Мундариҷа

• Ба қадам
• Усули 1 аз 3: Пӯсти пӯстро таъмин кунед
• Усули 2 аз 3: Истифодаи агентҳои мубрамӣ
• Усули 3 аз 3: Истифодаи доруҳои хона
• Огоҳӣ

Пӯсти пӯст вазъи бад аст. Хушбахтона, роҳҳои бисёр осон барои халос шудан аз пӯсти пӯст мавҷуданд. Пӯсти пӯсти худро ҳар рӯз тар кунед ва онро аз офтоб муҳофизат кунед. Алое вера ва дигар маҳсулотро барои шифо додани пӯстатон истифода баред. Доруҳои хонагӣ ба монанди скрабҳои овёс ва равғани зайтун мӯъҷиза мекунанд, ки оё шумо мехоҳед пӯсти пӯстро халос кунед. Пӯстатон дар муддати кӯтоҳ дубора солим ва зебо хоҳад шуд.

Ба қадам

Усули 1 аз 3: Пӯсти пӯстро таъмин кунед

1. Пӯсти пӯсти худро ба оби гарм тар кунед. Роҳҳои зиёде ҳастанд, ки шумо метавонед пӯсти худро тар кунед. Масалан, агар пӯсти пуштатон ё тамоми баданатон лоғар бошад, оббозӣ кунед. Агар танҳо пӯсти дастонатон лоғар бошад, дастҳоятонро ба як косаи оби гарм андозед. Пӯсти худро ҳар рӯз тақрибан 20 дақиқа тар кунед, то он даме ки беҳтаршавиро бинед.
   • Барои беҳтар кардани мушкилот, ба оби ҳаммом 600 грамм содаи нонпазӣ илова кунед. Ин метавонад ба коҳиши сурхӣ ва хашм кӯмак кунад ва эҳтимоли сирояти пӯстро коҳиш диҳад.
   • Агар пӯсти шумо аз сӯхтани офтоб лоғар бошад, душ нагиред ва оби гарм истифода набаред. Гармӣ ва қувваи обе, ки дар пӯсти пӯсти шумо равон аст, метавонад боиси дард гардад.
2. Ҳар рӯз тақрибан 2,5 литр об нӯшед. Дар доираи реҷаи муқаррарии нигоҳубини пӯст, шумо бояд дар як рӯз ҳадди аққал 8 стакан об (тақрибан 2 литр) нӯшед. Барои он ки пӯсти шумо пас аз лағидан оғоз ёбад, ба шумо лозим меояд, ки каме бештар об нӯшед.
3. Пӯсти худро аз офтоб муҳофизат кунед. Таъсири нури мустақими офтоб метавонад пӯсти шуморо боз ҳам заифтар созад ва мушкилоти пошидани пӯстро душвор созад. Ҳангоми ба офтоб баромадан лозим аст, ки ба пӯсти кушодаи худ креми офтобӣ молед, тамаркуз ба он ҷойҳое, ки аллакай вайрон шудаанд ва пажмурда мешаванд. Пеш аз он ки ба кӯча бароед, пӯсти пӯсти худро бо ҳадди аққал бо кулоҳ ё кулоҳ ва либос пӯшонед.
   • Муҳим он аст, ки пӯсти худро ба ҳар ҳол, аз офтоб муҳофизат кунед, хоҳ аз сӯхтан офтоб бошад ва хоҳ аз сабаби хушкӣ.
4. Пӯстҳоро аз пӯстатон накашед. Кашидан ва чидани пӯсти пӯсти шумо инчунин метавонад пӯсти солимро хориҷ кунад, ки метавонад дарднок бошад ва шуморо ба сироят дучор кунад. Ба ҷои ин, бигзор ҳуҷайраҳои пӯст мустақилона аз пӯст афтанд.
5. Агар зарур бошад, ба духтур муроҷиат кунед. Агар шумо боварӣ надоред, ки чаро пӯстатон пажмурда мешавад ё ҳолат вазнин аст, ба духтур муроҷиат кунед. Баъзе ҳолатҳои тиббӣ, аз он ҷумла псориаз, экзема ва ихтиоз, метавонанд пӯсти пӯстро ба вуҷуд оранд. Агар табобатҳои дигар мушкилотро тадриҷан ҳал накунанд, барои ташхис ва нақшаи табобат ба духтур муроҷиат кунед.
   • Масалан, шумо метавонед мушкилоти ҷиддии пӯст дошта бошед, агар шумо илова бар пӯсти пӯст, инчунин ба хориш ва сурхии шадид гирифтор шавед.
   • Агар минтақаҳои зиёди пӯстатон рехта шаванд, инчунин ба духтур муроҷиат кунед.

