Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Агар шумо ҳаёти худро бо шахси ҳасадхӯрда бастед, ки шуморо азони худ меҳисобад, вақти он расидааст, ки муносибати худро аз нав дида бароед. Ин як шакли таҷовузи равонӣ аст. Шинохтани нишонаҳои зӯроварии равониро омӯзед. Сипас қадами дигарро гузоред ва ба мониторинги доимӣ хотима диҳед.

Қадамҳо

1. 1 Мураккабии вазъиятро муайян кунед. Оё дӯстдухтари шумо метавонад аз ҳисси моликияти худ халос шавад, агар шумо бо ӯ сӯҳбат кунед? Агар сӯҳбати оромона ва ҷамъшуда кумак накунад, кӯшиш кунед, ки ба ӯ ростқавлона ва ошкоро фаҳмонед, ки шумо ба худ тааллуқ доред ва агар ӯ инстинкти моликиятро ором накунад ва бо шумо ҳамчун шахси оддӣ муносибат накунад, шумо илоҷи дигаре надоред, ҷуз ӯро тарк кардан ....
   • Дар бораи он фикр кунед, ки оё ин дар ҳақиқат ҳамон шахсест, ки шумо мехоҳед боқимондаи умри худро бо ӯ гузаронед ё шумо танҳо дар дасти ӯ ғулом ҳастед.
   • Бифаҳмед, ки рафтори моликият нишонаи таҷовузи равонӣ аст. Шинохтани ин аломатҳоро омӯзед.
   • Ҳама чиз аз чизҳои хурд оғоз мешавад ва шумо бояд эътироф кардани аломатҳоро омӯзед. Дар аксари мавридҳо, рафтори моликият метавонад боиси зӯроварӣ гардад.
   • Агар ӯ қувваи ҷисмонӣ истифода карда бошад ё истифода бурда бошад, осори латхӯриро аксбардорӣ кунед ва нисбати ӯ мурофиаи судӣ оғоз кунед. Агар шумо инро мехоҳед.
2. 2 Рафти худро ба нақша гиред. Нақшаи бехатарии амалро таҳия кунед ва ҷойеро интихоб кунед, ки дар ҳолати зарурӣ ба он ҷо равед. Ба шумо лозим аст, ки ҳама чизеро, ки барои рафтан омода бошед, ҷамъ оваред. Маълумоти лозимиро ҷамъ кунед ва аз одамоне, ки дар вазъият кӯмак карда метавонанд, кӯмак расонед.
3. 3 Муносибатро қатъ кунед. Шумо метавонед инро бо чанд роҳ тавассути занг задан ба телефон анҷом диҳед; вохӯрӣ дар қаҳвахона барои як пиёла қаҳва; ё ҷамъ кардани ашё ва тарк кардани ёддошт. Ба шумо лозим нест, ки ягон чизро шарҳ диҳед, агар шумо аз тарси зӯроварӣ зиндагӣ кунед! Муносибатро канда, аз занҷираш берун шавед ва то ҳадди имкон аз ӯ дур шавед.
   • Ҳар гуна тамосро қатъ кунед. Агар лозим бошад, рақами телефон ва суроғаи почтаи электронии худро иваз кунед. Шумо аз ин шахс чизе қарздор нестед. Ҳар гуна дастгирӣ гиред.
   • Агар шумо фарзанд дошта бошед, онҳоро бо худ гиред. Онҳо сазовори зиндагии беҳтаре ҳастанд, ки дар он ҷо барои хушунат ҷой нест. Гарчанде ки дар ин ҳолат, шумо бояд то ҳадди имкон эҳтиёткор бошед, то бехатарии онҳоро таъмин кунед. Агар шумо фикр кунед, ки хонаи хешовандони шумо ҷои хатарнок аст, бо паноҳгоҳи занон тамос гиред ё ба полис занг занед. Шумо намехоҳед, ки амнияти фарзандони худро зери хатар гузоред. Соҳибони мард одатан кӯдаконро ҳамчун василаи фишор ба занон истифода мебаранд. Нагузоред, ки кӯдакон дар бозии қасосгирии яктарафа гарав шаванд.
4. 4 Ба аъзоёни оила бигӯед, ки шумо аз нияти дӯстдухтари собиқатон ба шумо зарар расондан метарсед. Аз онҳо хоҳиш кунед, ки аз ҳама тамос ва гуфтугӯ бо ӯ худдорӣ кунанд ва дар бораи макони будубоши худ ҳарф назананд.
   • Дастгирии мутахассисонро ба монанди полис, ҳуқуқшинос, табиб ё вазири калисо ва дастгирии шахси масъул ва боэътимод гиред. Агар шумо аз ҷони худ метарсед, шумо бояд ҳарчи зудтар ба полис ё мақомоти дигар муроҷиат кунед.
5. 5 Ба оянда омода шавед. Ба худ иҷозат диҳед, ки орзу кунед, ки ҳаёти ояндаи шумо чӣ гуна хоҳад шуд ва нақша тартиб диҳед, ки чӣ гуна шумо ба ҳадафҳои худ ноил хоҳед шуд.
6. 6 Барои шифо додани худ каме вақт ҷудо кунед. Ҳоло, ки шумо қарор додед, ки зиндагии нав оғоз кунед, вақти он расидааст, ки дар бораи он фикр кунед, ки ин вазъият ба шумо чӣ гуна таъсир кардааст ва аз дарун шифо мебахшад. Танҳо вақте ки шумо хушбахтӣ пайдо мекунед ва худро дӯст доштанро меомӯзед, шумо метавонед муносибатҳои муқаррарӣ ва дарозмуддатро оғоз кунед.
   • Таваҷҷӯҳи худро ба самти дигар равона кунед, ақли худро аз гузашта дур кунед, диққататонро ба таҳсил ё кори худ равона кунед.

