Мундариҷа

• Қадамҳо
• Усули 1 аз 3: Пайваст бо табиат
• Усули 2 аз 3: Ҳамоҳангӣ ва Тавозун
• Усули 3 аз 3: Ҳодисаҳои иҷтимоӣ
• Маслиҳатҳо

Дар тӯли солҳо ва садсолаҳои таҷлили солшумории тобистонӣ, анъанаҳои мухталиф дар атрофи ҷашн ташаккул ёфтанд. Дар нимкураи шимолӣ, тобиши тобистон одатан 21 июн ва дар нимкураи ҷанубӣ 21 декабр рух медиҳад. Агар шумо хоҳед, ки аз рӯзи худ самараноктар истифода баред, аз нури офтоб ва табиат дар берун лаззат баред - гулчанбарҳо созед, дар боғ кор кунед ё дар об бозӣ кунед. Тавассути мулоҳиза, йога ё оғози маҷаллаи миннатдорӣ ҳамоҳангӣ ва мувозинатро ҷустуҷӯ кунед. Дар таътили тобистона ва ҷашнҳо ё ҳангоми ҷамъомади оташин бо наздиконатон муошират кунед.

Қадамҳо

Усули 1 аз 3: Пайваст бо табиат

1. 1 Ба осмон нигоҳ кунед. Аз рӯи астрономия, тобистон тобистон аз 20-21 июн дар нимкураи шимолӣ ва 21-22 декабр дар нимкураи ҷанубӣ рух медиҳад. Санаи дақиқро дар асоси сол ва макони худ барои дарёфти офтобии тобистона дар берун дарёфт кунед.
2. 2 Дар нур шодӣ кунед. Вақти берун аз офтобро гузаронед ва аз нуре, ки моро дар ҳаёт роҳнамоӣ мекунад, лаззат баред. Дар муҳити зебои табиӣ қурбонгоҳи нурро бо шамъҳо, гулҳои тобистона ва меваҳои зард созед. Баъдтар, аз меваҳое лаззат баред, ки нури офтоби гармро фурӯ мебаранд.
3. 3 Офтобро эҳтиром кунед. Офтоб тобистон вақти хубест барои эҳтиром ба офтоб. Шумо метавонед чойи офтобии ҷашниро бо илова кардани гулҳо ва гиёҳҳои шифобахш ба як пиёла об, сипас иҷозат додани он дар офтоб гузоред. Шумо инчунин метавонед аз баргҳои норанҷӣ ва зард мандали офтобӣ созед. Ҳама гулбаргҳоро дар шакли ороишии ороишӣ ҷойгир кунед, ки оромӣ ва оромии шуморо ифода кунанд.
4. 4 Аз гул гулчанбар созед. Гулҳоро аз боғ чидан ё аз мағозаи гул харидан. Гулҳои хушбӯйро бо яти борик интихоб кунед. Тарзи сохтани гулчанбар:
   • Гули аввалро гиред ва пояро бодиққат ба сеяки дарозии поя тақсим кунед, то як сӯрохи хурд созед. Сӯрох набояд хеле калон бошад. Кофӣ аст, ки ба он як пояи дигар гузарад.
   • Гули дуюмро гиред ва пояро аз сӯрох гузоред. Сипас пояи гули дуюмро тақсим кунед, то барои бунёди навбатӣ сӯрохи нав созед.
   • Ба гулчанбар илова кардани гулҳои навро идома диҳед. Дар охир як сӯрохи калонтаре созед, ки тавассути он шумо метавонед тамоми гулро ришта кунед ва гули аввалро ба бунёди охирин пайваст кунед. Ҳама канорҳоро буридан мумкин аст.
5. 5 Боғ ва катҳоро вайрон кунед. Офтоб тобистон вақти хубест барои эҷоди боғи худ. Заминро кобед ва барои омода кардани кат компост ё нуриҳо илова кунед. Аз наздиктарин маркази боғи худ растаниҳо интихоб кунед ё аз дӯстон ва ҳамсоягон хоҳиш кунед, ки буриданиҳоро бо шумо мубодила кунанд. Минбаъд:
   • Барои ҳар як ниҳол чоҳҳои андозаи кофӣ омода кунед ва дар байни чоҳҳо барои афзоиш фосила гузоред;
   • растаниҳоро бодиққат дар сӯрохиҳо ҷойгир кунед ва бо хок бо нуриҳо пӯшонед;
   • Ниҳолҳои навро сари вақт об диҳед ва аз боғи худ лаззат баред.
6. 6 Ба фермаи маҳаллӣ ташриф оред. Ба фермаи наздиктарин сафар кунед ва тамошо кунед, ки офтоб ҳаёт мебахшад. Пикник дошта бошед, то аз манзараҳо ва бӯйҳо лаззат баред. Шумо инчунин метавонед буттамеваеро гиред, ки дар офтоб пухтааст. Кӯмаки худро ба деҳқонон пешниҳод кунед ва алафҳои бегонаро аз кат тоза кунед ё корҳои дигар кунед.
7. 7 Дар об бозӣ кунед. Ба офтоб дар оби хунук салом диҳед. Ба наздиктарин дарё, кӯл, шаршара ё соҳил равед ва аз манзара лаззат баред. Мубтало шавед, шино кунед ё танҳо дар соҳил нишинед ва ҳайвоноти ваҳширо тамошо кунед. Қалъаҳои қум, карнҳо созед ё танҳо гулҳои ёбоӣ ҷамъ кунед. Тамоми ҳиссиёти худро барои омӯхтани ҷаҳони атроф тавассути чашм, бӯй, шунавоӣ, ламс ва таъми худ истифода баред.

