Чӣ гуна бояд рӯйи бе акне пайдо шавад (бо акс) - Маслиҳатҳои

Видео: ЛЮБОВЬ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ (2020). Романтическая комедия. Хит

Мундариҷа

Қадамҳо
Маслиҳат
Огоҳӣ

Ҳама мехоҳанд, ки чеҳраи аз акне пок бошад, аммо на ҳама омодаанд, ки барои нигоҳ доштани пӯсти рӯй аз хок, равған ва дигар омилҳои илтиҳобӣ ҳама чизи заруриро анҷом диҳанд. Аммо, шумо метавонед комилан пӯсти ҳамвор дошта бошед. Баъзе усулҳои муфидро барои пешгирӣ аз ҳамла ба акне хонед.

Қадамҳо

Қисми 1 аз 2: Принсипҳои пешгирӣ аз акне

Доғҳоро фишор надиҳед. Ин қоидаи рақами як аст! Акне бактерияҳои зиёновар дорад.Агар шумо доғро фишуред, он бактерияҳо имкони паҳн шудан ба сӯрохиҳои наздикро пайдо мекунанд ва дар он ҷо "лона мегузоранд". Ба бактерияҳо чунин имконият надиҳед.
Зарари дигар ба фишурдани доғҳо пӯсти атрофи доғ аст ва худи дона сироят меёбад. Сироят пӯсти шуморо сурх ва дарднок мекунад.
Бо дастонатон ба рӯи худ нарасед. Дастони шумо (новобаста аз он ки шумо чанд бор онҳоро шустед) ҳамеша равған ва лой дорад. Дастҳо инчунин воситаи сирояти бактерияҳо мебошанд. Агар шумо доимо хок, равған ва бактерияҳоро ба рӯи худ молед, ки оқибатҳо дорад ва бактерияҳоро ба дигар минтақаҳои рӯятон паҳн мекунед.
Оби кофӣ бинӯшед. Бисёре аз табибон тавсия медиҳанд, ки вобаста ба ҷинси худ дар як рӯз аз 9 то 12 пиёла об (баробар бо 2,2 то 3 литр об) нӯшед. (Занон бояд 9 стакан об нӯшанд ва мардон 12 стакан об нӯшанд). Пӯст инчунин узви бадан аст ва ба монанди гурдаҳо, бояд барои фаъолияти дурусти худ миқдори кофии об гиранд.
Нӯшокиҳои ширин, аз қабили сода, афшураҳо ва шириниҳоро аз парҳези ҳаррӯзаи худ хориҷ кунед. Гарчанде ки ин дар тӯли даҳсолаҳо баҳсбарангез буд, аммо бисёре аз таҳқиқоти охир нишон доданд, ки парҳез ба пайдоиши акне таъсири назаррас мерасонад, ки шакар сабаби он ҳисобида мешавад. . Шак боиси баланд шудани сатҳи инсулин дар бадан мегардад ва ин боиси гиперплазияи баъзе гормонҳое мегардад, ки ҷӯшишро ба вуҷуд меоранд.
Шир нӯшед. Дар айни замон, шир инчунин сабаби пайдоиши ҷӯшон ҳисобида мешавад. Шир ба истеҳсоли гормонҳои мардона - тестостерон ва андроген мусоидат мекунад. Дар якҷоягӣ бо инсулин, онҳо ба пастхамиҳои зишт дар рӯй оварда мерасонанд.
Чои сабзи ширин нӯшокии муфид аст. Чои сабз дорои антиоксидантҳои зиёд аст, ки ба организм дар мубориза бо радикалҳои озод кумак мекунанд. Радикалҳои озод ба ҳуҷайраҳо таъсир мерасонанд ва гумон мекунанд, ки решаи пиршавии пӯст мебошад. Ғайр аз об, чойи сабз низ нӯшокии хеле солим аст.