Маслиҳатҳо

• Агар собиқи шумо шуморо гӯш карда бошад ва шумо худро муҳофизат карда натавонед ё гурезед, то ҳадди имкон "ПОЛИС" гӯед, то онҳо ба шумо кумак кунанд. Нидоҳое ба мисли "КУМАК" ё "ТАБУТ" одатан ба одамон вокуниш нишон намедиҳанд ва онро ҷиддӣ намегиранд. Одамон калимаи "ОТАШ" -ро мешунаванд ва бӯи сӯхтанро надоранд.
• Ба одамоне, ки ба шумо ғамхорӣ мекунанд, кушода шавед, ба монанди дӯст, аъзои оила, духтур, ҳамсоя ё коҳин. Бе даст нарасед, амал кунед.
• Агар ҳамсари пешини шумо пайваста дар пайи рафтан бо шумо мулоқот карданӣ бошад, ӯро ба додгоҳ кашед ва фармон талаб кунед.
• Дар бораи худ фаромӯш накунед. Ҳаёт баъзан тоқатнопазир ҳис мекунад. Дар хотир доред, ки оянда аз шумо сар мешавад.
• Ба ҳар ҳол иваз кардани паролҳои худро фаромӯш накунед! Собиқи шумо метавонад интиқом гирад.
• Аз мутахассиси равоншинос кӯмак пурсед. Танҳо бо ин роҳи душвор рафтан барои шумо душвор хоҳад буд. Ҷудо шудан бо як бачаи таҳқиркунанда ва ба сӯи озодии комил, озодӣ ва раҳо кардани тарсу ҳарос дар бораи гузашта. Оё шумо ҳама чизро идора карда метавонед? Арвоҳҳои гузашта шуморо то он даме ки аз тарси худ халос нашавед, таъқиб хоҳанд кард. Агар шумо аломатҳои зӯроварии равониро эътироф накунед, муносибатҳои минбаъда метавонанд фалокатовар бошанд.
• Агар собиқи шумо шуморо таъқиб кунад, ба мағозаи наздиктарин ё ягон ҷои дигари равшан ва серодам равед. Аз корманд рақами телефон пурсед ва ба полис занг занед ё рақами худро истифода баред. То омадани полис дар ҷои серодам бимонед ва сипас аз дӯстатон хоҳиш кунед, ки ба хонаатон савор шавад.
• Танҳо шумо метавонед хушбахтӣ, сулҳ ва тавозунро дар ҳаёти худ барқарор кунед. Шумо як узви арзишманд барои оила ва дар маҷмӯъ ҷомеа ҳастед. Аз худ бовар кардан натарсед.

Огоҳӣ

• Ҳасад ва моликият нишонаҳои зӯроварӣ ва назорат аст. Зӯроварӣ метавонад ҳам ҷисмонӣ ва ҳам равонӣ бошад. Агар шарики шумо мисли соҳибхона рафтор кунад, бо мурури замон рафтори ӯ танҳо бадтар мешавад ва муносибати шумо тоқатнопазир мегардад.