Мундариҷа

• Қадамҳо
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ

Массаж кардани саги шумо зуд ва осон аст. Саги шумо массажро дӯст медорад ва шумо барои ӯ вақти холӣ хоҳед дошт.

Қадамҳо

1. 1 Аз гардани саг сар кунед ва бо ангуштони худ ҳаракатҳои даврӣ кунед.
2. 2 Оҳиста гардан ва байни китфҳоятонро массаж кунед. Ин одатан ҷои дӯстдоштаи саг аст, зеро он яке аз чанд нуқтаест, ки саг ба он расида наметавонад, аз ин рӯ каме дертар дар он ҷо массаж кунед.
3. 3 Бо нӯги ангуштон бо як ҳаракати давравӣ идома дода, оҳиста ба сӯи китфони худ ҳаракат кунед. Агар мушакҳо дар ин ҷо каме танг бошанд, каме бештар дар ин самт гузаронед.
4. 4 Пас аз он, ба пойҳои пеш ва сандуқ массаж кунед.
5. 5 Ба китфи худ баргашта массаж кунед ва оҳиста -оҳиста сутунмӯҳраатонро поён кунед.
6. 6 Массажро дар атрофи пойи дум ва то пойҳои қафо идома диҳед.
7. 7 Ҳар қадар ки мехоҳед, такрор кунед.

Маслиҳатҳо

• Бо саги хурдтар, танҳо ангуштони худро истифода баред, аммо ба ҳар ҳол фишорро дар ҳолати зарурӣ татбиқ кунед.
• Сагон дӯст медоранд, ки шикамҳояшон харошида шавад, барои ба онҳо писанд кардан каме вақт ҷудо кунед.
• Сагон инчунин массажи гӯшро дӯст медоранд!
• Хориҷ кардани гиребон гардани шуморо озод мекунад ва массажро осон мекунад.
• Вақти массаж инчунин вақти хубест барои ба тартиб даровардани саг.

Огоҳӣ

• Пас аз массаж пӯшидани гулӯро ҳеҷ гоҳ фаромӯш накунед! Хусусан агар саг аксар вақт бе назорати одамон гурезад.