Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 6: Усули ангуштшумор
• Усули 2 аз 6: Усули забон
• Усули 3 аз 6: Усули нӯшокии гарм
• Усули 4 аз 6: Усули ҳавои гарм
• Усули 5 аз 6: Усули буридани бинӣ
• Усули 6 аз 6: Усули интизорӣ
• Маслиҳатҳо
• Огоҳӣ
• Ба шумо чӣ лозим

Вақте ки дар рӯзи гарм ба даҳони даҳони шумо чизе хунук мерасад, шумо дарди сарро аз сармо мегиред: мағзи сар ях мекунад! Беҳтарин коре, ки дар ин сурат бояд анҷом дода шавад, ин аст, ки умуман ба таоми даҳон даст нарасонад. "Яхкунии майна" вақте рух медиҳад, ки хӯроки хунук ба коми даҳон расад ва рагҳои хунгузар танг шуда, дарди карахтӣ дар сар пайдо шавад. Агар шумо зуд -зуд яхкунонии мағзӣ дошта бошед, шумо бояд донед, ки чӣ тавр табобат карда мешавад.

Қадамҳо

Усули 1 аз 6: Усули ангуштшумор

1. 1 Ангушти худро ба болои даҳони худ гузоред. Ангушти худро ба болои даҳони худ гузоред.
2. 2 Онро пахш кунед. Тақрибан 30-60 сония ба коми даҳон сахт фишор диҳед.

Усули 2 аз 6: Усули забон

1. 1 Поёни забонро гиред. Агар тавонед, поёни забони худро бигиред ва ба коми даҳонатон гузоред.
2. 2 Бо забони худ осмонро зер кунед. 30-60 сония пахш кунед.

Усули 3 аз 6: Усули нӯшокии гарм

1. 1 Нӯшоки гарм омода кунед. Нӯшоки гармеро, ки ба шумо писанд аст, созед. Масалан, чой, қаҳва, шоколади гарм ё дигар нӯшокиҳои гарми дилхоҳи шумо.
2. 2 Нӯшокии омодашударо бинӯшед. Ҳангоме ки гарм аст, бо ночизҳои хурд нӯшед, то гармӣ яхбандии майнаи шуморо гарм кунад.

Усули 4 аз 6: Усули ҳавои гарм

1. 1 Аз кафи дастонатон коса созед. Дастҳои худро ба як коса печонед, то ки якдигарро каме пӯшонад.
2. 2 Дастҳои худро ба рӯи худ гузоред. Дастҳои худро тавре гузоред, ки даҳон ва бинии шуморо пӯшанд.
3. 3 Тез нафас олинг. Тез нафас олинг ва чиқинг. Ҳавои гарм бояд даҳони шуморо гарм кунад.

Усули 5 аз 6: Усули буридани бинӣ

1. 1 Бинии худро пӯшед. Тамоми бинии худро пӯшед, дастатонро ба он печонед.

Усули 6 аз 6: Усули интизорӣ

1. 1 Танҳо интизор шавед. Яхшавии мағзи сар одатан дар давоми 30-60 сония ҳал мешавад, бинобарин шумо метавонед интизор шавед, агар шумо намехоҳед чор усули дигарро истифода баред.

Маслиҳатҳо

• Табобати хунукро оҳиста бихӯред. Пас аз табобати яхкунии мағзи сар, оҳиста яхмос бихӯред. Шумо барои лаззат бурдан вақти бештар доред ва шумо метавонед назорат кунед, то он ба осмон нарасад.
• Пеш аз хӯрок хӯрдан дастҳои худро бишӯед. Охир, шумо намехоҳед пас аз он ки яхбандии мағзи саратонро ба осонӣ шифо диҳед, бемор шудан намехоҳед.

Огоҳӣ

• Нӯшоки гарм метавонад сӯхтори шадид дошта бошад, аз ин рӯ ҳангоми кор бо он эҳтиёт бошед.

Ба шумо чӣ лозим

• Нӯшоки гарм ба монанди чой, қаҳва ё шоколади гарм ё ҳатто оби гарм.