Ғизои солим. Парҳез инчунин метавонад ба шумо дар пӯсти зебо кӯмак расонад, агар шумо донед, ки чӣ гуна дуруст хӯрок хӯред. Эҳтимол шумо аллакай ин қоидаро низ медонед: фаровонӣ аз сабзавот ва меваҳои сабз бихӯред, равғанҳои солимтар ва хӯрокҳои дорои бактерияҳои муфидро истеъмол кунед.
Одамоне, ки бештар мева, сабзавот истеъмол мекунанд ва кам шакари шир истеъмол мекунанд, акне камтар хоҳад буд.Дар як рӯз аз 400 то 900 грамм сабзавот ва меваҳо, махсусан сабзавоти сабз бихӯред.
Ғизоҳое бихӯред, ки дорои омега-3 мебошанд. Бисёр намудҳои чарбҳо, аз ҷумла чарбҳои судманд мавҷуданд. Равғанҳои муфид ба монанди Омега-3 ба организм кӯмак мекунанд, ки илтиҳобро пешгирӣ кунанд ва ҳуҷайраҳоро солимтар кунанд. Омега-3 бо оксиген нобуд мешавад, яъне шумо бояд хӯрокҳои аз омега-3 хоми баланд дошта бошед. Дар ҳолати зарурӣ шумо метавонед хӯрокро пухта ё гӯшзад кунед, ин беҳтар аз ҷӯшонидан ё пухтан аст. Хӯрокҳои аз омега-3 бой иборатанд аз:
- Моҳӣ, хусусан самак, сардин ва сельдо.
- Чормағзҳо, хусусан тухмиҳои зағир.
- Сабзавоти сабз, алахусус исфаноҷ ва кресс.
Ғизоро бо бактерияҳои муфид истеъмол кунед. Пробиотикҳо бактерияҳои дӯстона мебошанд, ки дар ғизоҳо ба монанди занбӯруц (кобуча) мавҷуданд. Онҳо барои рӯдаи ҳозима хеле муфиданд ва илтиҳобро коҳиш медиҳанд. Пробиотикҳо, ба монанди лактобакилус, метавонанд ҳолати пимпелро беҳтар кунанд. Шумо метавонед хӯрокҳои пробиотикиро дар баъзе мағозаҳои хӯрокворӣ ё мағозаҳои хӯроквории табиӣ пайдо кунед.
Витамини мувофиқро дар миқдори зарурӣ истифода баред. Ин принсипи баҳснок аст. Ҳангоми истеъмоли витаминҳои мувофиқ пӯсти шумо солим, тару тоза ва аз доғҳо тоза мешавад. Витамини А махсусан дар беҳтар кардани пӯст самаранок аст. Ҳангоми ҳомиладорӣ витамини А истеъмол накунед.
Равғани примусро истифода баред. Равғани шабонаи примула дорои кислотаҳои чарбии омега-6 мебошад, ки таъсири зиддиилтиҳобӣ доранд. Агар дар бадани шумо ин модда намерасад, метавонад ҷӯшиш пайдо шавад. Ҳар рӯз ду маротиба аз 1000 то 1500 мг гиред.
Иловаи руҳ (ҳамчун цитрат руҳ). Руҳ ба синтези сафедаҳо, табобати захмҳо ва барқароршавии бофтаҳо мусоидат мекунад. Дар як рӯз 30 мг истеъмол кунед.
Витамини Е истеъмол кунед. Витамини Е дар пӯст нақши муҳим дорад. Барои одамоне, ки акне доранд, миқдори витамини Е дар бадани онҳо хеле кам аст. Дар як рӯз 400 IU (воҳидҳои байналмилалӣ) гиред.
Рӯйи худро дар як рӯз аз ду маротиба зиёд нашӯед. Ҳангоми аз ҳад зиёд шустани рӯят, пӯсти рӯйи шумо хушк шуда, равғани бештар медиҳад, яъне акне зиёдтар аст.
Пас аз тоза кардани пӯст, намӣ кунед. Ҳангоми шустани рӯй, пӯсти рӯйи шумо намиро барои мубориза бо бактерияҳои акне меорад. Ҳатто агар шумо пӯсти табиии равғанӣ дошта бошед ҳам, барои рӯи худ ба қадри кофӣ намӣ кунед.
