Муомила бо одамони душвор

Видео: Муомила бо партнёр. Саидмурод Давлатов

Мундариҷа

Ба қадам
Қисми 1 аз 2: Тағир додани муносибати шумо
Қисми 2 аз 2: Стратегияҳои шахсӣ
Маслиҳатҳо

Шумо дар ҳама ҷо одамони душворро хоҳед ёфт. Шояд шумо худатон яке аз онҳо бошед? Ё шояд ҳар касе дар як лаҳзаи ҳаёти худ ба мушкилот дучор меояд. Дар ҳар сурат, дар баъзе мавридҳо шумо бояд коре дошта бошед ё бо касе, ки ба назараш бо ӯ мушкил муносибат карданро пайдо мекунед, роҳи миёнаро пайдо кунед. Инҳоянд баъзе стратегияҳо барои муносибат бо одамони душвор ва умедворем, ки аз низоъ пешгирӣ мекунем!

Ба қадам

Қисми 1 аз 2: Тағир додани муносибати шумо

Дарк кунед, ки ҳамеша дар ин ҷаҳон одамоне ҳастанд, ки садди роҳи шумо мешаванд.
- Стоикҳои қадим дар муносибат бо ҳолатҳои душвор, аз ҷумла одамон, хеле равшан буданд. Таваҷҷӯҳи онҳо танҳо ба он чизҳое буд, ки шумо метавонед тағир диҳед: посухи шумо ба одамони дигар.
- Равоншиносони муосир, алахусус дар соҳаи терапияи маърифатии рафтор, инро каму беш нуқтаи ибтидоии худ мегиранд ва фикрҳои манфии шахсро ҳамчун решаи аксари ІН нишон медиҳанд.
- Пас, вақте ки бо шахси душвор дучор мешавед, дар хотир доред, ки шумо шахси мавриди назарро тағир дода наметавонед, аммо шумо метавонед муносибати худ ва дарки худро тағир диҳед.
Ба рафтори худатон нигоҳ кунед. Агар шумо ҳис кунед, ки ба шумо доимо мавриди ҳамла ё таъқиб қарор мегиранд, шумо метавонед бо рафтори худ нохоста одамони нодурустро ҷалб кунед.
- Омӯхтани ҳама гуна "драма" дар ҳаёти гузаштаи худ. Нақши шумо дар он ҳолатҳо чӣ гуна буд? Кӯшиш кунед, ки онро аз нуқтаи назари шахси дигар дида бароед.
- Худшиносӣ - огоҳӣ аз маҳдудиятҳо ва бартариҳои худ - метавонад муносибат бо одамони душворро каме осонтар кунад.
Кӯшиш кунед, ки аз тарзи таҷрибаи дигарон бохабар бошед. Агар шумо нисбати роҳҳои бешумори рафтор ва посухи одамон ба шумо ҳассос бошед, тарзи фикрронии шумо дар бораи муносибат бо ин одамон метавонад ба монанди шахсиятҳои мухталифе, ки шумо дучор меоед, гуногун бошад.
- Зеҳни байнишахсӣ ин қобилияти шахс барои шинохтани кайфият, ҳиссиёт ва ҳавасмандии дигарон мебошад. Зеҳни баланди байнишахсӣ маънои онро дорад, ки касе медонад, ки чӣ гуна бо одамони дигар бомуваффақият муносибат кунад, ҳар кадоме бо табъи худ.
- Агар шумо ба ин норасоӣ афтед, шумо метавонед онро бо роҳи таваҷҷӯҳи бештар ба тарзи посухи мардум ба якдигар, беҳтар намоед. Аҳамият диҳед ва ба он пайравӣ кунед, ки чӣ гуна одамоне, ки гӯё бо ҳама хуб муносибат мекунанд, бо шахсиятҳои гуногуни онҳо дучор меоянд.

