Муаллиф:
Robert Simon
Санаи Таъсис:
21 Июн 2021
Навсозӣ:
1 Июл 2024
Мундариҷа
Сарояндагон, пахшкунандагон, ҳунармандон ва ҳар касе, ки овози худро ҳамчун воситаи истифода мебарад, аҳамияти доштани гулӯи тозаро дарк мекунад. Ин ба тоза кардани луоб дар гулӯ мусоидат мекунад ва дар натиҷа овози қавӣ ва оҳангӣ ба вуҷуд меояд. Агар гулӯятон танг шавад, бисёр маҳсулоти дорухона ва доруҳои хонагӣ мавҷуданд, ки метавонанд ба тоза кардани гулӯ кӯмак кунанд.
Қадамҳо
Қисми 1 аз 3: Табобати хонаро санҷед
Ба қадри кофӣ об илова кунед. Агар дар гулӯ луоб зиёд бошад, гидратсия метавонад кӯмак кунад. Моеъ ба мулоим шудани луоб мусоидат мекунад, аз ин сабаб онро берун овардан аз бадан осонтар аст.
- Кӯшиш кунед, ки дар як рӯз тақрибан 8 стакан об нӯшед. Агар шумо дарди гулӯ доред, миқдори моеъҳои нӯшиданатонро зиёд кунед. Оби минералии дурахшон метавонад ба хориши гулӯ кӯмак кунад.
- Кӯшиш кунед, ки аз шарбати мева ва сода дур бошед. Илова кардани шакар метавонад боиси хашми иловагии гулӯ гардад. Агар шумо хоҳед, ки ба ғайр аз об чизи дигаре нӯшед, нӯшокии варзишӣ ё афшураҳои тоза фишурдашударо интихоб кунед, ки танҳо қанди табиӣ доранд.
- Бисёриҳо чунин мешуморанд, ки маҳсулоти ширӣ ва ширӣ метавонанд истеҳсоли балғамро зиёд кунанд, аммо ягон далели илмӣ вуҷуд надорад, ки инро тасдиқ кунад. Шир ва маҳсулоти ширӣ метавонанд балғамро ғализтар кунанд ва гулӯро бештар асабонӣ кунанд. Аммо, маҳсулоти ширии яхкардашуда метавонад гулӯятонро таскин диҳад ва манбаи хуби калория мебошад, вақте ки шумо аз сабаби душвории ғизо хӯрда наметавонед.
Асал ва лимуро санҷед. Лимӯ ва асал ҳам ба таскини гулӯ кӯмак мекунанд. Кӯшиш кунед, ки афшураи лимӯ ва як қошуқ асалро дар як пиёла оби хунук ё чой фишор диҳед. Ин на танҳо барои тоза кардани балғам кӯмак мекунад, балки дард ё озурдагиро таскин медиҳад.
Хӯрокҳои ҷолибу бихӯред. Хӯрокҳои тунд баъзан метавонанд ба суст шудани балғам кӯмак кунанд. Ҳамин тавр, шумо метавонед балғамро тавассути вазидани бинӣ, сулфа ва атса задан ба осонӣ хориҷ кунед. Чили, мурч, хардал, тунук ва дигар хӯрокҳои тунд метавонанд ба тоза кардани гулӯи шумо кумак кунанд.
Чои гиёҳӣ бинӯшед. Баъзе одамон мефаҳманд, ки чойҳои гиёҳӣ метавонанд ба таскин додани дарди гулӯ мусоидат кунанд. Шумо метавонед чойҳои гуногунро бисанҷед ва бубинед, ки оё ин гулӯро таскин медиҳад.- Чойҳои romomile, занҷабил ва лимӯ маъмултарин чойҳо мебошанд, ки гумон мекунанд, ки дар гулӯи онҳо кӯмак мекунанд.
- Баъзе одамон пайдо кардани чойи сабз гулӯро таскин медиҳанд. Кӯшиш кунед, ки ба чойи сабз асал ё лимӯ илова кунед, то ки таъсири иловагӣ гирад.
Ғизоҳоеро интихоб кунед, ки барои гулӯятон муфид бошанд. Баъзе хӯрокҳо барои овози шумо фоидабахш буда, барои тоза кардани гулӯ кӯмак мерасонанд. Тамоми ғалладона, мева ва сабзавот дорои витамини А, витамини Е ва витамини С мебошанд, ки метавонанд ба тоза кардани луоб дар гулӯ мусоидат кунанд. Агар шумо дарди гулӯ ё дарди гулӯ доред, кӯшиш кунед то хӯрокҳои мулоим то рафъи хашмгин шавед. таблиғ
Қисми 2 аз 3: Истифодаи маҳсулоти дорусоз
Андешидани луоби тунуктар. Резишгарони луоб, ба монанди Guaifenesin (Mucinex), метавонанд ба коҳиши балғам, ки боиси сулфа ва доғи гулӯ мешаванд, кӯмак кунанд. Агар шумо хоҳед, ки гулӯятонро тоза кунед, шумо бояд инро аз дорухона харед. Доруро мувофиқи дастурҳои бастабандӣ истеъмол кунед. Агар шумо аз таъсири дорувории доруворӣ ва дорувории доруворӣ хавотир бошед, бо духтур ё дорусоз муроҷиат кунед.
Аз дорупошаки шӯр истифода кунед. Шумо метавонед дорухонаҳои спиртӣ ва нутфаҳоро аз болои дорухонаҳо аз дорухонаҳо харед. Ин маҳсулот одатан дар тоза кардани балғам ва дигар ангезандаҳое, ки гулӯро асабонӣ мекунанд, нисбатан муассиранд.