Аз нами ороишӣ бе акне истифода баред. Инҳо маҳсулоте мебошанд, ки сӯрохиҳоро намепӯшонанд. Нагузоред, ки moisturizer пӯстҳоро пас аз шустани онҳо маҳкам кунад
Агар пӯсти шумо равғанӣ бошад, аз moisturizer gel истифода кунед. Ин рутубатҳо ба пӯсти шумо мисли тобиши кремӣ тобиши равғанӣ намедиҳанд.
Барои пӯсти чарбӣ як маҳлули toning (тонер - дар Ветнам дар маҷмӯъ бо оби гулобӣ машҳур аст) истифода баред. Ин маҳлул ба пурзӯр шудани сӯрохҳо кӯмак мекунад, дар ҳоле ки ифлосшавии пӯстро тоза мекунад. Ҳангоми истифодаи тоники спиртдор эҳтиёт шавед, зеро он қабати равғании пӯстро нест мекунад ва ин боиси зиёд шудани равған ва афзоиши акне мегардад. Тонереро ҷустуҷӯ кунед, ки дар таркиби спирташ кам аст, аммо ба ҳар ҳол муассир аст.
Аз стрессҳои ҳаёти худ халос шавед. Духтурон то ҳол мутмаин нестанд, аммо ҳардуи онҳо фикр мекунанд, ки байни стресс ва бемориҳои пӯст, алахусус буғ алоқаманд аст. Аз ин рӯ, ҳуҷайраҳои тавлидкунандаи равған - ки барои акне масъуланд, ҳангоми ба стресс афтодани ҷисми шумо аз назорат берун мешаванд.
Роҳҳои эҷодии рафъи стрессро пайдо кунед. Бисёр одамон аз роҳ рафтан аз ҳолатҳои стресс халос мешаванд. Дигарон стрессҳои худро ба расмҳо мерезанд. Ҳар коре, ки шумо барои рафъи стресс карда метавонед, онро ҳарчи зудтар ва ба таври муназзам иҷро кунед.
Усулҳои мулоҳизаро санҷед. Роҳҳои зиёди мулоҳиза кардан вуҷуд доранд. Роҳи мувофиқро дарёбед. Бисёр одамон йогаро барои ақибнишинӣ интихоб мекунанд.
Хоби кофӣ гиред. Набудани хоб боиси стресс ва рахна мегардад. Тавре ки дар боло қайд кардем, стресс ба пӯст таъсири хеле манфӣ мерасонад ва боиси пайдоиши акне мегардад. Дар айни замон, шумо бояд болишти болиштро мунтазам иваз кунед. Шумо метавонед болиштро бо дастмоле печонед, то равғанро аз худ кунад. Шаби дигар шумо метавонед сачоқро баргардонед.
Ҷавонон ва пиронсолон нисбат ба калонсолон ба хоб бештар ниёз доранд. Наврасон шабона аз 10 то 11 соат хоб рафтан мехоҳанд.
Машқ.Гайр аз зарари устухон ё мушакҳо, машқ панацея ҳисобида мешавад. Варзиш ба гардиши хун мусоидат мекунад, аз ин рӯ пӯсти шумо низ солимтар ва ҷавонтар хоҳад шуд. Ҳангоми машқ чанд чизро бояд дар хотир доред:
Ҳангоми машқҳои беруна ҳамеша аз креми офтобӣ пӯшед. Агар шумо эҳтиёткор набошед, шумо метавонед офтобро пеш аз он гиред, ки гардиши хунро дар бадан тезонад. Аз креми офтобӣ истифода кунед, ки пӯстатонро асабонӣ намекунад.
Пас аз машқ кардан тоза кунед. Ҳангоми арақ кардан, сӯрохиҳои шумо аз ифлосӣ пур мешаванд. Души хубе гиред, алахусус пас аз тамрин рӯйро шӯед. таблиғ

