• Костюми PVC ё костюми резинӣ (костюми сауна) (Дар варзиш ё дигар мағозаҳо фурӯхта мешавад).
• Дастмоле ё коғаз барои дар рӯи замин гузоштан.
• Контейнер барои маҳлул ва бинтҳои эластикӣ.
• Маҳлули омодашуда ё харидашуда.