Чӣ тавр зиёд кардани миқдори нутфа

Видео: Джо Диспенза. Как запустить выздоровление Joe Dispenza. How to start Recovery

Мундариҷа

Қадамҳо
Усули 1 аз 3: Қисми якум: Афзоиши миқдори нутфа зуд ва ба осонӣ
Усули 2 аз 3: Қисми дуюм: Шумораи нутфа бо парҳез ва иловаҳои зиёд кунед
Усули 3 аз 3: Қисми сеюм: Афзоиши миқдори нутфа тавассути тағирёбии тарзи зиндагӣ
Мақолаҳои шабеҳ

Оё шумо мехоҳед тухмии худро паҳн кунед, қуттиҳои худро оғоз кунед, шиноварони хурди худро раҳо кунед? Хавотир нашав. Шумораи нутфа зиёд кардан хеле осон аст. Шумо ҳатто метавонед онро пинҳонӣ аз дигарон ва бидуни ҳаяҷони зиёд анҷом диҳед. Агар шумо хоҳед, ки "гол занед" ва намехоҳед, ки ҳамлагарони асосии шумо аз хастагӣ шикаст хӯранд, мо медонем, ки ба шумо чӣ гуна кумак кунем.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Қисми якум: Афзоиши миқдори нутфа зуд ва ба осонӣ

1 Бисёр моеъ нӯшед. Миқдори нутфа, ки ҳангоми оргазм бароварда мешавад, аз миқдори моеъи истеъмолшуда вобаста аст. Сабаб дар он аст, ки манӣ аз об иборат аст ва он ба тарӣ кардани роҳи гузариши нутфа мусоидат мекунад. Барои фаъолияти дурусти бадан дар як рӯз ду ё се литр об лозим аст. Аз ин бармеояд, ки истеъмоли бештари моеъ метавонад миқдори нутфа зиёд шавад.
- Агар шумо пас аз кор як ё ду нӯшидан лаззат баред ва сипас чанде пеш аз алоқаи ҷинсӣ, шумо нутфаатонро бад кор мекунед, зеро машрубот ҷисми шуморо хушк мекунад ва онро ба слайд об камтар мекунад ва бештар ба парки обии партофташуда табдил медиҳад. Илова ба деградатсия, спирт шумораи нутфаҳоро коҳиш медиҳад ва ба сифати нутфа таъсир мерасонад.
2 Гармиро хориҷ кунед. Тухми шумо мисли гул дар тундраи нозук аст. Он қадар нозук аст, ки онҳо ҳангоми дучор шудан ба гармӣ метавонанд пажмурда шаванд. Ин метавонад ба саволе, ки шояд дар наврасӣ шуморо ба ташвиш овардааст, посух диҳад: Чаро майнаҳо дар берун аз бадани шумо ҳастанд? Дар асл, озмоишҳо на дар дохили бадани шумо ҷойгир шудаанд, зеро онҳо бояд ҳароратро дар зери 37 дараҷа нигоҳ доранд, яъне ҳарорате, ки дар он бадан гармиро танзим мекунад.
- Ин аз нуқтаи назари амалӣ чӣ маъно дорад? Агар шумо аз мошинҳои дорои ҷойҳои гармидиҳӣ ё зуд -зуд истифода бурдани саунаи буғӣ ё джакузи ба сафарҳои тӯлонӣ лаззат баред, танаффус гиред. Ба ҷонҳои "сарбозони хурд" -и шумо арзише нест.
3 Либоси танг пӯшед. Боз ҳам, ҳарорати беҳтарин барои нутфа ва нутфа аз ҳарорати муқаррарии бадан каме пасттар аст. Пӯшидани либоси танг ҳарорати скротумро баланд мекунад ва ба ин васила миқдори нутфа ва моеъи маниро кам мекунад.
4 Пои пои ҳам нишаста нагузоред. Ин мавқеи файласуф ба миқдори нутфа ва моеъи манӣ таъсири калон дорад. Бо пахш кардани майдони сӯзанак ба бадани гарм, шумо хавфи баланд кардани ҳароратро аз сатҳи иҷозатдодашуда доред. Ва ба ин роҳ додан мумкин нест.
5 Аз расидан ба оргазм худдорӣ кунед (аз як то ду рӯз). Ҷисми шумо ҳар сония бо суръати бениҳоят зиёда аз 1500 нутфа нутфа истеҳсол мекунад. Дар як рӯз тақрибан 130-200 миллион нутфа истеҳсол мешавад. Бо вуҷуди ин, бо ҳар як оргазм шумо шумораи зиёди сарбозони худро аз даст медиҳед. Кӯшиш кунед, ки барои сохтани артиши худ муддате худдорӣ кунед.
- 1-2 рӯз худдорӣ кардан танҳо барои бадан барои пур кардани лашкари нутфа лозим аст. Бо зиёда аз як ё ду рӯз худдорӣ кардан, нутфа танҳо ба рукуд оғоз мекунад ва пир мешавад, ба мисли сарбозоне, ки аз бекорӣ хаста шудаанд.