Қисми 2 аз 2: Табобати акне

Маҳсулоте, ки дорои оксиди бензоил мебошанд, истифода баред. Пероксиди бензоил барои нобуд кардани бактерияҳои пайдошуда истифода мешавад. Консентратсияи ин модда дар ҳар як маҳсулот метавонад гуногун бошад. Аммо, маҳсулоти дорои консентратсияи 2.5% -и бензойл пероксид ба андозаи 5-10% самарабахшанд ва дар пӯст камтар асабонӣ мешаванд. Пероксиди бензой барои сӯзондани пӯсти мурда кӯмак мекунад ва пӯстро равшантару навтар менамояд.
Маҳсулоти дорои кислотаи салисил истифода баред. Ба монанди peroxide benzoyl, кислотаи салисил бактерияҳоеро мекушад, ки акне пайдо мекунанд. Он инчунин метавонад боиси тезтар канда шудани ҳуҷайраҳои мурдаи пӯст ва афзоиши барвақти пӯст гардад. Пеш аз хоб, пас аз шустани рӯй ба минтақаи зарардида каме кислотаи салисил пошед.
Хамираи дандонро истифода баред. Дар хамираи дандон силикат мавҷуд аст, ки ҳамон хушккунандаи он аст, ки шумо онро аксар вақт дар хӯрокҳое пайдо мекунед, ки мисли гови хушк ё қаннодӣ хушк нигоҳ доштан лозим аст. Умуман, хамираи дандон метавонад доғро хушк карда, андозаи онро кам кунад.
Барои табобати акнеҳои рӯй аз хамираи табиӣ истифода баред. Баъзе хамираҳои дандоншикан дорои сулфати натрий лаурил (SLS) мебошанд, ки эҳтимолан пӯстро асабонӣ мекунанд. Пеш аз он ки ба рӯи худ молед, таркиби хамираи дандонро бодиққат хонед.
Равғани дарахти чойро истифода баред. Равғани дарахти чой равғани эфирии зидди бактериявӣ мебошад, ки ҳатто бактерияҳоеро, ки аллакай дар сӯрохиҳои шумо лона гузоштаанд, мекушад. Барои равғани эфирӣ дар қатрагир, аз латтаи пахта истифода баред, каме равғани эфирро тар кунед ва онро ба пимча молед. Равғанҳои эфириро аз ҳад зиёд истифода набаред.
Равғани дарахти чой дорои хосиятҳои зиддиилтиҳобист, бинобар ин он метавонад андоза ва сурхии доғро коҳиш диҳад.
Антибиотики аспиринро майда кунед. Антибиотики аспиринро майда карда, ба андозаи кофӣ об илова кунед, ки хамир кунад. Тамғаи пахтаро истифода баред, доруро ба пимча оҳиста молед, пӯшонед ва хушк кунед. Аспирин инчунин зидди илтиҳобӣ мебошад, яъне он бо илтиҳоби пӯст мубориза мебарад ва доғҳои акне камтар намоён мешавад. Як шаб аспиринро дар пӯстатон монед.
Барои пӯсти чарбӣ як astringent -ро истифода баред. Як astringent дорои агентҳои astringent. Баъзе маҳлулҳои атмосфераи фармасевтӣ дорои хосиятҳои антибактериявӣ мебошанд, ки бо акне мубориза мебаранд ва инчунин доғҳоро кам мекунанд. Якчанд намуди ҳалли шумо метавонед истифода баред:
Маҳсулотро барои фурӯш дар мағозаҳо харед. Ин маҳсулот дар намудҳои гуногун ва андозаи гуногун мавҷуданд. Онеро ҷустуҷӯ кунед, ки дар таркибаш пероксид бензой ё кислотаи салисил дорад. Барои ҳалли мулоим аз пӯст илтимос кунед.
Astricents табиӣ низ хеле хуб кор мекунанд. Ба инҳо дохил мешаванд:
Лимонад. Кислотаи лимуи шарбати лимӯ бактерияҳоро мекушад, ки акне ва astringentро ба вуҷуд меоранд. Бисёр одамон бо ин усул муваффақият ба даст оварданд. Як буридаи лимуро бурида, ба ҷои зарардида нармӣ молед.