Усули 2 аз 3: Истифодаи агентҳои мубрамӣ

1. Пӯстатонро бо гели Алоэ вера обед кунед. Гели алоэ вера барои табобати пӯсти асаб васеъ истифода мешавад. Гелро ба пӯсти осебшуда хушхӯю молед ва иҷозат диҳед, ки гел пурра хушк шавад.
   • Шумо метавонед гели алоэ-вераро дар аксар мағозаҳои дорусозӣ харед.
   • Одатан шумо метавонед гели алоэ-вераро дар як рӯз ду ё се маротиба молед, аммо дастурҳои бастаро барои дастурҳои мушаххас оид ба истифодаи он хонед.
   • Гели алоэ вера метавонад илтиҳоб, хашм ва хоришро таскин диҳад. Вақте ки шумо онро бо гели алоэ вера намӣ кунед, пӯсти пӯсти шумо метавонад зудтар ва беҳтар шифо ёбад.
2. Барои тоза кардани пӯсти пӯсти рӯи худ, тозакунандаро истифода баред. Тозакунандаи рӯй ё шустани рӯй метавонад ба халос шудани пӯсти пӯст кумак кунад. Рӯи худро бо оби гарм шуста, тозакунандаро ба пӯстатон мувофиқи дастурҳои баста истифода баред. Тозакунандаро ба пӯсти худ масҳ кунед, баъд онро бо оби гарм бишӯед.
   • Агар шумо пӯсти хушк дошта бошед, як тозакунандаи қаймоқ ва агар шумо пӯсти чарб дошта бошед, тозакунандаи равшанро истифода баред.
   • Кадом тозакунандаро истифода мебаред, боварӣ ҳосил кунед, ки нармро интихоб кунед. Тозакунандаи абразивӣ танҳо пӯстро хушк мекунад ва боиси хашми бештари пӯст мегардад. Пас аз шустушӯӣ як нами бе комедогенӣ ва бӯи ройгонро истифода баред.
   • Дастурҳои бастаро хонед, то шумо донед, ки тозакунандаи интихобкардаи худро чӣ қадар истифода баред.
3. Агар мушкилоти пӯстатон шадид бошад, кортикостероидҳои мубрамро истифода баред. Кортикостероидҳои маҳаллӣ доруҳое мебошанд, ки барои мубориза бо илтиҳоб ва пӯсти пӯст ба худи пӯст молида мешаванд. Танҳо миқдори муқарраршудаи кортикостероиди мубрамро аз найча фишоред ва ба ангушти худ молед. Доруҳоро ба минтақаи зарардида молед.
   • Чӣ қадар аз кортикостероиди мубрамро, ки шумо бояд истифода баред, аз он вобаста аст, ки шумо онро дар бадани худ истифода мекунед. Дар баъзе ҷойҳо пӯсти шумо тунуктар аст.
   • Дастурҳои бастаро хонед ва барои гирифтани маълумоти бештар дар бораи чӣ қадар истифода бурдани кортикостерои мубрамидаро ворид кунед.
   • Агар шумо ба ғайр аз кортикостероиди табиӣ як намаккаш ё нармкунанда истифода баред, аввал намӣ кунед.
   • Агар шумо rosacea, акне ё захмҳои кушод дошта бошед, шумо наметавонед кортикостероидҳоро истифода баред. Кортикостероидҳо танҳо аз рӯи дорухат дар мамлакати мо дастрасанд ва муҳим аст, ки пеш аз истифодаи онҳо бо духтур муроҷиат кунед. Баъзе маҳсулот барои занони ҳомила ё ширмак ва кӯдакони хурдсол мувофиқ нестанд.