Усули 2 аз 3: Қисми дуюм: Шумораи нутфа бо парҳез ва иловаҳои зиёд кунед

1 Ҳамроҳи кислотаи фолий руҳро гиред. Рӯҳ минерали муҳимест, ки дар якчанд ҷанбаҳои мубодилаи ҳуҷайра нақши муҳим дорад. Як тадқиқот нишон дод, ки дар якҷоягӣ бо руҳ бо кислотаи фолий шумораи нутфа дар мардони дорои мушкилоти таваллуднокӣ 74%афзудааст.
- Шумо мепурсед, ки ҳар рӯз бояд чӣ қадар руҳ ва кислотаи фолий истеъмол карда шавад? 5 мг кислотаи фолий ва 66 мг сулфати руҳ бояд кофӣ бошад, то сарояндаҳои хурди шумо мисли як қисми квартет суруд хонанд.
- Дар хотир доред, ки гирифтани руҳ дар якҷоягӣ бо кислотаи фолий.Танҳо гирифтани руҳ ба миқдори нутфа таъсири назаррас нахоҳад расонд.
2 Нӯшидани нӯшокиҳои газдорро бас кунед. Онҳо дорои шарбати ҷуворимаккаҳои фруктозаи баланд мебошанд, ки на танҳо ба ҷигари шумо, балки ба нутфа низ таъсири бад мерасонад. Мардоне, ки дар як рӯз бештар литр нӯшокиҳои газдор истеъмол мекунанд, шумораи нутфа дар муқоиса бо мардоне, ки нӯшокиҳои газдор наменӯшанд, 30% камтар аст.
3 Кӯшиш кунед, ки баъзе кислотаҳои аминокислотаро ба парҳези худ дохил кунед. Кислотаҳои аминокислотаҳо сохтори сафедаҳо мебошанд. Гумон меравад, ки ин пайвастагиҳои органикӣ ҳангоми истифодаи мунтазам шумораи нутфа зиёд мекунанд. Олимон боварӣ доранд, ки кислотаҳои аминокислотаҳо ба нутфа таъсири мусбат мерасонанд, зеро сарҳои нутфа миқдори зиёди аминокислотаҳо доранд. Агар шумо хоҳед, ки миқдори нутфа зиёд кунед, ба аминокислотаҳои зерин диққат диҳед:
- L-аргинин
- Л-лизин
- L-карнитин
4 Алафи бузи шохро санҷед. Ривоят бар он аст, ки ин замима аз ронандаи бузи чинӣ гирифта шудааст, ки галаи бузҳоро пайхас кардааст, ки пас аз чидани як алаф сахт ба хашм омадаанд. Аммо оё ин алаф дар ҳақиқат кор мекунад? Гумон меравад, ки алафи бузи шохдор ферментҳоеро, ки ҷараёни хунро ба узв бозмедоранд, маҳдуд мекунад. Оё ин ба афзоиши шумораи нутфа мусоидат мекунад, ҳоло ҳам баҳсбарангез аст.
5 Бисёр мева ва сабзавот бихӯред. Баъзан ҳама чиз лозим аст, ки парҳези дурустро муқаррар кунад. Мева ва сабзавот хусусан аз антиоксидантҳо бой мебошанд, ки метавонанд ба беҳтар гардидани умри нутфа мусоидат кунанд. Илова бар афзоиши шумораи нутфа, хӯрокҳои дорои антиоксидантҳо инчунин саломатӣ ва некӯаҳволии шуморо беҳтар мекунанд. Хӯрокҳои аз антиоксидант бой иборатанд аз:
- Лӯбиёи сурх
- Blueberries ваҳшӣ, cranberries, blackberries
- Оби кокос
- Қоқ
- Себ (навъҳо ба монанди Red Delicious, Granny Smith, Gala)
- Артишок