Пӯсти банан. Пӯсти банан дар табобати газидани ҳашарот ва хомӯшакҳо хеле муассир аст. Пӯсти банан инчунин метавонад андозаи баъзе доғҳоро кам кунад. Пӯсти бананро ба минтақаи зарардида нармӣ молед.
Ҳазел. Ин гиёҳи astringent бо бисёр истифодаи дигар низ мебошад. Ҷасади ҷодугарро ҷустуҷӯ кунед, ки спирт надорад. Каме аз ин маҳлулро ба минтақаи зарардида молед ва хушк кунед.
Чои сабз. Чои сабз як доруест, ки антиоксидантҳои зиёд дорад. Он тавассути мубориза бо радикалҳои озод бо аломатҳои пиршавӣ мубориза мебарад. Халтаи чойи сабзро дар оби гарм тар кунед, сипас чойро гиред ва зуд ба ҷойҳои пӯсти акне молед.
Дар ҳолати зарурӣ яхро истифода баред. Ба пимча молидани куби ях боиси карахт шудан мегардад. Вақте ки шумо карахтӣ доред, истед ва мунтазир бошед, то рӯи шумо дубора гарм шавад.
Тавре ки дар боло қайд кардем, санг бо суръат шудани рагҳои хунгузари зери пӯст сӯрохиро сахт мекунад. Агар доғи шумо дардовар бошад, ях дардро сабук мекунад.
Агар дар рӯи шумо доғҳои зиёд пайдо шуда бошанд, ба ҳар як минтақа як-як муносибат кунед. Пас аз он ки як минтақаи пӯст карахт шудааст, ба минтақаи дигар гузаред.
Ин равандро дар тамоми рӯи худ такрор кунед.
Қатраҳои чашмро дар ҷойҳои гирифтори акне истифода баред. Қатраҳои чашм, ҳатто онҳое, ки барои коҳиши сурхӣ кор мекунанд, инчунин метавонанд сурхро коҳиш диҳанд. Чанде қатраҳои чашмро ба латтаи пахта молед ва доғҳоро кӯфед.
Ҳарорати хунук метавонад варамро коҳиш диҳад, бинобар ин қабл аз он ки ба рӯи худ молед, як латтаи пахтаро дар зарфҳои чашм тар карда, дар яхдон гузоред. Чаппаки хунуки доғҳоро таскин медиҳад.
Антигистаминҳои табииро истифода баред. Антигистаминҳо варами пӯстро назорат мекунанд. Ин модда одатан дар шакли ҳаб пешниҳод карда мешавад, аммо баъзе намудҳо дар шакли чой ё мубрам мавҷуданд. Онҳо сурхиро кам мекунанд. Гиёҳҳое, ки антигистамин доранд, инҳоянд:
Nettle. Ин каме аҷиб менамояд, зеро вақте ки шумо ба nettle неш мезанед, шумо метавонед доғи хориш пайдо кунед. Бо вуҷуди ин, табибон боварӣ доранд, ки истифодаи калла дар шакли омодагиҳои лиофилизатсия метавонад миқдори гистаминро, ки организм истеҳсол мекунад, кам кунад.
Horseradish инчунин антигистамини муассири табиӣ мебошад. Аврупоиҳо солҳои пеш аз ин гиёҳро барои табобати бемориҳои пӯст истифода мебурданд. Баргҳоро метавонанд ба хамир резанд ё моҳияти ин гиёҳро ба шакли доруи шифоҳӣ омода кунанд.
Тасма инчунин антигистамини табиӣ мебошад. Якчанд шохаи тимсаро буғ дода, онро ба пӯсти акне ба нармӣ молед. Тасма ба бадани шумо мегӯяд, ки набояд бо агентҳои номаълуме, ки боиси ҷӯшиш мешаванд, мубориза барад.
Агар пас аз ҳамаи ин табобатҳо шумо ҳоло ҳам акне пайдо кунед, ба пизишки дерматолог муроҷиат кунед. Антибиотикҳо ё доруҳои шифоҳӣ мавҷуданд, ки барои зуд табобат кардани пӯсти ба акне хеле олӣ мебошанд. таблиғ