Усули 2 аз 3: Ҳамоҳангӣ ва Тавозун

1. 1 Йога ё мулоҳиза кунед. Ҷалби тобистон вақти хубест барои дарёфти оромӣ ва тавозуни ботинӣ. Кӯшиш кунед, ки саломи офтобӣ ва дарахти позаро йога кунед ё ҳатто ором нишинед. Медитация ва йога машқҳо барои ҷисм ва рӯҳ мебошанд, ки ба шумо имкон медиҳанд мувофиқати фикр ва ҳаракати ҷисмониро пайдо кунед. Ин корро аз субҳи тобистон оғоз кунед ва онро одати ҳаррӯза кунед.
2. 2 Барои худшиносӣ кӯшиш кунед. Нишондиҳандаи тобистон аз оғози тобистон мужда медиҳад, ки он низ рамзи замони худшиносӣ аст. Ин як имконияти хубест барои аз назар гузаронидани ҳаёти худ барои муайян кардани пешрафти шумо. Дар бораи ваъдаҳои солинавии худ ё ҳадафҳои калидии зиндагӣ андеша кунед ва фикр кунед, ки чӣ тавр шумо ин ҳадафҳоро барои худ ва наздиконатон ба ҳаёт мебардоред.
   • Оё шумо ҳоло ҳам дар курс ҳастед ё берун аз курс? Аз ин фурсат истифода баред ва ронандагиро дубора оғоз кунед, инчунин тағироти заруриро ворид кунед.
   • Дар бораи ҳадафҳои худ ростқавл бошед - он вазифаҳоеро, ки ба пешравӣ ба самти дилхоҳ монеъ мешаванд, канор гузоред. Ҳама одамон аз худ болотар мешаванд ва тағир меёбанд. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҳадафҳои кӯҳнаеро нигоҳ надоред, ки дигар ба ақидаҳо ва орзуҳои шумо мувофиқат намекунанд.
3. 3 Ба нигоҳ доштани рӯзномаи миннатдорӣ оғоз кунед. Ин рӯзнома ба шумо лаҳзаҳои аҷиби ҳаётро хотиррасон мекунад. Ҳодисаҳо, ашёҳо ва одамонро дар ҳаёти худ номбар кунед, ки аз онҳо миннатдоред, инчунин қобилиятҳо ва сифатҳои худро. Ҳама эҳсосот ва таассуроти мусбатро нависед. Ҳама рӯйдодҳои мусбати ҳаётро дар хотир нигоҳ доред, то миқёси худшиносиро дуруст арзёбӣ кунед.
4. 4 Роҳҳои нави барқарорсозиро омӯзед. Ҷалби тобистон вақти хубест барои гирифтани маълумоти бештар дар бораи усулҳои табобат ва барқарорсозӣ, ки ба шумо маъқуланд, ба монанди рейки, массаж ё акупунктура. Барои як ҷаласаи нави терапияи барқарорсозӣ дар заминаи мушкилоте, ки шумо нигарон ҳастед (стресс ё дард) сабти ном кунед. Шумо инчунин метавонед курсҳо пайдо кунед ва тарзи массаж ё дигар табобатҳоро омӯзед.
5. 5 Таваҷҷӯҳ ба тағироти мусбӣ. Устувории тобистона ва дурнамои рӯзҳои гарми гарм вақти рушди худ, озодӣ ва худпарастӣ аст. Ин шартҳоро ҳамчун баҳона барои тағироти мусбӣ баррасӣ кунед.
   • Тартиб додани хона. Мебелро аз нав танзим кунед ва ашёҳои дилгиршударо бо ашёи болохона ё таҳхона иваз кунед. Илова кардани вожаҳои нав ба монанди болиштҳо, лампаҳо, санъат. Шумо бояд аз чизҳои нолозим халос шавед, аммо чизҳое, ки ба шумо шодӣ мебахшанд, тарк кунед.
   • Парҳези худро тағир диҳед - ба хӯрдани мева ва сабзавоти мавсимӣ бештар оғоз кунед. Ин вақти хубест барои сар кардани истеъмоли кабудӣ, зироатҳои шахсии худ ва хӯрокҳои органикӣ ба ҷои хӯрокҳои коркардшуда.
   • Пайдо кардани фаъолияте, ки ба шумо писанд аст. Ба ҷои машғулиятҳои дилгиркунанда ва якранг як фаъолияти дилхоҳро интихоб кунед. Масалан, шумо метавонед мулоҳиза кунед, йога кунед, шино кунед, давед ё велосипед савор шавед.