Қисми 2 аз 2: Стратегияҳои шахсӣ

Майдони ҷангро оқилона интихоб кунед. Идеалӣ, шумо ва шахси мушкил бояд қобилияти ихтилофро як сӯ гузошта, ба ягон созиш оед. Аммо мутаассифона ин на ҳамеша имконпазир аст.
- Як қадам ба қафо равед ва вазъро аз дур бинед. Оё бо ин шахс гуфтугӯ карданро сар кардан лозим аст? Шояд ягон каси дигар метавонад вазъро беҳтар ҳал кунад.
Барои нафас кашидан каме дам гиред. Вақте ки ба мо шахсан ҳамла мекунанд, шояд "ҷанг ё посух ба парвоз" пайдо шавад. Мо дигар набояд бо палангҳои бади сабрбанди мисли ниёгон ташвиш кашем, аммо ҳеҷ гоҳ ҷараёни хуни шумо пур аз адреналин нахоҳад шуд ва ин эҳсос метавонад шадид бошад.
- Баъзан он метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки лаҳзае фикр кунед ва чизҳоро аз даст надиҳед. Агар шахс хеле зиддиятнок шавад, суханони худро оқилона интихоб кунед.
- Вазъиятро аз нуқтаи назари шахси дигар бинед. Агар шумо метавонед ҳамдардӣ пайдо карда, худро ба ҷои дигарон гузоред, пас диққат ба ҳамкорӣ аз шумо ба дигараш мегузарад. Ноумедии онҳоро то ҳадди имкон фаҳмед ва кӣ медонад, ки шумо шояд бо иттифоқчӣ хотима диҳед.
Вақте ки шумо метавонед боадаб ва мусолимат бошед. Суханони бостонии дигарро дар хотир доред, ки "Шумо пӯстҳоро аз сирко зиёдтар бо шарбат сайд мекунед"? Як лесидани хуби шарбат метавонад барои гудохтани муқовимати эҳтимолӣ роҳи дарозеро тай кунад.
- Агар шумо хуб ва ғамгин бимонед, барои дигар душвор аст, ки рӯҳияи ҷанговариро нигоҳ доранд. Ором будан аксар вақт ба дигарон таъсири оромкунанда мерасонад.
- Онро бо шарбат зиёд накунед. Агар шумо аз ҳад зиёд кӯшиш кунед, маълум аст, ки шумо эҳсосоти худро пинҳон мекунед.
Дар бораи ин мушкилот бо ҳамфикрон сӯҳбат кунед. Агар шумо гаштаю баргашта бо одам мушкилот дошта бошед, шояд танҳо набошед.
- Баъзан шахси нооромро хуб намефаҳманд. Шояд шумо шахсееро медонед, ки ба дигаре наздиктар аст ва метавонад ба шумо дар бораи чӣ гуна муносибат бо шахс бештар фаҳмонад?
- Ташкили иттифоқчиён муқовимати дигарро осон мекунад. Агар бо он шахс кор кардан дар ҳақиқат душвор бошад, он метавонад ба шумо кӯмак расонад, ки даъвои шуморо аз ҷониби як гурӯҳи васеътари одамон дастгирӣ карда шавад.
- Бо ғайбат кардани шахси дигар худро паст назанед. Нисбат ба одамони дигар эҳтиёткор бошед. Шунидани ин вазъро боз ҳам бадтар мекунад.
Агар зарур бошад, дар лаҳзаи ташвишовар бо шахс рӯ ба рӯ шавед. Агар вазъ бад шавад, шояд бо шахси дигар сӯҳбати самимӣ кардан лозим ояд.
- Боварӣ ҳосил кунед, ки диққати худро ба он чизе, ки ҳис мекунед, диққат диҳед, на он чизе, ки шахси дигар хато мекунад. Ин кор гуфтугӯро ба айбдоркунии тӯлонӣ табдил нахоҳад дод.
- Агар шумо юморист бошед, инро ба манфиати худ истифода баред. Юмор метавонад ба сабук кардани лаҳни сӯҳбат мусоидат кунад.
Бо роҳбарони худ сӯҳбат кунед. Агар ҳеҷ коре нашуда бошад, бо роҳбари худ, роҳбари гурӯҳ ё дигар нозир сӯҳбат кунед.
- Агар шумо бо дигарон сӯҳбат карда бошед, ки дар муносибат бо шахси мушаххас чунин мушкилотро аз сар гузарондаанд, оқилона аст, ки ба як нозир ҳамчун гурӯҳ муроҷиат карда, шикоятро муҳокима кунед.
- Агар шахси душвор супервайзери шумо бошад, шарм надоред ба нозирашон муроҷиат кунед, то мушкилотро муҳокима кунед.