Усули 3 аз 3: Истифодаи доруҳои хона

1. Овчаро ба пӯсти пӯсти худ молед. 100 грамм овёсро дар 500 мл об тақрибан 20 дақиқа тар кунед. Овчаро ба пӯсти пӯсти худ молед ва тақрибан 20 дақиқа интизор шавед. Ҷавҳарро аз пӯстатон бо оби гарм бишӯед ва пӯсти хушкро бо матои мулоим пок кунед.
   • Пас аз истифодаи овёс, як нами сабук молед.
   • Чӣ қадар овёс ба шумо лозим аст, аз андозаи майдони пӯст вобаста аст. Агар шумо минтақаҳои калонтари пӯсти пӯст дошта бошед, зиёдтар овёс тайёр кунед ва агар миқёсҳои хурдтари пӯсти пӯст дошта бошед.
   • То он даме, ки пӯсти пӯсти худро халос кунед, ин табобатро ҳар рӯз истифода баред.
2. Омехтаи қисмҳои баробари шири гарм ва асалро ба пӯсти пӯсти худ молед. Асал як нами аъло аст. Омехтаро ба ҷойҳои пӯсти лоғар нармӣ кунед ва аз 10 то 20 дақиқа интизор шавед. Асалро бо оби гарм бишӯед.
   • Ин табобатро дар як рӯз ду маротиба барои як ҳафта истифода баред.
3. Пӯсти худро бо авокаи банан пӯшонед. Бананро дар 1 пиёла сметана то даме ки омехтаи лӯндача гиред, авокед.Пюраро ба пӯсти пӯсти худ молед ва онро тақрибан 20 дақиқа нигоҳ доред, то пӯсти худро бо оби тоза бишӯед.
   • Шумо инчунин метавонед ба ҷои сметана 60 йогурт истифода баред.
   • Шумо инчунин метавонед ба ҷои банан папайя ё себро истифода баред.
   • Ин доруро ҳафтае як ё ду бор то ҳалли мушкилӣ истифода баред.
4. Буридаи бодирингро ба пӯсти пӯсти худ молед. Бигзор пӯсти шумо бо гӯшти сабзи бодиринг тамос гирад, на бо пӯсти сабз. Буридаҳоро тақрибан 20 дақиқа дар пӯст нигоҳ доред ва сипас пӯстатонро бо оби гарм шустед. То он даме, ки пӯсти пӯстатон шифо ёбад, инро чанд маротиба ки хоҳед, такрор кунед.
   • Шумо инчунин метавонед бодирингро дар хамираи майда ё рахҳои тунук реза кунед. Бодиринги реза кардашударо ба пӯстатон молед ва бодирингро аз 15 то 20 дақиқа шинонед. Баъд аз он пӯсти худро бо оби гарм шустан лозим аст.
   • Бодиринг пӯсти хашмгин ва пӯстро намӣ ва сард мекунад. Он инчунин витамини С дорад, ки пӯсти шуморо дар раванди таъмири табиии худ дастгирӣ мекунад.

Огоҳӣ

• Истифодаи доруҳои хонагӣ эҳтиёткор бошед. Дар аксари ҳолатҳо, далелҳои илмӣ дар бораи самаранокии ин доруҳо каманд. Агар шумо мушкилоти пӯст дошта бошед, ки ҳамеша рафъ намешавад, ҳамеша бо духтур сӯҳбат кунед.
• Пӯстатонро зуд-зуд суфта кардан метавонад нишонаҳои шуморо бадтар кунад. Ҳангоми сӯзонидани пӯст эҳтиёт шавед.