Усули 3 аз 3: Қисми сеюм: Афзоиши миқдори нутфа тавассути тағирёбии тарзи зиндагӣ

1 Барои мустаҳкам кардани мушакҳои коси хурд мунтазам машқ кунед. Инчунин машқҳои Кегел маъруфанд, машқҳои мустаҳкамкунии мушакҳои коси хурд барои ҳар ду ҷинс, хусусан барои мардон, хеле муфид мебошанд. Илова ба беҳтар кардани саломатии простата ва раҳоӣ аз мушкилоти эякулятсияи бармаҳал, ин мушакҳо оргазмро дароз мекунанд ва миқдори нутфа зиёд мекунанд.
2 Агар шумо ҳоло тамокукаширо тарк накарда бошед, ин корро кунед. Агар ба шумо барои қатъ кардани тамокукашӣ боз як далели ҷиддӣ лозим бошад, инро боз илова кунед. Тамокукашӣ на танҳо шумораи нутфаҳоро коҳиш медиҳад, балки ба эҳтимоли зиёд боиси коҳиши зиндаи нутфа мегардад.
- Падароне, ки ҳангоми банақшагирии ҳомиладорӣ сигор мекашиданд, эҳтимол дорад фарзандони дорои мушкилоти тиббӣ дошта бошанд. Ҳангоми бордорӣ ва пас аз бордорӣ, зани ҳомиладор набояд таъсири дуди тамокуро эҳсос кунад, шумо наметавонед дар ин бора баҳс кунед.
- Тамокукашии марихуана низ комилан манъ аст. Маълум аст, ки марихуана гормонҳои мардон тестостеронро паст мекунад ва шумораи нутфаҳоро кам мекунад.
3 Омӯзед, ки сатҳи стрессии худро назорат кунед. Чӣ қадаре ки ҳаёти шумо стресс бошад, кӯшиш кунед бифаҳмед, ки стресс носолим аст. Маълум мешавад, ки гормонҳои стресс ба қобилияти озмоишҳо барои тавлиди тестостерон таъсир мерасонанд, ки асосан барои тавлиди нутфа масъул аст. Илова ба кам кардани шумораи нутфа, стресс инчунин боиси:
- Нуқсонҳои пӯст ва акне
- Бемориҳои дилу рагҳо ба монанди стенокардия ва сактаи дил
- Бехобӣ
4 Машқҳои худро иҷро кунед. Далелҳои зиёде мавҷуданд, ки машқҳои мунтазам шумораи нутфаҳоро зиёд мекунанд. Ҳамин тавр, пойафзол ё пойафзоли футболи худро пӯшед ва бо машқҳои варзишӣ тортанакҳоро тоза кунед.
5 Алоқаи ҷинсӣ кунед. Ҷинси бехатар калиди ниҳоии кӯмак ба ёварони хурди шумо дар роҳи аз як деҳаи хурд то сулолаи Рум аст.Агар шумо чораҳои эҳтиётиро риоя накунед, ИППП ба монанди гонорея, хламидиоз ва герпес метавонад дар ниҳоят ба безурётӣ оварда расонад. Барои мутмаин будан, бо касе, ки ба ӯ эътимод доред, як моногамия нигоҳ доред.