Усули 3 аз 3: Ҳодисаҳои иҷтимоӣ

1. 1 Саёҳат. Дар бораи яке аз маконҳои калидӣ, ки ин чорабинӣ дорои анъанаҳои чандинасра аст, ё ҷашнвораи солшуморӣ ҷашни офтобии тобистонро аз хона баррасӣ кунед. Кишварҳо ба монанди Дания, Финляндия, Норвегия ва Шветсия фестивалҳои тобистона баргузор мекунанд, ки дар он одамон дар атрофи майполи анъанавӣ рақс мекунанд ва хонаҳои худро бо сабзаҳо, гулҳо ва шохаҳои дарахтон оро медиҳанд.
   • Стоунхенҷ дар Британияи Кабир барои нозир ва донандаи зираке, ки ҳазорон нафар субҳро пешвоз мегиранд, ҳатмист. Дар рӯзи офтобии тобистон, Стоунхенҷ бо офтоб тулӯъ мекунад ва ба тамошобинон тасвири аҷибе мекушояд.
   • Соли 2006 дар Қоҳира -пойтахти Миср маъбади қадимии офтоб кашф карда шуд. Аз ин ҷой дидан кунед ва ба фаъолиятҳои маҳаллӣ машғул шавед.
   • Дар Исландия ба муносибати ҷашни тобистон як ҷашнвораи мусиқии "махфӣ" -и серӯза баргузор мешавад.
   • Дар Русия рӯзи тобистонро ҷашнвораи васеи сесолаи "Шаби сафед" бо иштироки ситораҳои опера ва балет ҷашн мегиранд.
   • Ҷашнвораи Inca Sun дар Перу ва Эквадор баргузор мешавад.
   • Дар Иёлоти Муттаҳида, Осорхонаи санъати Кливленд, Огайо, намоишҳои мусиқӣ ва тамошои шабона ва Санта Барбараи Калифорния ҷашнвораи мусиқии тобистонаи тобистонро баргузор мекунанд.
2. 2 Иди оилавиро ташкил кунед. Оила ва дӯстонро даъват кунед, ки ин рӯзро бо шумо ҷашн гиранд. Аз хоҷагиҳо ва бозорҳо дидан кунед, то маҳсулоти навтаринро барои ҷашни худ гиред. Табақҳо метавонанд сабзавоти рангоранг ва меваҳои рангаи офтобӣ ба монанди лимӯ, папайя, ҷуворимакка, афлесун, банан, сабзӣ, қаламфури, шафтолу, зардолу, харбуза, каду, манго, грейпфрут ва картошкаи ширинро дар бар гиранд.
3. 3 Базми оташфишон гузаронед. Оташи гул як хусусияти анъанавии офтобии тобистон аст. Оташ ҳамеша одамро муҳофизат карда, офаридаҳои воқеӣ ва афсонавии шабро метарсонад. Имрӯз гулхан баҳонаи комилест барои зиёфат барои дӯстони худ.
   • Барои сӯхтор ҷои бехавфро интихоб кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки аз сабаби хушк шудани обу ҳаво оташфишон манъ карда нашудааст.
4. 4 Дар атрофи гулханҳои офтобии тобистон посбонҳои шабона ташкил кунед. Бутпарастон ҳангоми ғуруби офтоб шамъ ё гулхан афрӯхтанд ва оташро то тулӯи офтоб нигоҳ доштанд, то оташи офтобро дар кӯтоҳтарин шаб нигоҳубин кунанд, то дами субҳ чархи сол (даври расмии мавсимӣ) дубора ба нимаи торики сол тобад . Ин анъана ҳамчун ҷашни дурахшони вақти сол ва эҳтиром ба тӯҳфаҳои зулмоти дарпешистода, ки бо коҳиши соатҳои рӯзона фаро мерасад, арзёбӣ мешавад.

Маслиҳатҳо

• Агар имони шумо версияи худро оид ба ҷашни солшумории тобистона дошта бошад, пас шумо бояд дар бораи он маълумоти бештар гиред ва дар ин чорабинӣ ширкат варзед. Барои баъзе эътиқодҳо, ин рӯз хеле муҳим аст.