- Мутобиқи дастурҳои шиша дорупошак ё қатраҳоро истифода баред. Агар шумо ягон савол дошта бошед, ба духтур ё дорусоз муроҷиат кунед.
- Агар шумо барои шустани об ба биниатон шустани биниро истифода баред, ҳамеша оби хушкидаро истифода баред. Микроорганизмҳо дар оби лӯлаҳо метавонанд тавассути бинӣ ба майна ворид шуда, боиси саломатӣ ва ҳатто марг шаванд.
Агар шумо дарди гулӯ доред, доруи аз дорухона табобатшавандаро санҷед. Давраҳои табобати дардҳо, ба монанди ацетаминофен ва ибупрофен, метавонанд ба рафъи дарди гулӯ мусоидат кунанд. Доруҳо метавонанд нишонаҳоро аз қабили сулфа ва нафаскаширо рафъ кунанд - нишонаҳое, ки бандии гулӯро бадтар мекунанд. Ҳамеша ба духтур ё дорусоз муроҷиат кунед, агар ягон савол оид ба истеъмоли дору дошта бошед. таблиғ
Қисми 3 аз 3: Тағироти тарзи ҳаёт
- Тамокукаширо тарк кунед. Агар шумо тамоку кашед, шумо бояд кӯшиш кунед, ки онро тарк кунед. Тамокукашӣ ба саломатии умум зараровар аст. Тамокукашӣ ба шумо эҳтимолияти гирифторӣ ба бемориҳои гулӯ, ба монанди бронхит ва стрептитро медиҳад. Тамокукашӣ инчунин метавонад ба гулӯ ва рагҳои овоз зарар расонад, ки ин боиси нороҳатӣ ва серкорӣ мегардад. Дар бораи тарки тамокукашӣ бо духтур муроҷиат кунед.
- Тамокукашӣ инчунин шуморо ба кансерогенҳо дучор мекунад, ки метавонад ба саратон оварда расонад.
Хариди як намӣ. Баъзан, муҳити хушк метавонад гулӯро озор диҳад. Агар шумо дар иқлими хушк зиндагӣ кунед, як намӣ харед. Тамоми рӯз ё як шабонарӯз истифода бурдани намӣ метавонад ба афзоиши намии хонаатон мусоидат кунад ва ба ин васила носозии гулӯятонро коҳиш диҳад.
Аз овозҳои сахт дурӣ ҷӯед. Агар шумо зуд-зуд дар асабонияти гулӯ дучор шавед, шумо бояд тарзи суханрониро аз назар гузаронед. Таркиши овоз метавонад боиси дарди гулӯ гардад ва боиси ҷамъ шудани балғам гардад.
- Агар шумо асабонияти гулӯ доред, сулфа кунед. Сулфаи аз ҳад зиёд метавонад воқеан сироятро бадтар кунад. Дар ҳолати зарурӣ, барои рафъи асабоният, ки сулфаро ба вуҷуд меорад, як доруи доруи сулфур ё доруи доруро истеъмол кунед.
- Аз доду фарёд, доду фарёд худдорӣ кунед. Агар шумо дар минтақае кор кунед, ки ба шумо баланд сухан гуфтан лозим аст, кӯшиш кунед, ки дар охири рӯз гулӯятонро истироҳат кунед. Оҳиста гап занед ва кӯшиш кунед, ки овозатонро баланд накунед.
Гӯшатонро зуд-зуд тоза накунед. Сулфа, нафаскашӣ ё ба ибораи дигар, кӯшиши тоза кардани гулӯ баъзан танҳо муваққатан кӯмак мекунад. Иҷрои ин рафторҳо ҳангоми дарди гулӯ метавонад боиси хашм гардад ва эҳтимолан нишонаҳоро дароз кунад. Агар шумо хоҳед, ки гулӯятонро тоза кунед, барои каме сабукӣ ёфтан аз дорухонаҳои дорухона ва сулфаҳои сулфаи аз дорухона харидашуда фикр кунед.
Аз машрубот ва кофеин худдорӣ кунед. Алкогол ва кофеин ҳам метавонанд хатари лихорадкаро зиёд кунанд ва дар натиҷа гулӯи хушк ва озурдагӣ ба амал ояд. Кӯшиш кунед, ки аз нӯшиданиҳои зиёди кофеиндор ё машруботи спиртӣ худдорӣ кунед. Барои мардон истеъмоли машруботро дар як шаб бо 2 нӯшокӣ маҳдуд кунед. Барои занон, онро тақрибан 1 нӯшидан маҳдуд кунед.
Ба духтур муроҷиат кунед. Гулӯ ва дарди гулӯ одатан мушкиле надорад ва худ аз худ рафъ хоҳад шуд. Аммо, агар серкорӣ дар тӯли зиёда аз 2 ҳафта боқӣ монад, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, то ҳама мушкилоти эҳтимолии саломатиро тафтиш кунад.
- Дар хотир доред, ки дарди гулу ва серкорӣ ду аломате мебошанд, ки алоҳида бадтар шуда метавонанд. Бандшавӣ дабдабанок дар бинӣ ва синусҳо мебошад, ки ҳисси лӯндаро зиёд мекунанд, дар ҳоле ки дарди гулӯ дард дар минтақаи гулӯ мебошад. Ихроҷи баъди нос ва сулфа метавонад дарди гулӯро бадтар кунад.
