Мундариҷа

• Маслиҳат

• Ғизои мулоимро зиёда аз якчанд соат надиҳед, зеро он метавонад мисли ғизои тар вайрон шавад.

Барои таъми иловагӣ ба хӯрокҳои хушк каме шўрбои дар асоси намак пошед. Шумо метавонед шӯрборо аз мурғ ё гӯшти гов пухта, ё тӯбчаҳои шӯрбо харед ва дар оби гарм тар кунед. Хариди намаки камро фаромӯш накунед! Маззаи шӯрбо барои хушктар кардани хӯрок кумак мекунад. Хӯроки хушкро ба гиёҳҳо наафтонед; Шумо бояд танҳо ба қошуқи сагатон 1 қошуқи калон (тақрибан 30 мл) резед.

• Агар шумо хоҳед, ки шўрбои худро тайёр кунед, тамоми мурғ, 2 сабзӣ решакан ва 2 картошкаи решаканшударо ба дег андохта, бо об пӯшонед.Дар оташи баланд то дами ҷӯшидани об ҷӯшед ва пас тақрибан 2 соат кам кунед. Пас аз ба итмом расидани вақт, оташро хомӯш кунед, хунук кунед ва мурғ ва сабзавотро тоза кунед. Шумо метавонед шўрборо дар зарфи шишагӣ нигоҳ доред ва дар яхдон то 2 ҳафта нигоҳ доред.
• Вақте ки шумо пухтупазро ба итмом расондед, шумо метавонед боқимондаро дар яхдон нигоҳ доред, то ҳар рӯз сагро сер кунед. Шумо метавонед шўрбои гарм ё хунукро истифода баред, гарчанде ки шўрбои гарм барои хушбӯйтар шудани хӯрок кӯмак мекунад.
• Ғизо бо намаки аз ҳад зиёд бори гурдаҳои сагро зиёд мекунад.

таблиғ

Усули 2 аз 2: Ғизоҳои сахт илова кунед ва ғизои хушкро илова кунед

1. 

   
   
   Ба хӯроки саги худ тухм илова кунед. Новобаста аз он ки тухми мурғ, тухми судак ё омлет бошад, ин роҳи осон ва сареъи ғанисозии пеллетҳои сагатон мебошад (инчунин барои пӯст ва пӯсти сагон хуб аст). Тухм дорои сафедаи баланд буда, дорои аминокислотаҳо ва кислотаҳои чарбии мухталиф мебошад ва илова бар ин, ба меъда таъсири оромбахш медиҳад. Ба тухми худ намак ё равған илова накунед - хом барои дӯсти чорпойатон хуб аст!
   • Агар шумо тухми сахт судакро ба хӯроки сагҳо андозед, боварӣ ҳосил кунед, ки онҳоро пӯст кунед!
   • Як дона тухм тақрибан 70 калория дорад, танҳо барои як саги калон кифоя аст. Сагҳои хурд танҳо ба нисфи мева ниёз доранд.

2. 

   Сабзавот ё меваҳои решаканшударо ба ғизои хушки сагатон омехта кунед. Сабзӣ, лӯбиёи сабз, себ, кабуд ё банан ҳама ғизои лазиз мебошанд. Дар хотир доред, ки пеллетҳо бояд қисми зиёди парҳези саги шуморо ташкил диҳанд. Табақи саги шумо бояд ¾ гранула ва ¼ газак дошта бошад. Сабзавотро ба қисмҳои нешзанӣ бурида, бо пеллетҳо хуб омехта кунед (на танҳо ба боло пошед).
   • Картошкаи ширин барои сагҳо низ хуб аст, аммо шумо бояд пеш аз омехта бо пеллетҳо шустед, пӯст кунед, пазед ва хӯриш илова накунед.
   • Илова бар таъми болаззати он, бофтаҳои гуногуни мева ва сабзавот бо пеллет саги шуморо шод хоҳанд кард.
   • Аввалан ҳамеша санҷед, то сабзавот барои сагҳо заҳролуд нашаванд. Шумо метавонед ин маълумотро онлайн пайдо кунед ё ба духтури байтории худ занг занед ва пурсед.

3. 

   
   
   Ғизои хушки сагҳоро бо йогурти сафед якҷоя кунед, то рудаи саги худро дастгирӣ кунед. Йогурти бидуни равған ва бидуни шакарро интихоб кунед ва каме ба пеллетҳои сагатон пошед. Хуб омехта кунед, то ки йогурт тӯбҳои хӯрокро пӯшонад, то саги шумо натавонад танҳо йогуртро дар боло бихӯрад ва ғизои хушкро дар зери он гузорад. Барои сагҳои хурдсол ¼ пиёла (60 мл) йогурт кифоя аст, дар ҳоле ки ба сагҳои калонтар ½ пиёла (120 мл) йогурт лозим аст.
   • Пробиотикҳои таркиби йогурт ба рудаҳо нисбат ба одамон гуногун таъсир мерасонанд. Агар шумо хоҳед, ки иловаи пробиотикӣ барои сагатон дошта бошед, иловаи хоси сагро ҷӯед.
   • Агар саги шумо тоқатнопазир бошад ё ҳангоми нӯшидани шир дарунравӣ кунад, вай ба йогурт чунин бархӯрд хоҳад кард.

4. 

   
   
   Ба болои хӯроки хушк гиёҳҳо пошед. Сагон низ навдаи мазза доранд ва навъҳои гуногуни ҳанутҳои солиме, ки мо ҳар рӯз мехӯрем, барои сагҳо ҳам фоидаоваранд! Масалан, орегано антиоксидантҳо, розмарин оҳан ва нах дорад ва пудинагӣ ба ҳозима кумак мекунад. Ҳангоми истифодаи гиёҳҳои тару тоза, пеш аз омехта бо хӯроки сагҳо онҳоро хуб шуста ва реза кунед. Шумо инчунин метавонед гиёҳҳои хушкро истифода баред, аммо онҳо хушбӯй ва тару тоза нестанд ва фоидаи онҳо ба саломатӣ камтар аст. Ба доначаҳои худ нисфи як қошуқ (7,5 мл) сабзавоти хушбӯй илова кунед.
   • Ба саги худ гиёҳҳои зеринро надиҳед: мурчи пудинагӣ, равғани дарахти чой, розмарин, пӯсти беди хушки сафед, эфедра, явшон, юкка ва сирпиёз.
   таблиғ

Маслиҳат

• Боварӣ ҳосил кунед, ки ғизои ба пеллетҳои саги шумо иловашуда ба андозаи мувофиқ бурида шудааст, то хавфи гулӯғро пешгирӣ накунад.
• Агар саги шумо пас аз чанд рӯз хӯроки коркардшударо то ҳол нахӯрда бошад, онро ба духтур баред. Ин метавонад нишонаи мушкилоти ҷиддитари даҳонӣ бошад.
• Ҳеҷ гоҳ хӯроки хушки сагро бо шӯрбо ё афшураи сабзавот пурра иваз накунед - ғизои хушк моддаҳои ғизоӣ дорад, ки барои саломатии саги шумо муҳиманд.
• Ба ягон таркиби хӯроки сагатон намак ё равған илова накунед.
• Баъзе сагҳо метавонанд ба хӯрокҳо ва гиёҳҳо, ки одатан бехатар мебошанд, аллергия дошта бошанд. Агар саги шумо ягонтои зеринро нишон диҳад, хӯрокро хориҷ кунед ва ба назди байтор оварда расонед: чашмони обдор ва бинӣ, сулфидан, хориш, варам, дарунравӣ ё қай кардан.