Маслиҳат

Ҳатто агар акнеи шумо нест шуда бошад ҳам, қадамҳои дар боло овардашударо ҳадди аққал 30 рӯз ё бештар давом диҳед. Акне ҳатто метавонад пас аз гузашти балоғат ба назди шумо баргардад. Агар ин тавр бошад, лутфан усулҳои дар боло овардашударо дубора ба кор баред.
Барои тоза кардани ҳуҷайраҳои мурдаи пӯст дар ҳар 4 рӯз як маротиба садафедкунӣ кунед.
Ҳама давраи шикастани акнҳоро аз сар мегузаронанд ва ҳама муносибати гуногун доранд. Агар як усули ба шумо мувофиқ набошад, ин хуб аст. Роҳи дигарро санҷед ва хушбин бошед!
Барои тоза кардани ифлосӣ ва равған аз пӯсти худ, собун ё тозакунандаро тақрибан ду дақиқа гузоред, то онҳо кор кунанд. Шумо ҳамеша онро молидан лозим нестед, аммо ин кор хоҳад кард.
Барои он ки дар он вақт дасту пойҳои зиёдатиро ҳис накунед, шумо метавонед мусиқӣ навозед ё чизи дигареро иҷро кунед (масалан, дандонҳоятонро бишӯед ё хобида, мисли санаторию истироҳат).
Рӯи худро бодиққат бишӯед. Усули аз ҳама самараноки шустани рӯ дар охири раванди табобати акне ин аст: ғарқшударо бо оби гарм пур кунед ва рӯятонро ба ғӯтон занед, дар ҳоле ки нармӣ молед, то тозакунанда шуста шавад. Шумо бояд тамоми рӯи худро ба об ғӯтонед.
Агар шумо бисёр тозакунандаро истифода баред, шумо бояд дубора рӯйи худро бишӯед. Рӯи худро дубора бо оби хунук бишӯед, то ки сурохиро пурзӯр кунед. Дар ин марҳила бисёриҳо истифодаи тонерро дӯст медоранд.
Агар шумо тозакунандаи худро шуста набаред, ин боиси ҷамъ шудани лой ва равғани бештар мегардад.
Дар тӯли ду ҳафтаи аввал, шумо метавонед доғҳои зиёдеро эҳсос кунед, зеро сӯрохиҳо васеъ шуда, доғҳо эҷод мекунанд. Далер бошед ва ҳамеша хушбин бошед. Оқибат шумо онҳоро нобуд хоҳед кард ва пӯстатон беҳтар хоҳад шуд.
Ҳангоми ба минтақаи акне ях молидан шумо метавонед онро дар тамоми рӯи худ молед, то пайдоиши доғҳои оянда пешгирӣ карда шавад.
Бо тозакунандаҳо аз ҳад нагузаред, ки онҳо метавонанд пӯсти шуморо озор диҳанд ва шикастани онҳоро ба вуҷуд оранд. Дар хотир доред, ки маҳсулоти рӯй мушоҳида мешавад, ки аввал ҳамеша хуб кор мекунанд, аммо иловаҳое низ ҳастанд, ки аз тамоман нест шудани акне монеъ мешаванд. Дар натиҷа, шумо бояд хариди он маҳсулотро идома диҳед.
Ҳангоми ба пимча ба рӯи худ расидан, ҳамеша фаромӯш накунед, ки баъд дастҳоятонро бишӯед.